我們想讓你知道的是
美國曾有長期研究顯示，將上課時間從7:30延後到8:30左右，學生學業成績有很多進步，上課打瞌睡情形減少，也較少有憂鬱症狀。
自2020年12月民眾在公共政策網路論壇發起「延後上學時間」連署後，相關議題引起廣大迴響，台北市成功高中在校務會議師生投票高票通過後，宣布取消強制早自習、廢除朝會，11日開學當日實施，學生只要在上午8:10前到校即可。學生們都表示肯定。
至於各校對於早自習做法不同，北市教育局表示，學校得於上午第一節開始上課以前，實施非學習節數活動，其中屬全校集合活動，每週以不超過2天為原則。
成功高中校務會議通過取消強制早自習
《自由時報》報導，過去成功高中在週一至週三設有早自習，學生需在上午7:45前到校，否則會被記遲到，學校也會不定時會舉辦朝會；週四、週五則可彈性到校。校長孫明峯說，近來學生常提起取消早自習規畫需求，老師、家長、學生等代表都針對議題參與討論，教育部規定也提到，非正式課程（早自習）的出席狀況不能列席為出缺席基本紀錄。
《聯合報》報導，成功高中在校務會議中，師生高票通過取消強制早自習，每天8:10前到校即可、廢除朝會，且從開學首日便開始實施。
台灣青年民主協會則在臉書上指出，成功高中開啟延後上學的討論，可以回溯到去（2021）年7月，當時有學生向申訴評議委員會提出有關「早自習遲到記警告違法」申訴，校方並於去年7月校務會議上以112：3 正式通過廢除遲到記警告、開愛校的規定。
此次修法後，不但刪除「早自習得舉行朝會升旗活動的規定」，也明訂「上學時間：每日上午8:10以前到校進班」。提案中也將早自習舉行朝會升旗的條文刪除，在修法理由中提到，「朝會或講座活動，建議調整於班週會或其他時段進行，讓學生更能參與。」
《聯合報》報導，孫明峯表示，現在對於早自習的做法可能要與過去不一樣，但學校仍會在每天上午7:30淨空操場，各班級也可以規畫活動，但不會用遲到、警告規範；但仍希望學生可以早點來學習、練習英聽、或閱讀學科，在上課前穩定身心，但不會有出缺席紀錄規劃，而是希望學生自主做好晨間學習規畫。
孫明峯說，此次連帶廢除朝會升旗，因為疫情期間，校內較少大規模集合，朝會活動也改成線上，但校方仍可透過週會、彈性學習活動時的小片段宣導、溝通，就沒必要大規模集合傳統周會，並且改由學校向班級代表溝通，能避免集合流於單向式說明。
《自由時報》報導，成功高中學生多肯定消強制早自習、並廢除朝會，高二張同學表示，修法後每天可以多睡半小時，也不用早自習就開始考試，也希望未來全台高中都能每天上午8點到校。高三蔡同學也說，現在學生可以自己分配時間的使用，也促進師生間的信任。
北市教育局：尊重各校做法
《中央社》報導，台北市教育局表示，依據《台北市高級中等學校學生在校作息時間規劃注意事項》及教育部規定，各校得於第一節上課前安排早自習等非學習節數活動，相關活動每週至少應有2天由學生自主規劃運用並決定是否參加，朝會等全校集合活動則以每週不超過2天為原則。
教育局強調，各校訂定學生在校作息時間時，應依循民主參與程序，與學生、教師及家長充分溝通，經校務會議通過後實施。對成功高中依循相關程序取消早自習與朝會等安排，予以尊重。
去年教育部曾針對此議題召開公聽會，國家衛生研究院研究員張新儀，分析青少年睡眠的相關科學研究指出，美國曾有長期研究顯示，將上課時間從7:30延後到8:30左右，學生學業成績有很多進步，上課打瞌睡情形減少，也較少有憂鬱症狀。美國兒科學會因此建議，應延後國高中上課時間到8:30。
張新儀提到，14到17歲青少年，建議睡眠時間是8到10小時，青少年睡眠不足，除了影響生理、情緒、人際、學習等層面，也會影響成年後的相關表現。
延伸閱讀
新聞來源
- 延後到校公聽會 學生多主張先廢早自習（中央社）
- 成功高中廢朝會早自習 北市教育局：各校可決定（中央社）
- 推延後到校不怕睡不飽 成功高中取消早自習、廢除朝會（聯合報）
- 不用規範引導學習！成功高中取消強制早自習、廢朝會（自由時報）
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責任編輯：李秉芳
核稿編輯：羅元祺
超越運動場上的勝利，定義屬於自己的成功
我們想讓你知道的是
運動競賽中，總有站上頒獎台、榮獲金銀銅牌的高光時刻，但每每在賽事裡，即使遭逢意外受傷，仍要堅持運動精神、完成比賽的運動員們，也值得獲得全場觀眾們的熱烈鼓掌。場外勿以一時成敗論英雄，成功應由運動員自己來定義。如同Nike秉持Just do it的精神！鼓勵大眾全力以赴、放手一搏，何謂成功？將無所定義！
0.03秒，對日常生活中的你我，可能只是一個彈指的瞬間；解鎖手機的指尖滑動，可能都遠多於這剎那。但對於2023年成都世大運游泳賽道上的台灣選手王冠閎來說，這卻是奪得金牌或銀牌的差距。在200公尺蝶式的決賽中，與日本選手寺田拓未僅有0.03秒的差距，王冠閎以1分55秒69的成績奪下銀牌，也為接下來的亞運增添信心。無關排名，王冠閎在賽事中的全力拼搏，更值得所有人鼓掌喝采。事實上，從甫落幕的世大運，到即將登場的2023年杭州亞運，甚至延續到眾所期待的2024年巴黎奧運，贏與輸或許是運動場上寫實的成功象徵，但無論是否如願奪牌，展現竭盡所能對勝利渴望的運動員，或許更值得人們的尊敬與鼓勵。
個人的成功 需要時間來累積
逐漸受到國人關注的田徑場上，陳奎儒肯定是引起熱議的體壇新星。在2017年台北世大運的男子110公尺跨欄項目中，跑出了13.55秒的成績，不僅奪得銀牌，更打破全國紀錄。隔年2018雅加達亞運再以13.39秒紀錄突破自己樹立的全國紀錄，睽違48年由台灣選手拿下男子110公尺跨欄銀牌。但你可曾想過，幼年時的他曾需穿鐵甲衣、輔助器來協助正常行走。
陳奎儒身旁的訓練團隊成員們，總是會給予他「一直很努力地在進步」的評鑑，他也曾在媒體訪問中說道：「從小到大我都不是最好的，因為不被看好，所以每次我都想做到最好。」如鐵一般的意志，逐步精進、超越輸贏，達成看似不可能的目標，讓陳奎儒終能踏上東京奧運的最高殿堂，與美國、牙買加的頂尖選手們同場競爭。
「雖無法改變家庭環境，但我能改變自己的命運！」拳擊甜心黃筱雯，從小父母離異、父親更多次吸毒入獄，仰賴爺爺開計程車扶養長大，接觸拳擊運動後，靠著自己的雙手，擊敗原生家庭的束縛，扭轉自己的命運，在東京奧運一舉奪銅，在2023年世錦賽更拿下第二面金牌。
無論在田徑場、拳擊場上的運動員們，即使有場邊教練與支援團隊的陪同，仍是需要一人扛起身心靈的龐大壓力。成功絕非一蹴可及，一時的輸贏並無法定奪每一位運動員的成就，因為往往在跌倒之後的重新邁步前進，步伐會更加地堅毅有力，運動員背後的故事也將更加的立體、鮮明而耀眼。
大我的勝利 不受限於運動場上
近年來，從持續吹起熱血旋風的HBL高中籃球聯賽，以及2023年成都世大運中華男籃締造隊史新猷的第11名佳績，加上赴日參加世界大學籃球系列賽，擊敗美國NCAA一級球隊與地主日本白鷗大學球隊的政大雄鷹籃球隊，再看到因COVID疫情睽違三年重啟的威廉瓊斯盃籃球邀請賽上，中華藍和中華白兩隊的拼搏表現，都讓台灣民眾們重拾起對於籃球運動的熱愛。在球類運動的團隊項目裡，成敗或許會因個人如英雄般的表現而影響輸贏，但藉由團隊凝聚眾志成城的力量與態度，更可讓球隊中的每一位球員都互相砥礪與交互成長，所展現出共好、共榮的團隊精神遠比隊伍能否奪牌的成果還更值得我們感動與學習。
另一方面，步出競技場外，運動員也能夠在社會中發揮其影響力，藉由不同方式來啟發更多新世代，感受運動的正向力量，進而創造更好的社會良性互動，這何嘗不也是一種運動的勝利呢？空手道競技場上的「小清新」文姿云，就曾在Nike與Teach For Taiwan團隊的邀請下前往花蓮，陪伴當地8所偏鄉小學的62位學童們，擔任一日老師，親自寫教案、帶領學童們上課、進行分組競賽，而文姿云也希望透過個人對於空手道運動的執著及拚勁，讓更多孩童們能體驗運動精神的重要性，進而對自我人生產生更多的決心與動力。
而身為中華男籃主控的陳盈駿，如同他控球後衛的角色，在籃球場外更是完美的詮釋「分享」的精神。陳盈駿攜手Nike，以他的生活口號「Have a nice Ray」，走訪偏鄉從事公益活動，透過籃球運動，教育基層孩童，更分享身為籃球運動員會面臨的挫折與挑戰，鼓勵偏鄉孩童勇於挑戰自己不設限。讓運動的成功定義不僅侷限場上的勝負，反而將運動的精神扎根全民心中，亦是一種廣義的勝利。
屬於未來的勝利，全世界共享
透過運動所彰顯出的成功，更可能是屬於全人類的。馬拉松界知名的Breaking 2計劃，就是一項無關世界排名與競賽輸贏的範例。挑戰人類在體能上的極限，當那1:59:40的紀錄終於達成，勝利並不僅屬於Eliud Kipchoge一人獨享，而是全人類共同努力的成就。
文化上的成就更可以透過運動的表現形式，達到前所未有的高度。2023年9月即將舉行的第19屆亞運，首度將Breaking(霹靂舞)列入正式競技比賽項目，同時亦將於2024年首次登上巴黎奧運，體壇人士更積極倡議將其延續至2028年洛杉磯奧運。目前正努力進行亞運培訓的台灣Breaking(霹靂舞)國手孫振就曾表示：「正因有著長達50年的嘻哈文化來支撐，才能孕育出Breaking如此獨特的競技舞蹈，進入奧運殿堂。」
更多女性投入運動領域的未來，也是全球體壇發展上的一大成功。身處變革最前線的全球女性，正重新定義著運動的意義，Nike全球女性品牌副總裁Liz Weldon曾說到：「在過去的50年裡，我們在展現了反叛精神的同時，也引領著進步的方向—Just Do It。我們一直鼓勵世界各地人們只管放手去做。」女性透過競技體育、健身等不同形式的運動，為體壇注入一股充滿靈魂、齊心團結，以及不受框架約束的感動。無分性別族群、人人皆能動起來的下一代，相信必將是運動的一大成功。
運動場上的贏與輸或許是運動成就的光與影，但頒獎台上的光榮僅僅只是一位運動員生涯的驚嘆號。但背後無數動人的運動故事與運動員展現的不服輸的精神，是一個接一個的逗號與未完待續。正如Nike持續支持各領域頂尖好手追求卓越，秉持Just Do It的精神，鼓勵運動員放手一搏，成就屬於自己定義的成功。
漫畫設計：劉若瑜
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