別硬湊免運及多件優惠:不再「衝動購物」的五個網購小技巧

我們想讓你知道的是
電商蓬勃發展,一指購物實在太過方便,人在家中坐,錢從指中飛。最終這些「亂買」的東西就會成為下一波斷捨離的目標,形成一個不停丟東西卻又不斷再購入的無限循環,不僅耗時耗力又浪費錢。這篇文章分享幾個親測有效的網購小撇步,希望能幫助大家在自己的物慾前面多裝一條保險絲。
文:gray 黑白之間 |Rita
先承認!我在剛開始學習極簡的時候,還是會不小心亂買東西回家。畢竟人活著就會需要消費,買東西時又難免會受到廣告或身邊人的影響而衝動消費。
尤其現在電商蓬勃發展,一指購物實在太過方便,人在家中坐,錢從指中飛。最終這些「亂買」的東西就會成為下一波斷捨離的目標,形成一個不停丟東西卻又不斷再購入的無限循環,不僅耗時耗力又浪費錢。
所以這篇文章分享幾個親測有效的網購小撇步,希望能幫助大家在自己的物慾前面多裝一條保險絲,不要動不動就被燒得體無完膚!
極簡人必學網購消費習慣
作為一個在極簡路上打滾的人,我不贊成極簡等於不能消費的想法。不過,為了不讓好不容易打造起來的極簡生活,因衝動消費再次陷入雜亂,有意識的消費絕對是必須的。確保購買的東西是自己會好好珍惜使用,並且使用到不堪使用或已不符所需為止,才是比較符合極簡精神的。
以前曾分享過《精準購買》這本書,裡面有談到四個避免過度消費的方式。
這四種方式會需要一些時間練習,練習過程中,難免還是會走偏。今天這篇文章會把重點擺在如何在「網購」時為自己建立好「防呆機制」,不要在唯美的網頁面前,把之前學到的通通忘光光。
1. 善用購物車功能
購物車真的是幫我消滅了多次購買衣服的慾望。
我通常會先把想買的東西先丟進購物車,但不馬上結帳,就只是放在裡面約1星期。放進購物車這個動作等於是告訴自己,OK,它現在在我的購物車裡了,只要我真的決定要買,隨時都可以把它買下來。這樣一個小小的步驟,就能減緩害怕自己買不到的焦慮,減少「現在就非買不可」的心情。
而放在購物車中一星期,可能還會有以下效果:
- 一週過後便忘記自己有把這東西放進購物車
- 物慾已冷卻,回頭再看看購物車裡的物品,好像也沒有之前看到的那麼完美,或發現其實自己沒有這個物品好像也不會怎樣
- 找到了更符合需求的選項
不管是哪種情況,都會讓我們更理性地去看待購物車中的這個物品。
有些人可能會說:我就是要搶優惠,多等一個星期,優惠就沒了!的確,有時候因為在購物車裡多放一週就會失去一些優惠。但我會問自己,如果這個物品沒有優惠價,我就不會買它嗎?如果是,那是否代表我其實並沒有真的那麼需要它?如果是真正需要的物品,多花個幾百塊,但保證會用得很久,是不是也堪稱划算?
2. 別硬湊免運及多件優惠
想信大家都有湊免運的經驗。只要多湊150元多買一個小東西,就可以扣抵60元運費,很多人肯定二話不說直接帶貨吧。過去我也會覺得,只要多帶一個150元的東西,就可以賺到免運,那豈不是等於只花了90元就買到了150元的東西,簡直有吃又有拿!
現在我會想,如果這個多帶的東西不是我真正需要的,那我其實就是多花90元買一個雜物,根本是花錢請它來占空間,哪天醒悟要來斷捨離,還要想辦法處理它(就算可以直接丟掉,北市垃圾袋也是要錢的!)當然啦,如果剛好可以湊免運的那個商品也是自己需要的,那麼免運就真的是有賺到。
多件優惠也是類似的狀況。如果真的使用得到多件,或者可以跟別人合購,那享用折扣確實是很棒。但如果只需要一件,卻為了打折優惠多買,又沒有實際使用到那麼多,其實算一算,多花的錢應該會比折扣還要多喔。
所以,後來我對免運及折扣都抱持著「得之我幸,失之我命」的態度,反而比較不會被誘惑而省下很多金錢和空間。
3. 慎用信用卡與電子支付
現代購物實在太方便,支付方式也越來越多元方便,花錢可以花得沒有門檻、沒有阻礙,衝動消費簡單快速。在來不及思考自己是否真的需要某個物品、這個物品適不適合自己之前,支付動作就已經完成。
隨手可付最可怕的就是,鈍化我們對金錢流逝的警覺。如果再搭配現金回饋、點數紅利等等的優惠活動,還會讓我們花了錢卻覺得賺到!
倘若支付現金,需要實際掏錢出來,會感受到鈔票、硬幣從手中消失,但電子支付不會。對數字不敏感的人,通常只有在看到帳戶快沒錢,或是卡費帳單貴得要死的時候,才會發現自己花了很多錢。實在不可不防啊!
解法就是盡量選擇麻煩的付款方式,聽起來很違反人性,但因此會讓我們更有警覺——我真的要這麼麻煩只為了買一個小東西嗎?我掏得出現金嗎?
另外最好還要搭配記帳,這在第五點會講到。
4. 少用自動續約服務
某些月費、年費、訂閱服務、包月服務,若不自己主動提出不再續約,就會被視為同意續約,並定期以信用卡自動扣款,自動扣款前還不一定會通知。
並非說這樣的服務不好,若是有值得長期支持訂閱的好內容、好服務,或是慈善單位的定期捐款選項,自動的續約扣款的確可以省去很多手續時間。
不過,如若我們不能時時檢視自己的需求,仔細思考這種持續消費的必要性,常常到最後我們不是忘了有這筆支出,就是習慣了這樣定期的支出,也懶得再去變更。
最後,我們很可能會無意識地一直花錢在買不需要的服務,實在得不償失!
5. 每日記帳
我猜想很多人看到這一定會想,又來了!又要叫我記帳!不過這卻是我覺得最重要的一點,改變始於覺察,想要覺察消費問題就必須記帳才能掌握自己的財富狀況。
就像為了要規畫時間,就要先對自己現有的時間運用狀況有所掌握一樣,要做到不亂花錢、買自己真正需要的東西,也要先從掌握自己的消費狀況開始。每天記帳,把當日花了多少錢、花在哪裡都記錄清楚了,才能從中學習怎麼調整消費行為。如果連錢花到哪都不知道,又要怎麼著手改善呢?
現在有很多記帳app,操作直覺簡單,還能針對不同花費的類別做出每月統計等等。這些統計數據非常重要,我們可以從中看出自己大宗的花費在哪,哪些是必要的,哪些又是不必要的。針對那些不必要的,可以進一步去思考,當初為什麼花這些錢,是不是有什麼特殊的環境因素導致我不小心花了這些錢。
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民團緊盯菸防法公告前準備工作,籲完善健康風險評估與申報機制

我們想讓你知道的是
菸害防制法修正案雖三讀通過,然真正的挑戰才剛開始,民團表示將含淚監督,呼籲政府重視健康風險評估以及申報機制等配套措施,以維護國人健康。
逾十數年未修的菸害防制法,歷經5次立院朝野協商,總算在本月12日通過三讀,達成加熱菸載具嚴管、禁絕加味菸、圖文警示提升至50%、校園全面禁菸等重大變革,確立台灣朝禁止電子煙、嚴管加熱菸方向前進。為呼籲政府重視健康風險評估等各項配套措施之落實,確實維護國民健康,全國家長會長聯盟、台灣醫界菸害防制聯盟及董氏基金會等台灣拒菸聯盟團體也緊急在農曆年前召開記者會提醒政府,新法中,包括「類菸品」、「指定菸品」、「健康風險評估」等用字模糊不清,等於讓主管機關留有很大「空白授權」空間。法令正式公告前,務必審慎進行把關。
健康風險評估:一套評估安全容許濃度的健康科學
健康風險評估屬於一門攸關人體健康的系統性風險管理,目的在於決定如何管制醫藥品、食品、化粧品、農藥、生活及職場環境中存在之化學物質最大殘留濃度(Maximum Residue Level, MRL),亦即安全容許濃度,以建立危害人體健康之風險及效益分析(risk and benefit analysis)。健康風險評估的建立原因,通常是體系中出現了過去不曾經歷或不曾被發現的新有害物質,台灣過去較知名的健康風險評估建立經驗,包括塑化劑食品事件、含萊克多巴胺之美牛與美豬開放事件、日本福島食品等事件等。
訴諸科學證據,健康風險評估乃為國人把關的重要關鍵
健康風險評估之所以重要,在於講究科學證據,為爭議政策提供最核心的決策基礎。較著名的健康風險評估應用,是在2011年台灣發生的塑化劑食品安全事件,起因為部分食品上游原料供應商在常見的合法食品添加物「起雲劑」中,使用廉價的工業用塑化劑(非食用添加物)以撙節成本。最終,衛福部提出健康風險評估研究數據,由國內各領域專家於2011年6月21日達成初步共識,比照歐盟標準,依據科學證據針對5種常用塑化劑,定出每人、每日、每公斤體重容忍值〈TDI〉,例如DEHP容忍值為50微克、DBP容忍值為10微克等。
2020年8月28日,總統蔡英文宣布開放萊克多巴胺(瘦肉精)豬肉及30月齡以上的美國牛肉進口,即表明政策決定絕對不會以國民健康作為交換,而是以在科學證據累積充分的情況下,政府已經做好完整的國人風險評估及配套措施,確保食品安全及豬農生計不受影響的前提下所做出的決定。
美豬健康風險評估,涵蓋不同層面之敏感族群
含萊克多巴胺之美國豬肉進口爭議長達15年,主要爭議則在於國人飲食習慣與他國不同,畢竟豬肉在華人飲食料理中是相當廣泛使用的食材。以2019年為例,美國單人每年平均吃下近24公斤豬肉;台灣則為39公斤。此外,國人比外國人嗜吃內臟,尤其坐月子中的婦女等,專家因此呼籲應該針對國人飲食習慣,以及心血管疾病患者等高風險族群,進行健康風險評估。食藥署最終委託成大醫學院環境醫學研究所/環境微量毒物研究中心完成「108食用肉品暴露萊克多巴胺之健康風險評估報告」,特別針對不同年齡層民眾、敏感族群進行分析,包括小孩、幼兒、青少年、成年人、老人以及育齡與正在坐月子的婦女,進行針對豬萊克多巴胺的殘留容許量標準,方才消除各界疑慮。
必須重視在地證據 台灣人基因易感性也必須納入評估
除客觀環境因素,跨人種的易感性基因差異也是健康風險評估的重要環節,畢竟人種基因可能導致受化學成分影響程度產生差異。近期著名例子,在於國健署所提出近五成台灣人患有酒精不耐症(Alcohol Intolerance)基因缺陷。酒精不耐症是一種先天的基因缺陷,導致人體內缺乏乙醛去氫酶(Aldehyde Dehydrogenase, ALDH2),無法正常代謝酒精轉化成的乙醛。前國健署署長王英偉在任時即指出,台灣人酒精代謝基因缺陷機率高居世界第一,飲酒將大幅提高罹患癌症的機率,重度飲酒者得到食道癌的風險甚至可高達50倍,因此呼籲台灣人飲酒習慣不應比照外國標準。
2018年政府針對新型庫賈氏症提出的「美國進口牛肉相關產品健康風險評估報告」,即考慮人種易感性基因型分佈的差異,並根據國家攝食資料庫公告之細項食物攝食量計算國人食用美國牛肉的潛在健康風險。而過去由國家衛生研究院、中研院領導之台灣肺癌遺傳流行病學研究團隊,也陸續找出數種肺癌的易感基因(predisposing gene),包括第10號染色體的 VTI1A、第6號染色體的ROS1-DCBLD1和HLA class II、第5號染色體的TERT、第3號染色體的TP63等都是易感的基因位點,都可能因為空污、菸害、職場環境提高罹癌機率。
加熱菸內含多種新化學物質,政府應召集跨領域專家協助審查
根據董氏基金會提供資料顯示,2020年沙烏地阿拉伯的學術機構研究發現,加熱菸產生的氣霧 (aerosol) 中,共含62種化學物質;其中丁二酮(diacetyl)、乙酰基丙酰基(2,3-pentanedione)、鄰苯二甲酸二辛酯(diethylhexyl phthalate )等。董氏基金會因此曾提出質疑,加熱菸還有多少化學物質未被揭露?如何擴散?需要更多證據予以驗證。
以歐盟為例,要求菸商必須於申請新興菸品產品上市前,提出詳盡的檢驗報告,方才能予以核准。訴諸科學證據需要體系的建立,畢竟連國健署署長吳昭軍都在菸防法協商現場都承認,確實國健署連其他國家怎麼進行健康風險評估都不清楚。
台灣醫界菸害防制聯盟祕書長郭斐然呼籲,因應加熱菸之特殊性質,必須建立指定菸品之健康影響評估,此外也應同步修正「菸品資料申報辦法」,增加應申報項目。郭斐然指出,依據國際的經驗及資料,加熱菸菸草柱的添加物一直成謎,尤其是添加物的相關毒性資料是否完備,政府是否已掌握這些資料並要求菸商要如實申報,同時政府是否具有查核的能力?專家也指出,新興菸品必須在研究上需要更多時間累積數據,除了參考國外研究外,台灣自己應該要對新興菸品進行健康風險評估,一旦有了風險評估,才能衡量這些菸品的危害加以把關。
林奕華呼籲:盼國健署勿忘為國民健康把關的初心
儘管國健署草案由原先電子煙、加熱菸雙禁改為後來一禁一開的版本,對雙禁陣營造成巨大打擊,但是林奕華委員依然想提醒各界:反制菸害對國民健康所造成的影響,才是這次修法的主要目標,也呼籲國健署、各黨立委,即便在修法完成後,也毋忘修法初衷,繼續為國民健康把關。她更進一步表示,無論結果如何,菸害防制還是要以教育為本,才能達到從源頭阻絕菸品對年輕世代的傷害,這也是她會持續努力的方向。
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