黃瑽寧《從現在開始,帶孩子遠離過敏》:太乾淨容易過敏,讓孩子髒一點比較好嗎?

黃瑽寧《從現在開始,帶孩子遠離過敏》:太乾淨容易過敏,讓孩子髒一點比較好嗎?
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我們想讓你知道的是

我並沒有要怪罪現代父母,事實上追求乾淨生活的目標並沒有錯,但凡事過猶不及,太乾淨導致過敏疾病,太髒又可能會感染致病菌,要拿捏適當的分寸,真的有夠難!如果孩子都有按時接種疫苗,而且家中也有盡量減塑,那麼以下是我建議的中庸之道。

文:黃瑽寧

免疫混亂因子

剛才提到與過敏疾病相關的三大元素,但除了避開這三大敵人之外,我們也要盡量保持免疫系統的穩定。如何穩定?老生常談:規律的運動、充足的睡眠,和愉快的心情。尤其是成年人的過敏疾病,幾乎都跟熬夜、肥胖、壓力大有關,而這些因子都會讓免疫系統混亂,讓醫生只好用藥愈下愈重!

兒童比較不會有熬夜、肥胖、壓力大的問題,但他們常常面臨病毒感染,比如感冒之後誘發的過敏氣喘,感冒之後誘發的蕁麻疹,這些都是門診常見家長的困擾點。不過兒童容易感冒的年齡大概就是五歲前,撐過這段時間,過敏也會變得更穩定,更不需要用藥囉!

過敏體質是化了妝的祝福

很多人誤以為過敏疾病是局部的問題,比如說鼻子過敏就要顧鼻子,氣管過敏要顧氣管,其實不是這樣的。各種慢性過敏疾病雖然症狀各有不同,但背後代表的問題卻很類似,也就是:身體的免疫系統混亂。

因此,當一個人因為不健康的生活型態,比如說睡不飽、壓力大、吃零食或加工食品,導致免疫系統不穩定時,過敏鼻炎的人就會鼻塞打噴嚏,氣喘的人會夜間咳嗽,異位性皮膚炎患者則是搔癢紅腫。反之,當免疫系統趨於穩定之後,就算寒流來襲、氣候潮濕,這些症狀也都不見得會出現。因此,要維持免疫系統的穩定,就必須仰賴正常規律的作息,健康均衡的飲食,以及減少過敏原、化學物質的生活環境。

過敏體質不是詛咒,而是「化了妝的祝福」,督促一個人時常警醒,要過健康的生活!流行病學的研究發現,過敏體質的人,在某些癌症的罹病率,竟然比一般人更低,包括肺癌、大腸癌等等。雖然其原因機轉仍不明朗,但以生活形態而言,過敏的病人因為擁有這種「健康警報器」體質,被迫要過相對健康的生活,反而成為其中一個癌症的保護因子!

更不用說許多過敏兒為了改善症狀,養成規律運動的習慣,最後不僅過敏疾病好了,還成為世界級的運動員!細數奧運運動場上的得牌選手,氣喘患者比例竟然佔了大約10%!

有許多家庭因為過敏兒,驅使全家人認真改善空氣品質,去除黴菌塵蟎,吃健康的食物,不吃零食飲料等等,結果不只孩子的症狀減緩,連帶同住大人的身體,也都感覺更舒暢了。希望大家能更正面的看待「過敏」這兩個字,一旦心態改變,上帝化了妝的祝福,也會因此而臨到喔!

太乾淨容易過敏,還是髒一點比較好?

2018年《傳染病雜誌》(The Journal of Infectious Diseases)一項研究發現,六個月以內的嬰兒如果感染了呼吸道融合病毒,長大之後居然氣喘的機率極低;反之,六個月以上才第一次感染此病毒的孩子,長大後氣喘的機率可高出七倍!

你沒看錯,六個月內!現在的寶寶,出生後一年內都保護的無微不至,照顧者甚至又戴口罩又洗手的,誰家的嬰兒可以這麼不小心,會在襁褓時期,就感染呼吸道融合病毒?

不過時光倒轉50年,當時候許多農村家庭,一屋子住了十幾個人,病毒傳來傳去乃家常便飯,若有嬰兒六個月內感染病毒,似乎也是稀鬆平常之事。不像我這種,從小住在都市公寓,小家庭長大的孩子,到了將近兩歲才感染到上述的呼吸道融合病毒,毫無意外的,我就成為那個變成氣喘的小孩。

2013年一項瑞典的研究發現,媽媽們若習慣於用自己的舌頭清潔奶嘴,然後塞入寶寶嘴裡(難以想像吧!),可以養出比較不過敏的小孩。2016年紐西蘭的研究也發現,那些喜歡吃手、咬指甲的寶寶,長大後過敏機率也較低。對照現代父母每天用酒精消毒奶嘴,或者隨身攜帶三支乾淨奶嘴的習慣,以及整天喝止小孩「不要吃手,髒髒」的教養文化,這些研究結果顯得格外令人錯愕!

該髒的時候髒,該乾淨的時候還是要乾淨

我並沒有要怪罪現代父母,事實上追求乾淨生活的目標並沒有錯,但凡事過猶不及,太乾淨導致過敏疾病,太髒又可能會感染致病菌,要拿捏適當的分寸,真的有夠難!而且現代人除了怕孩子感染之外,也擔心他們吃到環境中的「毒」,比如說重金屬,塑化劑等等,這又是另一個不同面向的考量。

不過說老實話,以兒科醫師的角度而言,那些會致命且沒藥醫的病菌,通常都有疫苗可保護;至於其他沒有疫苗的細菌感染,也幾乎都有抗生素可治療,漏網之魚其實少之又少。至於重金屬、塑化劑的暴露,只要買東西的時候好好做功課,購買經過國家認證的無毒玩具、文具或餐具,就可以大幅減少生活中吃下肚的毒。

因此,如果孩子都有按時接種疫苗,而且家中也有盡量減塑,那麼以下是我建議的中庸之道:

  1. 在自己家裡,除非有家人正在生病,否則不需刻意環境消毒,也不用阻止孩子吃手。
  2. 除非家人正在感冒生病,否則彼此臉頰、額頭親吻,對孩子的免疫系統是良好的刺激。但是閒雜人等,還是不可親吻別人家的小孩!
  3. 在公共場合,則需保持洗手習慣,並且在吃飯前消毒環境、餐具,這些作法並沒有錯。
  4. 有人飼養的動物,一起玩玩沒關係,野狗野貓則否。
  5. 視覺上的髒污,比如說泥巴髒兮兮,食物殘渣油膩膩,美術顏料……,家長如果可以忍受的話,還是睜一隻眼,閉一隻眼吧!
  6. 最後一點:塵蟎、黴菌、揮發性有機物質、和各種吃下肚的化學物質,這些壞東西只會讓孩子的過敏惡化,並不會鍛鍊孩子的抵抗力變得更好,所以接下來書本所寫的內容,還是要認真做喔!

書籍介紹

本文摘錄自《從現在開始,帶孩子遠離過敏【暢銷全新改版 附CD】:從預防、控制到治療,給父母的安心提案》,親子天下出版

作者:黃瑽寧
繪者:薛慧瑩、王佩娟

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