本土+183:陳時中表示讓民眾趨近於正常生活下積極防疫,解除隔離治療條件將鬆綁

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國內今日新增183例本土個案及97例境外移入,根據指揮中心統計,目前Omicron感染以輕症及無症狀居多,佔99.8%,中重症人數則無增加;針對無症狀或輕症確診個案的解除隔離治療條件,指揮中心也宣布鬆綁。

中央流行疫情指揮中心今(3)日公布國內新增280例COVID-19(嚴重特殊傳染性肺炎、新冠肺炎、武漢肺炎)確定病例,分別為183例本土個案及97例境外移入(63例為航班落地採檢陽性);另確診個案無新增死亡。

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今日新增之183例本土病例,為98例男性、85例女性,年齡介於未滿5歲至80多歲,其中包含90例為無症狀感染。

指揮中心表示,本土案例持續增加,今日共計12縣市有確診者出現。境外移入部分則是因昨日入境人數較少,陽性率也降低,因此確診人數減少。

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基隆某場所部分,今日新增45例,確診人數共計205例,這兩天內相關場所本身增加的確診個案較為零星。從業人員增加1例,當中家戶增加5例、其他部分有4例、警局人員1例,另因基隆某間科大擴大採檢,總共增加17例,數量較多。

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新北社區的確診者目前從舊案延伸出的新確診者相對較少,多數是從篩檢站被檢驗出陽性,共新增5名確診,數量下降當中。

桃園工作室則是牽涉許多學校,共計幼兒園1例以及國小2例。今日新增案24204為一位7歲的國小女童,曾經接觸案23611;案23619的家人則是在安親班裡接觸另一名案24219。幼兒園部分則是新增案24325,以及舊案23912的父親案24376。

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台中婚宴本身新增2例確診,於新竹縣出現院內感染,分別為案23409、案23875,一位是護理師另一位則是病患,經擴大採檢過後新增9名確診。另外,金門在本案中共有2名確診,分別是案23502、案23888,今天又有新增1位,目前疫調正在進行,初步研判與婚宴無直接關係。

根據指揮中心統計,目前Omicron感染以輕症及無症狀居多,佔99.8%,中重症人數則無增加。陳時中表示,以現有的1530個確診病例來說,這樣的數目並不足以表示COVID-19正在趨於流感化,只能說是輕症化。他強調對於未施打疫苗的長者,還是會有中重症的風險,鼓勵高齡人口趁著施打疫苗有補助,盡速前往接種。

此外,經過相關案例的持續分析,指揮中心修訂無症狀或輕症確診個案的解除隔離治療條件。

陳時中表示,Omicron輕症居多,隔離治療時間相對不用那麼長,本次將解除隔離治療條件合理放寬,可讓沒有必要在治療場域的人盡快離開,不過進到居家檢疫、防疫旅館或自主健康管理規範都沒有改變。

羅一鈞表示,國際疫情從春節後整個國際疫情BA.1、BA.2達到高峰後迅速下降,很多在國外確診或有症狀,陸續被驗出陽性,若按照先前規定,解除隔離治療條件要在場所待滿10天或要有N抗體陽性才能解隔。

然而經過兩個多月的觀察,發現很多個案第一次採檢Ct值沒超過30,或是接近30,而中間採檢陸續Ct值都超過30以上,但因為必須隔離達十天才能解除,因此無法提前解隔。經專家會議討論,可以採檢結果兩次陰性或Ct值超過30作為條件解隔。

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羅一鈞進一步說明,依據國際文獻與近期觀察,輕症或無症狀的Omicron患者有兩成左右不會產生N抗體,但是檢測結果都符合陰性或Ct值大於等於30,因此專家也同意將N抗體陽性條件移除。

不過無論是本土或境外移入確診者,解除隔離後都維持七天自主健康管理,過程也要進行兩次快篩,此舉可兼顧被隔離者權益,又能維護防疫安全。

針對現行防疫策略陳時中再次強調,指揮中心將會讓民眾在趨近於正常生活的情況下積極防疫。正常生活意旨不會對生活中的必要行為做出太多限制,但同時希望大家把疫苗打好打滿、確實配戴口罩、勤洗手。此外,無論是企業、機關、學校也要發展自主應變能力,配合疫調掌控疫情。

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責任編輯:黃皓筠
核稿編輯:羅元祺


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抗疫時分,飲食危機更需注意!日常NG飲食調查,看你中了幾個陷阱?

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TNL Research(關鍵議題研究中心)透過網路問卷進行疫情期間民眾飲食自評調查,為大家解析日常飲食習慣是真健康、還是隱藏健康危機。

防疫關在家已經夠悶了,悶熱的盛夏來臨更讓人心情煩躁,不少人得靠喝飲料、吃點心才能維持好心情,但能讓人幸福快樂的美食,吃多了也可能埋下疾病的種子,甚至讓人到老都病痛纏身。西方俗諺:「You are what you eat.」,意思是你吃什麼食物,你就會變成什麼樣子,那麼究竟台灣人普遍「把自己吃成什麼樣貌」呢?TNL Research(關鍵議題研究中心)在2022年6月進行的「飲食習慣調查」,收集360位30-55歲台灣民眾的飲食習慣,為大家解析日常飲食習慣是真健康、還是隱藏健康危機。

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本次調查中,有72.8%受訪者人自認飲食習慣健康,然而從後續問答中發現,不少自認健康的受訪者,飲食生活其實潛藏著NG危機!這些自認飲食習慣健康的受訪者中,有31.1%常喝乳酸菌飲料、29.8%常喝果汁,這些看似比手搖飲、酒精飲料相對健康的選擇,其實都是含糖量很高的飲品。

你以為的健康飲料真的健康嗎?糖讓健康離你而去

一罐170ml的乳酸菌飲料含有26g的糖,已超過一般人每日糖量建議攝取上限50g的一半;一杯250ml的蘋果汁則含有25g的糖,卻沒辦法提供與同重量蘋果相同的營養價值,而長期喝這些飲料,很可能攝取過多糖分而不自知。

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在日常生活看似健康卻隱藏高糖份的食物,還有含糖豆漿、番茄醬等,都可能成為健康的陷阱食物。雖然糖能刺激腦部產生多巴胺,讓心情感到愉悅,但過多的糖分不只使人肥胖,更會造成代謝症候群,讓高血壓、高血脂、糖尿病、腦中風等疾病的風險增加數倍之多!根據國健署統計的國人三高盛行率,18歲以上國人有25.2%比例人口有高血壓、22.5%有高血脂,高血糖則有11.5%,要能夠健康地被排除在三高之外,其實並不容易,不可不慎!

宵夜、點心都是多吃的,吃多負擔跟著多

在本次調查的受訪者中,幾乎人人都有吃點心的習慣(97%),且以餅乾小點、洋芋片為最首要的選項;其次在吃宵夜習慣的調查中,即使是自認健康的受訪者,也有54.6%會吃宵夜。這些點心、宵夜,多半是三餐之外額外攝取的食物,對身體來說已經是額外的熱量,而宵夜最熱門的品項前三名,分別是油炸食物、泡麵、滷味,正分別是高油、高鈉的代表食物,容易造成身體負擔;

高油食物容易使人攝取過多飽和脂肪,會增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的罹患機率,也增加大腸癌風險;高鈉食物則會讓腎臟排鈉負擔增加、身體水腫,也會增加高血壓的風險,進而造成心血管的傷害與疾病,這些美味但不健康的食物,久久吃一次無妨,常常吃可對健康不妙。

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即使是看似健康的水果,吃多了一樣攝取過多熱量的風險,例如吃下一整顆芒果,就可能相當於吃了一整碗白飯的碳水化合物含量。縱使日常努力防範,如果不好好注意飲食習慣,就同樣是讓自己暴露在疾病的風險之中。

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在忙碌生活中,能夠自己親自調理健康食物的受訪者比例很低,且隨著疫情興起的外送平台服務,讓消費者即使在家也能購買各式各樣的外食。超過八成受訪者(84.2%)每週吃一次以上的外食,每週超過五次外食的受訪者則高達28.6%。縱使盡可能留意自己所吃的食物,但在外食中常見的食材如貢丸、百頁豆腐、五花肉片等也都含有較多的脂肪,這些食材設下的陷阱,也可能讓人不知不覺攝取過多油脂。

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正確飲食觀念,為自己的未來做好萬全準備

根據國家發展委員會推估,2025年台灣將邁入「超高齡社會」,屆時將有五分之一的國民為65歲以上的長者,而長者比例也會隨著我們的變老持續增加!人人都會變老。隨著壽命越來越長,想要一生之中常保健康又快樂,謹記「You are what you eat.」,現在就要吃對食物,為自己的未來做好萬全準備。簡單的小訣竅,就能讓人享受美味同時擁有健康。首先謹記「天天五蔬果」,每天吃三份蔬菜與兩份水果,補充天然維生素、礦物質、膳食纖維,既能幫助排便,也不用額外花錢買營養保健品;其次,想吃炸雞、烤肉,不必忌口,只要將頻率降到最低,少吃就能更健康,還能讓美味顯得更珍貴。

另外,喜歡吃點心喝飲料給自己一個痛快,或者大吃大喝感到特別療癒的人,更要留意日常飲食,盡可能避免靠飲食提振心情、消除煩悶,從源頭減少情緒性進食,也能避免從點心飲料中攝取過多的糖分,還給自己更健康的生活。

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