山型者Marc給「登山門外漢」的幾個建議:上山除了防水外套,記得多帶兩罐可樂

山型者Marc給「登山門外漢」的幾個建議:上山除了防水外套,記得多帶兩罐可樂
Photo Credit:Marc Yeh提供

我們想讓你知道的是

WILDER的主理人Marc,據悉曾經他也是個不折不扣的「戶內派」,於是,戶內到不行的我,決心向Marc討教我一直不明白的身心靈洗禮,以及平常問不出口的門外漢問題。

文:Lig Lin

不曉得是年紀關係,還是因為揮之不去的疫情,身邊朋友一個、兩個開始往山裡跑,通常他們會選一座山,一邊爬,一邊露,暫別城市。很多人說一旦踏入大自然,便很難忘卻它給你的無形能量,不過那能量沒有親自感受,似乎很難去聽信「很多人說」。

去(2021)年年初,限時動態上一堆平時不跑戶外的友人,接連打卡在一場名為「WILDER LAND」的活動,地點位在宜蘭靠近花蓮的南澳鄉山上,那是由山型者WILDER團隊於那山那谷露營地所舉辦的年度祭典,據悉票券開售是完全直接秒掉。

那裡頭以探索為題,開啟了各式與戶外攸關的體驗,正因如此,亦讓許多戶內人對戶外提起興趣,卸下戒心。

而成功建構出這座橋樑的幕後推手是WILDER的主理人Marc,據悉曾經他也是個不折不扣的「戶內派」,於是,戶內到不行的我,決心向Marc討教我一直不明白的身心靈洗禮,以及平常問不出口的門外漢問題。

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Photo Credit:Marc Yeh提供

從舞廳到戶外,逃離體制的渴望

「我的畢業論文,寫的是夜店文化,還做了田野質化研究。」Marc笑笑說。

曾經在舞廳、夜店打滾好一段時間,他是那種沈迷一件事,一鑽進去就看不見盡頭的人。倘若用酣豢酒食來形容過去的Marc一點也不為過,從每個週末都在宿醉變作每個週末都往山裡跑,回顧過去,Marc告訴我兩者的心態根源,都是想逃離體制,逃離某個社會角色,單純去放放風而已。

然而,物質文化給予的滿足,久了多少會感到空虛疲乏,畢業前夕教授的一番話,簡言之類似「外面的世界很精采」,啟發Marc另一場人生探索的形式——往山裡去。

選定一個目標,直接出發最快

大約是在7年前,毫無登山經驗的Marc,鎖定的外面世界是有著許多古老文化遺產、被群山包圍的尼泊爾。

為了尼泊爾之旅所做的行前準備,是與朋友相約去爬北大武山,我問:「為什麼第一次要選有名的山?應該不好爬吧。」他回:「因為離家近啊,那時我們兩個人都沒爬過山,沒概念對裝備也不了解,借了一頂三、四公斤的六人帳,還選了相對困難的路線⋯⋯」講起來自己都笑了。

隔年,他獨身前往尼泊爾ABC(Annapurna Base Camp)基地營健行,自此他再也離不開山徑。

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Photo Credit:Marc Yeh提供

爬來爬去之間,潛移默化的改變

似乎每個爬過山、登過頂的人,對山岳之間大自然的鬼斧神工只有讚嘆,不會後悔。

就在尼泊爾之旅打開了Marc對山的嚮往以後,他開始爬來爬去。亞洲、非洲、美洲、大洋洲,想到哪就往哪爬,不過曾因氣胸開刀的他,心肺效能是受影響的,對此他不避諱地講起自己戒煙的契機。

那是從5700m吉力馬札羅開始,他開始改抽電子煙,原以為能繼續挑戰,他跑到南美洲波利維亞挑戰HUAYNA POTOSI 6088m。

他說:「那次登頂前,一進到6000米後,我喘到無法行走,肺像是被重擊,完全吸不到氣,於是我不斷跟我的肺溫情喊話『你真的很棒,謝謝你』一邊感謝一邊激勵,真的有用!下山以後,20多年的煙癮正式戒除。」

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Photo Credit:Marc Yeh提供

完全「戶內派」的各種疑惑,一一解答

聽著Marc過去的紙醉金迷,再到現在四處爬,瞬間有種大家都可以爬山的感覺,接下來,我展開了一連串關於戶內派對攀山越嶺擔心受怕的種種疑惑,想透過曾經輕狂過的Marc來告訴大家:走出去,免擔心。

#01:想先看看會不會喜歡山該怎麼開始?

單天來回3小時可以完成的步道,是不錯的開始。

#02:有沒有步道名單,適合初次嘗試走看看的小廢物?

山海景色、初級攀爬感——無耳茶壺山、桃源谷;靜謐森林感——淡蘭古道坪溪段;夏天泡水——闊瀨古道+北勢溪。

#03:沒在運動,走幾步就喘,爬山前可以訓練什麼又不會太累?

可以走路到就走路,可以爬樓梯就爬樓梯,甚至試著負重爬樓梯,對心肺會有一定的幫助。再進階即是跑步,或是到健身房訓練臀部與大腿。

#04:走一走腳會痛是姿勢不對嗎?下山不會傷膝蓋嗎?

步伐進行小一些,並盡量全腳掌著地,減輕腳踝的壓力。

走路主要施力是大腿,每一步踏出後,原先支撐身體的另一隻腳記得打直,讓大腿重新成為你支撐重心最主要的來源。下山可盡量讓膝蓋跟腳尖同方向,不要讓膝蓋扭曲,受力位置不對,膝蓋才會磨損。

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Photo Credit:Marc Yeh提供

#05:爬到一半爬不動了怎麼辦?

哭啊、喊啊,叫你的腳帶你下山休息啊。記得每次出門都要攜帶頭燈,才可以哭喊久一點沒有後顧之憂。

#06:登山該怎麼穿才好,基本配備是哪些?

三層式穿搭:內層排汗快乾,中層保暖,外層防曬防風防雨,在三層衣著之間,取得體溫的平衡。

#07:沒有錢買裝備,真的必要的裝備要先買什麼?

登山最怕就是失溫,要選足夠防水效能的防水外套,再來是頭燈,不確定會不會迷路的話,天色變暗起碼有個防護。

近期Marc關注的戶外品牌是DV(District Vision),一個結合靈性與冒險提倡的新興美國戶外品牌,許多商品都在歐洲或日本製造,做工精緻又超帥;再來單品的話則是Merrell 1TRL,美國經典戶外鞋履品牌Merrell開啟的全新支線,兼具功能性與美感的設計。

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Photo Credit:Marc Yeh提供

#08:如果登山要過夜哪些東西非帶不可?

睡眠裝備像是睡袋、睡墊、天幕或帳篷等遮雨設備缺一不可,若擔心,都可以先用租的來確認自己到底會不會喜歡,比較不會亂花錢。


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首先,何謂 AWS Amplify?AWS Amplify 是一項全托管 Front-End Web & Mobile 服務,採取無伺服器模式,在後端建立、部署和託管單一頁面 Web 應用程式或靜態網站的 Git 型 CI/CD 工作流程,加速開發過程直接整合其他 AWS 服務。舉例來說,像是整合封裝好的 Library 資源、或運用一些 Components UI 軟體去配置後端,以及利用 Admin 的 UI 做資源上的管理。

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AWS Amplify 主要優勢展現在三大項工作階段,分別是 Develop、Deliver 和 Manage。Develop 部分可利用 CLI(Command-Line Interface)或 Admin UI 設定後端,使用 GraphQL 或 REST API 設定也是可行的,進而快速建構一個前後端專案。此外,開發者還能搭配 AWS 其他服務,例如使用 AWS Authentication 全托管認證服務,或 DataStore、Storage 等多項 Feature Categories。

到了 Deliver 階段,若是要透過 AWS Amplify 執行 Web Hosting 任務,可拆解出三個流程。首先是將 Repository 與 AWS Amplify 進行連結,這邊可整合 Amplify Console 提供的支援資源包含 Github、Bit Bucket、Gitlab、以及 AWS 的程式碼代管工具 AWS CodeCommit。一旦連結以後,開發者可透過自己的 Configuration,决定在各個不同的 Build 要執行什麽樣的指令,最後再透過 Deploy 方式,幫助工程師進行前端的 Hosting。

在最後一個 Manage 階段,開發者則可利用 AWS Amplify 的 Admin UI,以開啓瀏覽器方式,透過視覺化介面統一管理資源。例如在 Admin UI 介面左側選單,涵蓋 Content、User Management 的區塊,讓參與專案但沒有 AWS Console 權限的使用者,可利用 E-mail 方式邀請使用者進到 Admin UI,進行一些設定或觀看其他相關資源;甚至在 Set Up 區塊還有相關選項,例如要針對 Data Modeling 或 APP User 做權限管理,以及可連結到 AWS 其他服務。

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運用開放資源 AWS Amplify Framework,打造高效能應用服務

AWS QUICKSTART 學習資源還介紹到另一個 AWS 提供的開放資源 Amplify Framework,一樣可利用 Amplify CLI 的方式,配置 Web 和行動應用程式的前後端,以及開發者需要用到的服務,讓應用程式更易於構建,並獲得安全、高性能的使用體驗。

Amplify CLI 一樣有支援多個不同 Category,例如較常使用的幾個 Comment Line,像是Amplify Init 指令做初始化或創建幾個不同資源;或是 Amplify Status 指令,隨時在開發過程查看各個 Category 狀態;甚至專案結束後,可利用 Amplify Delete 直接把 Amplify 所創建的資源做一次性删除。另外也可透過 AWS Amplify Client 利用比較抽象化方式,讓開發者直接利用 Component 實現想要完成的項目。

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假設前端工程師現在要快速部署一項有驗證功能(Authentication)還要搭配 Rest API、GraphQL、Analytics 等服務的應用,如何快速設定 React 程式?在 AWS QUICKSTART 的學習資源後半段,有詳細說明要啟動這類型專案的操作方法。

開發者可以先利用 AWS Lambda Function 結合 Amazon API Gateway 方式,創建出一個 Rest API,到了 Authentication 階段,則使用到 AWS Cognito 的服務,接著針對 GraphQL 需求,可利用 AWS AppSync 服務,以及最後如果有 Analytics 的需求,也可以串聯 Amazon Pinpoint 工具。Amazon Pinpoint 是一項彈性而可以擴展的行銷通訊服務,開發人員可利用 Amazon Pinpoint API 追蹤 Web 使用者的行爲,或是針對 APP 推送、電子郵件、簡訊點擊行為蒐集到具體的資訊。

在這整套流程示範之後,值得特別強調的是,AWS AppSync 是一項全托管的服務,能及時更新,甚至在使用者離線時仍可以持續去創建和修改數據。一旦設備連上線之後,這項應用程式就可重新連線,並接到後端同步數據,達成彈性、自動化擴展或減縮各式 API 的請求。

AWS 最後強調,Amplify 是相當適合建構出一個靜態 Web、Apps 服務模式,例如說像是打造部落格,或者是一項 APP 內的代辦事項應用等;加上 Amplify 具全托管服務特色,可串聯上述 AWS 在雲端所提供的資源,都能在部署過程加以整合,加速開發流程及效率,並且有效節省開發資源。如果想用低門檻的雲端解決方案,其實前端工程師是能在開發流程更靈活配置資源,甚至為公司的商業、服務模式挖掘出創新價值。

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