《健腦工程》:我已過65歲正在往生命的盡頭走,可是我的心一直朝著出生的時候前進

《健腦工程》:我已過65歲正在往生命的盡頭走,可是我的心一直朝著出生的時候前進

我們想讓你知道的是

我那時候企畫《大冒險家》這個節目,是因為我想趁我還走得動時,去看看這個世界。我覺得我不是變老,而是還在長大,所以我永遠把自己當成學生。世界太浩瀚了,你要懂的東西太多,就慢慢一步步去了解吧。

文:陳皓嬿

雙金歌手沈文程

還在長大,初心永不老

人生就是一個階段、一個階段地過,我不是變老,而是還在長大,所以我永遠把自己當成學生,一步步去了解這浩瀚的世界。我的年紀雖然正在往生命的盡頭走,可是我的心一直往回、朝我出生的時候前進,我要回到我的初心。

要問我每天的作息,我沒辦法說耶。因為表演工作的關係,我每天的行程都不一樣,下班的時間不固定,所以起床時間也很自由。別人看我好像覺得我很忙,但忙對我來說反而開心,表示「我有工作有收入,很OK」。我從小就喜歡聽歌、學歌、唱歌。我很感謝我從小生長在音樂的環境,阿嬤給我的搖籃曲是恆春的民謠,外婆那邊唱的是原住民的山歌。音樂像是我的大動脈一樣,是支持我最大的動力。我是為了搖滾樂而生的,好好寫歌、唱歌是我的使命。

無聊就寫歌 大自然就是攝影棚

我無聊的時候就寫歌,寫一寫就讓無聊變成有料了。因為釣魚,我寫了《小河之歌》,得了金曲獎;因為喜歡吃QQ糖,我為QQ糖寫了一首歌,後來還被人家買走版權去做兒歌;六十歲時,我在溪邊寫了一首歌《六十了還是有夢》,送給自己。

但我們不能永遠一直忙,我的人生觀是「忙裡偷閒輕鬆修,知足常樂可忘憂」。雖然工作忙碌,但每次只要可以拿根釣竿坐在溪邊,我就很開心了。

只要有空,我就會去溪邊釣魚,釣到下午三點左右就收竿休息,喝喝咖啡、下午茶、拍拍照。我「出頭」很多,還會帶點心、軟糖、吉他,我很會自得其樂。我就把大自然當成我的攝影棚。

我獨處慣了,很享受這種感覺,大家也習慣看我這樣。我不交際應酬、不抽菸喝酒、沒有夜生活,只喜歡釣魚、騎重機跟寫歌,我的車上永遠帶著吉他、音箱、釣竿和鍋碗瓢盆。很多人很羨慕我的生活,像孔鏘就是,他說看我悠哉悠哉、明天又要去哪釣魚,既可以玩又有錢賺,真好。

從小親山親水 由花草體悟人生

我愛大自然可能是基因遺傳吧。因為我媽媽是原住民,小時候外公外婆會帶我去山上跑來跑去,我常一個人到後山、溪邊抓魚蝦,認識花草。後來我企畫《大冒險家》,就常在節目中介紹自然生態,這些知識都是我小時候學到的。

走進大自然就好像回到我的家一樣,很溫馨又溫暖,看見花草讓我覺得他鄉遇故知。有時碰上滄海桑田,熟悉的老地方因為一場大洪水蕩然無存,你會難過傷心,但也慢慢體會到這就是人生,有天我們也會像這些花草就這樣走了,然後生命將再度出現。

我想人也是這樣,我們總會離開世界,留下一些東西給人們。像我現在唱一些老歌,雖然寫歌的人已經走了,但每次唱這些歌就會勾起一些對故鄉、對父母親的愛,這就是藝術的價值。大自然到處充滿這樣的啟示。你要有你的人生觀和宇宙觀,你會在大自然裡面獲得這些,因為我們都是大自然創造的。

小秘訣:玩樂很重要,玩出一個所以然時,就不是玩物喪志了,不僅保持了我的赤子之心,也照顧我的身心靈。

親一親釣到的魚 然後放生回溪裡

我的其中一個人生觀是「過程很重要」,比起結果,我更享受過程。「等待」是一幕很好的畫面,是一種期待,所以你不會放棄,你在等待天時、地利、人和。我可以在同一個點連續三天沒有釣到半條魚被人家笑,可是我喜歡那種期待的感覺,而不是釣了多少、多大的魚。

我常跟釣友們說,釣到大魚是幸運、釣到小魚是緣分。我會和釣到的魚們親一親,跟牠們說「你下次要躲好喔!」然後把魚放回溪裡。

「我想,我總有一天會等到你。」我期待這種感覺。當終於釣到的那刻, 三天的等待都值得了,那種喜悅無法形容,只有你自己能夠體會的。就像看電影,我不喜歡人家告訴我結局,我喜歡自己從頭看到尾;有時候拿到花的種子,也是,我就種下去,看種子發芽、成長,我享受看植物成長的過程。

人生也是, 就是這樣一個階段、一個階段地過。我那時候企畫《大冒險家》這個節目,是因為我想趁我還走得動時,去看看這個世界。我覺得我不是變老,而是還在長大,所以我永遠把自己當成學生。世界太浩瀚了,你要懂的東西太多,就慢慢一步步去了解吧。

失智恐無法釣魚 因此勤於身心鍛練

我爬山時,永遠都在期待下一個轉角我會看到什麼,然後忘記疲憊。雖然這幾年爬山下來,我膝蓋都壞掉了,可是我覺得值得,這是我願意付出的代價,至少我的心靈很豐富。

當然也會有寂寞的時候,這時就借助科技。你看有多少人在等我上傳照片到臉書,一起分享我的寂寞。現代人的距離不一定要靠見面來縮短,像我兒子現在在加拿大,每天一通視訊電話一講一小時,聊不完。我永遠告訴自己,不要把臉書當作廚餘桶、垃圾桶,丟一些臭酸的心情給別人,多分享一些陽光、快樂的東西。

有次有個釣客拜託我去安養中心看看他失智的媽媽、唱歌給他們聽。我去了之後,看到每個人都是輪椅推出來,聽著我唱歌,卻沒有什麼反應。我心想,如果我以後失智了也變成這樣,就沒辦法釣魚了,所以我開始自我訓練,每天早上背經文。本來只是好玩,背久就習慣了,一部接著一部背。

此外,我也會做些防老的健身操,每天伏地挺身五十下、簡單的伸展、呼吸吐納、起立蹲下。我還有一個遊戲間,一早起來我就先去投籃、射飛鏢、射箭,這種習慣保持了我的赤子之心,也照顧我的身心靈。

我已過六十五歲,正在往生命的盡頭走,可是我的心一直往回、朝著我出生的時候前進,我要回到我的初心。

玩樂很重要,當你玩出一個所以然,就不是玩物喪志了,然後記得獎賞自己,事情做得好,就給自己一些鼓勵,才會有動力。到了老年,就是回歸到從前、回歸大自然,隨遇而安就是我的價值觀。當你到哪裡都能安住,你就OK了。

相關書摘 ▶《健腦工程》:「非暴力溝通」建立美好關係,練習使用「我訊息」讓表達不帶指責

書籍介紹

本文摘錄自《健腦工程:預防失智的12堂大腦建築課》,聯合報-健康事業部出版


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Photo Credit: TNL Brand Studio

我們想讓你知道的是

「電動車」毫無疑問的成為當前汽車市場最夯的話題與名詞,無論豪華抑或平價汽車品牌皆推出代表各自電動世代的最新電動車款。身為全球豪華汽車品牌領導者BMW,如何再次於此嶄新的電動世代再次領先?【BMW i 智慧電能生活圈】,是BMW端出的秘密武器。

接軌嶄新的電動世代,BMW直接為用車者描繪最便利的生活願景,名為「BMW i智慧電能生活圈」,從用車者的使用情境思考,無論是家中、工作場域、外出旅途與目的地等,都是「BMW i智慧電能生活圈」中相當重要的電量補充站點,規劃的多種電量補充方式包含【BMW家用充電】、【BMW目的地充電】、【BMW i高速充電站】等,讓車主可以輕鬆擁抱BMW電動車所帶來的嶄新電動生活。

【BMW家用充電】

就像許多人使用手機的習慣,回到家開始充電,每次出門前都是滿滿的電力。將BMW Wallbox壁掛式交流充電座安裝於家中車庫或車位註一,車輛停妥後插上充電槍,人回到家中休息充電時車輛同時也在充電,還可利用智慧型手機應用程式(My BMW App)進行充電相關設定。隔日出門前車輛已經備滿電力,以iX xDrive50為例,代表每天出門都有最高630km續航里程註二供使用,可滿足絕大多數的用車里程需求。

【BMW目的地充電】

若前一天晚上忘了充電,或是有著不同於平常通勤的路程安排,也無需擔心,此時可充分利用目的地充電裝置來補充續航里程。早從2014年開始,BMW總代理汎德便在台灣建置超過百座的公用交流充電座,像是公用停車場、飯店、經銷商展示中心都有;不僅如此,2022年開始總代理汎德更啟動經銷商與外部場域合作建置目的地交流充電站,再加上現有的公用交流充電座,迄今全台已有超過兩千座BMW電動車可使用的交流電充電座,只要透過「My BMW App」或「BMW充電App」就可以查詢充電站點資訊,大幅增加外出時的用車便利與行程規劃彈性。

【BMW i高速充電站】

若有著長里程的旅程規劃,或是行程間需要快速的補充電力,此時就可以充分利用BMW i高速充電站來進行電力補充。2022年底前BMW規劃將在全台經銷商建置14座BMW i高速充電站,最大充電功率高達350kW。以iX xDrive50為例,最快6分鐘就可以補充100公里的續航里程,一點也不用擔心旅程因此中斷、壞了出遊興致。

要如何知道BMW i高速充電站的位置?只要透過車主專屬的「BMW充電App」就可以查詢完整的充電站資訊、掃描QR Code便可以快速啟動充電,並綁定信用卡付款。便利的數位化充電服務,清楚展現BMW積極開拓BMW i智慧電能生活圈的企圖心。

*BMW i 高速充電網官方資訊

超高速充電效能

除了三種不同的電能補充方式,車輛本身更需要擁有高速的充電能力。以當前BMW旗下最熱銷的iX豪華純電旗艦休旅車款而言,導入了第五代eDrive電能科技,以能量密度更高的新世代鋰電池模組,加上最高可達200kW的充電功率註三,最快10分鐘就可以補充150km續航里程註二,大幅縮減充電所需時間,便利性不言而喻。

BMW i智慧電能生活圈從實用性思考 有效破除里程焦慮

在電動車百家爭鳴之際,有別於其他品牌僅強調電動車本身技術,BMW不僅以先進科技作為基礎,更從用車者的角度與生活習慣思考,以三種電量補充方式再加上超高速的車輛充電效能,不論是在家中安裝交流充電座每天為車輛充電, 外出時的目的地充電, 以及長途旅行時藉由BMW i高速充電站在最短的時間內補充最多的電量,相信對於車主而言,大幅降低里程焦慮,取而代之的是更便利、更經濟的用車成本,當然,BMW招牌的駕馭樂趣,仍然在旗下電動車款上完美體現。

註一:需專人到府評估安裝可行性
註二:WLTP測試規範下所測得之數據
註三:BMW iX xDrive50車款。
註四: 詳細銷售辦法請洽BMW i指定授權經銷商


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