染疫「喉嚨痛如刀割」怎麼吃?振興醫院院長推薦8種食物、營養師列出NG與建議飲食

染疫「喉嚨痛如刀割」怎麼吃?振興醫院院長推薦8種食物、營養師列出NG與建議飲食
Photo Credit:Depositphotos

我們想讓你知道的是

近期常有COVID-19確診個案分享染疫後喉嚨痛如刀割、沒食慾,同樣身為確診者的振興醫院院長魏崢推薦吃原味優格、蒸蛋等8種滑潤食物,不刺激又容易下嚥。營養師也建議喉嚨痛時飲食可以滑順、軟質、冷食冷飲、液態食物為主。

《鏡週刊》報導,一名確診網友在臉書社團「確診者有話要說」貼文,邀請大家一起分享確診後的情況,他分享自己最嚴重的症狀就是「喉嚨痛」,更形容那種痛法真的不是開玩笑,就像是喉嚨有一大塊傷口的感覺。而「喉嚨痛」這個症狀,也讓不少網友紛紛跳出來回應「喉嚨真的好痛,連吞口水都痛,耳朵也痛」、「喉嚨痛得像刀割」。

染疫喉嚨痛如刀割沒食慾,振興醫院院長推薦吃8食物

(中央社)近期常有COVID-19確診個案分享染疫後喉嚨痛如刀割、沒食慾,同樣身為確診者的振興醫院院長魏崢推薦吃原味優格、蒸蛋等8種滑潤食物,不刺激又容易下嚥。

COVID-19本土疫情持續,昨(16)日晚間傳出振興醫院院長魏崢也確診,他給醫院工作人員的一封內部公開信曝光,文中提到因為Omicron病毒非常容易傳染,最近很多員工染疫,他也不例外。

魏崢表示,雖然確診Omicron多是輕症,但有時候也非常不舒服,生病的時候,最需注意的3大重點是,第一是水分供應充足,第二為藥物使用無虞,第三則是充分的營養補充。但說起來容易,做到就有些困難,因這次感染比較特殊的症狀是喉嚨發炎,痛到連喝水都不行。

魏崢特別分享一些個人經驗,他建議,可以選擇吃一些比較不刺激又容易下嚥的滑潤食物,包含少糖的木瓜牛奶、原味優格、豆花、布丁、不要太鹹的蒸蛋、白煮蛋蛋白、橄欖油或苦茶油等。

被魏崢放在第一點照護重點的水分供應充足,他提到,水分要充分補充才能化痰,如果喝清水容易嗆到的話,可以用木瓜牛奶或豆花代替,吞服藥物時也是如此。

至於藥物,魏崢表示,較常使用的退燒止痛首用普拿疼,不具消炎作用,因此對喉嚨嚴重發炎者,建議使用醫師處方止咳藥以及鎮咳藥水;若有無法自行處理的狀況,尤其是有呼吸困難的情形,應馬上掛急診;希望大家都能平安度過這次的疫情。

營養師列NG與建議飲食,提升免疫可挑選富含維生素B、A、C的食物

好食課營養師則於臉書上列出喉嚨疼痛時的NG與建議飲食。當中NG飲食包括辛辣/酸的食物、油炸食物、乾且易鬆散的食物、過燙的食物等等。

建議飲食方面則有滑順的食物、軟質食物如果凍、布丁、蒸蛋、香蕉、木瓜等;另外還有冷食冷飲(如果咳嗽沒太嚴重,冰淇淋、果汁等冷飲冷食可以刺激強化吞嚥反應,並稍微減緩喉嚨的疼痛感)、液態食物等等。

《自由時報》報導,衛福部南投醫院營養師黃淑敏建議,另外可以挑選富含維生素B、A及C的食物幫助傷口癒合、提升免疫。維生素B群含量較多的食物有全榖雜糧、豬肝、牛奶、雞蛋、魚類;蛋黃、奶類、肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜則富含維生素A,維生素C則多存在蔬菜及水果中,如芭樂、奇異果、深綠色蔬菜等。

新聞來源

延伸閱讀

【加入關鍵評論網成員】每天精彩好文直送你的信箱,每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。立刻點擊免費加入成員!

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:翁世航


猜你喜歡


36歲身價千萬仍然沒有安全感?善用「負債」,縮短與財富自由的距離

36歲身價千萬仍然沒有安全感?善用「負債」,縮短與財富自由的距離
photo credit:VI College價值投資學院

我們想讓你知道的是

本文以VI College價值投資學院的學員案例來分析推導,說明透過系統性的分析、目標設定及投資規劃,財富自由並非遙不可及的夢想,甚至能藉此達成財富自由與志業圓滿的雙重目標。

財富自由是許多人共同夢想,如果可以擁有足夠被動收入讓生活無虞,甚至還能每月度假,相信這是許多人欣羨的生活。然而,財富自由確實是很好的理財目標,卻未必是「快樂」的終點。

36歲的心怡過去時常在各地飛來飛去長達八年,高壓工作、生活作息日夜顛倒,也為自己累積下遠高於同齡人的資產。分析心怡的資產負債現況:現金活存、股票、外幣存款、美股、債券、保險,包含名下一棟房地產,即便房子還有500多萬房貸,但總資產淨值有1300多萬。

她的夢想跟許多人相同,希望能靠著理財就不需要工作,每月有10萬元用來度假、15萬生活開銷資金和給家裡5萬的孝親費,同時維持目前每個月公益捐款的好習慣。現階段生活看似豐盛,但是距離自己設定的3億身家還有相當長一段距離,特別是盤點目前可動用初始資金只有美金3萬元,更讓心怡覺得目標難以達成。而在離開上一份工作後就因為帳面不缺錢而始終待業中,也讓心怡對未來不時感到不安。

擁有千萬身價,想要過上相對充裕、財富自由的生活是否是件難事?或許關鍵就在於資產負債組合當中的「負債」!

六月第二篇_(1)
photo credit:VI College價值投資學院
VI College價值投資學院台灣區總經理黃士豪建議心怡善用負債,打造財富自由並進而追求人生使命感。

給心怡的建議一:財富自由的關鍵在於善用「負債」。

與多數諮詢的學員相比,心怡的投資體質跟觀念都算相當完善,特別是本身資產分配方向十分多元,表現出對於投資她是有長期研究且願意嘗試的。而透過完整檢視「資產負債」「資產損益」及「投資組合」三張表格,我可以在短時間內理解學員本身屬於哪種類型投資者,目前於投資理財方面存在什麼問題通常也能一目了然。

財務問題一定是出在負債嗎?以心怡這個案例來看,反而是卡在分配最多資產於「保險」上,而能讓自己加速達成財富自由的機會,反倒是唯一且最大的負債「房貸」。

心怡的房子目前剩餘房貸已經低於房價50%,我建議她可以尋找銀行重新談30年換貸並加上使用三年房貸寬限期,這樣除了立即將每月10,000多元房貸支出減輕為幾千元,對待業中的心怡來說可減輕相當大支出負擔,還能取得一筆不小的資金將防守型資產轉為進攻型資產。如果又進一步將那些投資報酬率過低的儲蓄險贖回,將資金都投入進攻型投資項目中,能在三年寬限期內靠著投資達成每月10,000多元的被動收入,等同於用手邊資金幫自己繳未來每月房貸。

給心怡的建議二:明確財務目標,距離財富自由其實很近。

但想要財富自由真有那麼困難嗎?或許單靠心怡目前手邊資產能在60歲前達成願望。

如果以心怡目前保障型資產高達518萬、防守型資產1400多萬、進攻型資產僅有250萬,分配比例為24:64:12現況來看,如果維持投資組合現況每年約8%獲利計算,要達到3億身家需要40年9個月。

圖表_1_
photo credit:VI College價值投資學院
資產配置比例分配示意圖

但如果能將保障型資產降低至6%,防守型資產降低為31%,進攻型資產提高到63%,就目前心怡於美股平均獲利為15%,只需要將獲利提高至20%,16年又8個月就能實現3億身家目標。

圖表_2
photo credit:VI College價值投資學院
資產配置比例分配示意圖

但事實上3億真的是必要目標嗎?如果以心怡希望的未來生活來看,即使加上換房、換車及新房裝修等開銷,也只需要1億3千多萬資產,同樣投資組合、同樣獲利只需要13年,心怡於50歲前就能實現財富自由夢想。

給大家的財富建議:比起追求金錢,更該追求使命。

雖然心怡有相當大機會達成財富自由的夢想,但在諮詢過程中我也發現她對未來的不安感,主要原因來自缺乏「使命」。即使可以靠著理財就擁有不錯的生活,但缺乏使命可能會讓人覺得人生沒有重量感。除了追求財富自由,我常常建議學員建議一定要找到「沒有錢也會願意做」的事情,才有辦法創造更多財富,所以建議目前待業中的心怡可以趁著目前還沒有生活壓力,找到「使命」並做為主動收入來源。

我也會透過一連串問題引導學員,從這些問題的答案中找到一個方向後確實執行,無論透過創業、找到相關產業或相關職位,建立屬於自己的中長期志業規劃。在執行跟學習過程當中,也能夠找到更多元的新道路,這是每個成功者在找到財富事業前必經之路,藉由系統性的分析、規劃及目標設定,讓自己找到真正的人生快樂泉源。關鍵在於:你有找到屬於自己的「使命」了嗎?

4_mobile_banner_300x250
photo credit:VI College價值投資學院

本文章內容由「VI College價值投資學院」提供,經關鍵評論網媒體集團廣編企劃編審。


猜你喜歡