細菌神醫:細菌讓你身體健康?

細菌神醫:細菌讓你身體健康?
Photo Credit: Shutterstock / 達志影像

我們想讓你知道的是

細菌的數量還要遠多於我們人體細胞的數目。我們究竟從哪些渠道獲得這些細菌?牠們是寄生蟲還是跟人類共生?牠們對我們的健康有何影響?我們又該如何打理這些微生態?

文:吳家亮(香港中文大學通識教育基礎課程講師)
圖:香港電台

當寶寶「在羊水中顫抖」(《砂之器》歌詞)時,他們是活在一個無菌的環境。自羊水穿破的那一刻起,不同的細菌就會進駐寶寶內外。細菌的數量還要遠多於我們人體細胞的數目。我們究竟從哪些渠道獲得這些細菌?牠們是寄生蟲還是跟人類共生?牠們對我們的健康有何影響?我們又該如何打理這些微生態?要解開這些疑惑,就千萬不要錯過最新一集的港台外購科普節目《細菌神醫》!

Microbiome_3
細菌對我們身體的影響或許超乎你的想像。

從無變成有

寶寶的第一顆細菌由誰賦予?這答案毫無懸念,是來自孩子的母親。當寶寶從產道中擠出來的時候,便會吃下和沾上當中的細菌。因此,順產的寶寶獲得的細菌比剖腹產為多。

既然我們常說要「殺菌」,那剖腹產豈不比順產好?絕對不是!我們先要釐清一個概念,細菌就像人一樣,有好有壞。好的不但對我們有益,甚至對我們的健康至關重要;壞的則會引致不同的疾病。而媽媽產道的細菌以益菌為主,有研究發現,順產的寶寶較少患上消化問題、過敏和哮喘。

那必須作剖腹產的早產寶寶怎麼辦?有研究指出,醫生可同時為寶寶處方抗生素和益生菌。前者用於殺滅寶寶從醫院環境沾上的惡菌,後者則用於培養寶寶腸道的理想微生態。這種手段可以有效降低寶寶的併發症風險。

壞了的細菌

我們的腸道微生態從出生開始慢慢被建立。我們從接觸到的環境、日常的飲食、親朋好友身上獲得不同種類的細菌。牠們有一大部分在我們的消化道繁衍。由於大部分的營養素在小腸已被吸收,不少大腸中的細菌都是以不能被小腸分解的纖維作為食物。益菌會把營養素和其他小分子回饋給人體,影響我們的內分泌系統、免疫系統,以至行為舉止。

有時,這種微妙的微生態平衡卻會被破壞。例如,當我們得了嚴重的細菌感染,醫生或會處方廣譜抗生素。它就像是消化道的清道夫,無差別地把好菌壞菌一併消滅。這時,空蕩蕩的腸道就會容易被繁殖力高的細菌佔領,倘若是惡菌的話,便會容易讓人出現腹瀉等症狀。

微生態管家

那我們該如何處理這壞了的腸道微生態?最天然的方法是多菜少肉,並多吃不同種類的蔬果。大家可以數一數,你一週之中有沒有吃超過20種的蔬果?還是每天都是差不多款式的菜心、白菜、蘋果、橙?可以的話,就多選擇一些天然有機的來吃。這不是盲目吹捧有機蔬果,而是因為工業化種植會讓細菌的種類大量減少,那我們就難以從飲食補充益生菌。此外,蔬果也含有大量纖維,提供養分給腸道細菌。

Microbiome_1
你一週之中有沒有吃超過20種的蔬果?

此外,坊間也有不少口服的益生菌和益生元(即給益生菌吃的食物),這給繁忙而未能下廚的都市人另一種選擇。

再者,倘若腸道的感染和發炎太嚴重,醫生還有一「絕招」——糞便移植!他們會把健康的人的糞便稍作處理,再以灌腸、胃喉等方法來移植到病人的大腸裏,讓好菌重新佔據腸道。這方法看似嘔心,但卻非常有效,治癒了不少患了嚴重腸道疾病的人。

科研新方向

腸道微生態學是當今的熱門課題,在眾多醫療範疇都參了一腳,包括藥物開發、癌症治療、長新冠的預防與治療等。

Microbiome_4
我們的腸道並不只有腸壁,當中還佈滿了看不見的微生物。

腸道的細菌有很多人類細胞沒有的酶,它們能把小分子修改加工。試想想,當我們把藥物(就是一些小分子)吃進肚子裏,它們未必是以原初的形態進入人類的細胞發揮作用,有些會被腸道細菌吸收,修改加工後再排出來。這些修改或許會增強了藥效,也有可能破壞了藥效,甚或帶來一些不良的反應。藥物開發者從此多了一重考量……

當不同的人有不同的腸道微生態,同一種藥物對不同的人有相異的效果就一點也不出奇。平常的疾病尚且可以換一種藥物來治療,但一些癌症的特效藥就別無他選。那麼,那些對特效藥沒反應的病人怎麼辦?科學家想到,我們或許可以用糞便移植的方式,把對特效藥有反應的病人的糞便移植過來,看看情況會否有改善。

Microbiome_2
這盆東西是甚麼?它絕對是根救命草。

不單是癌症,新冠肺炎長期綜合後遺症(長新冠)也跟腸道微生態脫不了關係。長新冠是指病人在康復後持續超過一個月出現失眠、記憶力差、呼吸困難等症狀。本地大學的研究發現,這些病人有獨特的腸道微生態,而及早補充益生菌可以預防長新冠的出現。

究竟腸道微生態還會對哪些疾病帶來治療新希望?讓我們引頸以待吧!

〔播出時間:2022年5月24日(二),晚上11時〕

【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱,每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。立刻點擊免費加入會員!

責任編輯:Alvin
核稿編輯:Alex


猜你喜歡


國人理財總目標:安心退休與子女教育

國人理財總目標:安心退休與子女教育

我們想讓你知道的是

理財已是全民運動,但大家理財的目標到底是什麼?根據中租基金平台與關鍵評論網合作的調查顯示,多數投資人的理財目標,都與退休及子女教育金有關,可見國人理財的目的,已不再只是單純的當下獲利而已,而是把眼光放在更長遠的未來。

關鍵議題研究中心TNLR日前做了一份線上問卷「基金申購偏好調查」,針對台灣網路人口結構抽樣20歲以上的受訪者,回收1,000份有效樣本。

40歲以上最重視安穩退休與子女教育

根據調查顯示,投資人的理財目標非常多元,其中把退休設定為首要理財目標的受訪者佔比高達61.4%(見下圖),其次為房貸與買房需求的16.8%,再其次則是為子女做準備的19.5%;至於第一桶金色彩較為明顯的創業準備與買車,則分別各佔5.7%與3.7%,可見對投資人來說,理財最大的目的主要還是在是中、長期的投資目標上。

1
資料來源:關鍵評論網,基金申購偏好調查,調查期間 2022/6/30-2022/7/5

若細分到不同年齡層來看,在40歲以上的族群中,子女教育金是理財目標的第二順位,排名僅次於退休準備;而30歲左右的投資族群,買房或房貸需求則是排名第二順位的理財目標,至於子女教育金排到第三順位;若再把年齡下降到20歲左右,可發現買房與房貸的重要性更甚於退休金準備,可見若以40歲為分界,投資人對理財的目標相當不同。

2
資料來源:關鍵評論網,基金申購偏好調查,調查期間 2022/6/30-2022/7/5

共同基金與長期投資

其實就投資目標來看,無論是退休金、子女教育金還是買房資金,由於金額較大,這些都可算是中長期的投資目標。對多數投資者來說,儘管理財的目標有千萬種,共同基金卻是他們在執行長期投資時最重要的理財工具。

但在執行長期投資的過程中,市場波動永遠是投資人最擔心的變數,由於共同基金具備資產分散與主動式操作的特性,不但可以幫投資人降低波動風險,也有助於慢慢幫投資人累積財富。不過這一切的前提,就是必須搭配正確的投資方式

巴菲特曾說:「窮人投資金錢,富人投資時間」。在理財的過程中,無論投資本金有多大,「時間」都是影響投資成效的重要因素,投資的時間越長,能享受到的複利效果也就越高,理財目標也就越容易達成。

3

定期定額是長期投資的勝利方程式

基於上述理由,「定期定額」就成了投資人最青睞的投資方式。根據中租基金平台與關鍵評論網合作的調查顯示,有61%的投資人習慣用「定期定額」的方式來理財,另也有21.7%的投資人傾向用「單筆投資」來進行。另外,偏好定期定額的比例約為單筆投資的兩倍,可見這種每個月只要3000~5000元的投資方式,受到多數小資族的青睞。

4
資料來源:關鍵評論網,基金申購偏好調查,調查期間 2022/6/30-2022/7/5

定期定額之所以受到歡迎,主因是投資人不需要具備龐大的資金,也能開始自己的投資旅程;再加上每次投入的資金相對較小,所以對投資時機的掌握度也就不必那麼高。以子女教育金為例,在孩子成長的過程中,全球經濟可能會經歷2~3次的循環,中間的市場波動一定比較大;但透過定期定額,投資人反而可以累積這幾次景氣循環下來的財富增長,而且在這過程中,他們也不必額外花心力去猜測市場的高低點,算是一種相當輕鬆的投資方式。

退休金的準備也是如此。對30歲的投資族群來說,從他們開始準備退休金的那一天算起,到真正可以退休的那段時間,也會經過3~4次的景氣循環。隨著科技與醫療的進步,人們的平均壽命越來越高,醫療服務的價格也越來越貴,所以在這過程中,若能透過定期定額長期投資,他們可以用較輕鬆的方式,去克服長壽風險與通貨膨脹的限制。

所以對小額投資人來說,定期定額的好處,就是在市場上漲時,可以跟隨市場行情上漲而獲利;但在市場下跌時,也可以用相同的金額,買到較多的單位成本去降低投資成本,而且更重要的是,透過每個月有紀律地扣款進場,停利不停扣,投資人可以增加買在低點的機會。

當然,如果投資人對市場動態的掌握相當精準,「單筆投資」就是最佳的方式。但在現實生活中,有這樣能力的人實在是少之又少,因為人類先天在性格上就有貪婪與恐懼的特性,所以在判斷投資時點的時候,多數投資人反而會因為過度自信或情緒波動,就犯下追高殺低或暫停投資的錯誤決策。

定期定額進階版:中租母子鎖利GO

由此可見,除了市場風險之外,「行為風險」也會影響到投資成效。為了降低行為風險給投資成效帶來的影響,中租基金平台開發「中租母子鎖利GO」,讓投資人先用母基金的錢轉去定期定額部分子基金,待子基金達到先前設立的停利點時,獲利部分便可自動滾回到母基金,而子基金的投資也不會因此被中斷。

換言之,中租母子鎖利GO可以用自動循環的方式,一方面幫投資人鎖定獲利,二方面也可持續投資,降低行為風險對投資過程的干擾,協助投資人達成理財目標。當然,如果對投資一竅不通,但又有理財需求的話,中租WISEGO的智能理財,也可以讓投資人在自己設定的投資目標下,讓系統透過資產自動再平衡的方式去執行長期投資。

中租基金平台推出的四大服務,可以協助不同特性的投資人,在理財的路上走得更順遂。今年適逢中租投顧20週年,這四大服務不但在功能上都有進階的設計,現在除了開戶、申購與滿額優惠之外,另也有季度回饋、生日與推薦優惠,限時好康,只要即刻在中租基金平台開戶下單,就可以開始邁向投資與生活的雙贏之路。

截圖_2022-08-02_下午5_05_06
資料來源:中租基金平台

猜你喜歡