愛拼不見得會贏：香港人工時過長，每四人就有一人情緒低落

「你有壓力！我有壓力！」「巴士阿叔」的金句未必只是戲謔之言。2014年，香港大學社會工作及社會行政學系獲心晴行動慈善基金委託，進行有關香港在職人士的精神健康研究。

負責該項研究的港大教授謝樹基表示，情況令人擔心，尤其是情緒低落及生氣的數字，對比外國研究均屬偏高。「情緒低落，外國約16%，而香港是每4個人有1個；生氣到無法自我控制，外國約11%，而香港是雙倍，19.1%。」

「有工、有錢、專業人士就什麼都好？但專業人士也並非事事如意，心理及精神健康不一定比失業人士好很多。」另一位負責該項研究、臨床心理學家黃蔚澄博士慨嘆。身旁的謝教授接着指出：「工作人士壓力大，其中一個原因是超時工作情況嚴重。」

超時工作令腦力倒退

據統計，在2012年，經濟合作暨發展組織（Organization for Economic Co-operation and Development, OECD）的成員國，全年平均工時為1,765小時。香港達2,392小時，比OECD國家平均值高逾三成。

工聯會於2014年以網上問卷訪問了916名打工仔。當中，36%受訪者表示每星期超時9小時，逾八成表示因超時而感到很大壓力，多為教師、律師等專業人士或管理層。 工時長換來更高生產嗎？早於2012年，港大民意研究計劃已進行過一項相當有趣的「港人超時工作與用腦能力」調查。結果顯示，74%曾於工作時出現思維反應不暢順，平均每周會出現上述情況2.5 次，還有逾三分之一受訪者需同時兼顧進修。腦能力下降，52%及50%受訪者便會分別感到煩躁及情緒低落而缺乏動力；約39%更因而未能如期完成工作需要加班，形成惡性循環。

高科技延長工作時間

香港人出名「肯搏肯捱」、「轉數夠快」，但當「朝九晚五」已成歷史時，是否完全沒關係？「很多時，香港人就是旁邊位同事未走，老細又未走，我也不好意思走！」黃蔚澄續說：「但其實大家問心，真真正正有生產力可能只有6個小時，只不過大家鬥遲收工而已！」

德國出名勞工待遇好，每周工時平均35小時、24天有薪假期，但仍有高效率的生產力，穩坐歐洲工業大國地位。秘訣不在叫人不斷加班，而是讓人專心一致做好自己工作。在德國，打工仔在上班時間謝絕瀏覽社交網站及查看私人電郵，而職場溝通也主張直接。當一個美國人會較婉轉地說"It would be great if you could get this to me by 3pm"，德國人僅說"I need this by 3pm"。

香港公司的「露面文化」，以工時衡量員工表現固然不可取，近年移動通訊發達，當WhatsApp「已讀」功能連時間都看到時，已難界定何謂生活與工作。香港理工大學管理及市場學系副教授趙之琨表示，一星期7日、24小時的通訊，工作與生活的界線也變得愈來愈模糊，對很多人來說都需要重新適應。

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黃蔚澄則指出，德國政府正考慮立法嚴禁在下午6時後收發與工作有關的電郵，反映當局真心推動work-life balance。「老闆都要克制，雖說自己也不是要求員工即時看，只是先發，員工可以星期一才看。但若然你寄得出，對方若是很稱職、上心，即使未必覆，也會想啊！」

工時長、壓力大會導致身心都出現問題。近年，精神科開始出現一個概念名為"subclinical"（亞臨床）。「有抑鬱的感覺，但未必是抑鬱病；思緒的確有紊亂，聽到其他人的聲音，眼睛無問題卻看到黑影，但未必是思覺失調。」謝樹基教授解釋。

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標題為編輯所擬，原標題為「工時過長 白領「亞臨床」損競爭力」。

責任編輯：周雪君
核稿編輯：楊士範