又是手機惹的禍?人類專注力比金魚還要弱

又是手機惹的禍?人類專注力比金魚還要弱
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我們想讓你知道的是

想提升專注力,可以喝水、運動和減少用電子產品。

電子時代,當新聞變成百多字的短訊,對話變成了emojis,人類的專注力明顯下降。微軟做的一項研究,量度人專注於一件事物的時間,結果是「愈來愈短」;由2000年的12秒,降至現在的8秒。

電子裝置流行的21世紀,人們的生活跟智能電話、平板電腦、智能手表已分不開,微軟發起這項研究,目的是要找出這些東西對人類的注意力有什麼影響。研究於加拿大進行,2000名參與者是18歲以上的男女,平日會玩網絡遊戲、滑電話。其中100人有參與腦波檢查(EEG)。研究員根據參與者的專注度表現,把他們分為專注度高、中、低3組。

研究發現,平均專注度全面下降,不論性別、年齡。15年間,人的專注力降至8秒,有趣的是,金魚都有9秒。以年齡分組計算,18至34歲的參與者中,有31%屬高專注度人士,而55歲的群組則有35%。

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Photo Credit: Benson Kua flickr CC By SA 2.0

以性別來看,男性比女性稍為專注,33%男性能維持較長時間集中,女性則為31%。

有失必有得,研究發現人類同時處理多樣事情,即multi-tasking的能力有所提升。研究員說,那些熱衷於上社交媒體的人,他們習慣在極短時間內決定那則短訊是重要的、那則新聞要分享、那則按讚已經夠、那則是可以不理的,這也是一種高度專注力,只不過是斷斷續續的。

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Photo Credit: Yagan Kiely flickr cc by sa 2.0

18至24歲的參與者對電子產品的依賴度最強,77%承認在無聊的時候,第一件事就是滑電話。65歲以上的人,只有10%會如此。

西安大略大學腦科研究員Bruce Morton認為,人對資訊渴求是一種很自然的傾向。他又說,當汽車開始普及時,人們都很專心駕車,在車上安裝娛樂裝置是難以想像的,但現在不同了,默默駕車10分鐘都會想聽點音樂或資訊。科技或許改變了人對注意力的運用,例如同一時間放在不同產品/介面上,但不代表會改變專注的功能。

Medical Daily就指出,若真的擔心自己不夠集中,3種簡單方法有助提升專注力。第一是喝水,因為缺水會令人難以集中精神。第二是運動,很多研究都得出這個結論:身體運動了,腦力也提升。第三減少接觸電子產品。2013年一項研究指出,一個白領平均每11分鐘就會被短訊/FB的誘惑打擾工作一次,但需要25分鐘才能把精神完全帶回原有工作上。

核稿編輯:歐嘉俊