又是手機惹的禍？人類專注力比金魚還要弱

電子時代，當新聞變成百多字的短訊，對話變成了emojis，人類的專注力明顯下降。微軟做的一項研究，量度人專注於一件事物的時間，結果是「愈來愈短」；由2000年的12秒，降至現在的8秒。

電子裝置流行的21世紀，人們的生活跟智能電話、平板電腦、智能手表已分不開，微軟發起這項研究，目的是要找出這些東西對人類的注意力有什麼影響。研究於加拿大進行，2000名參與者是18歲以上的男女，平日會玩網絡遊戲、滑電話。其中100人有參與腦波檢查（EEG）。研究員根據參與者的專注度表現，把他們分為專注度高、中、低3組。

研究發現，平均專注度全面下降，不論性別、年齡。15年間，人的專注力降至8秒，有趣的是，金魚都有9秒。以年齡分組計算，18至34歲的參與者中，有31%屬高專注度人士，而55歲的群組則有35%。

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以性別來看，男性比女性稍為專注，33%男性能維持較長時間集中，女性則為31%。

有失必有得，研究發現人類同時處理多樣事情，即multi-tasking的能力有所提升。研究員說，那些熱衷於上社交媒體的人，他們習慣在極短時間內決定那則短訊是重要的、那則新聞要分享、那則按讚已經夠、那則是可以不理的，這也是一種高度專注力，只不過是斷斷續續的。

Photo Credit: Yagan Kiely flickr cc by sa 2.0

18至24歲的參與者對電子產品的依賴度最強，77%承認在無聊的時候，第一件事就是滑電話。65歲以上的人，只有10%會如此。

西安大略大學腦科研究員Bruce Morton認為，人對資訊渴求是一種很自然的傾向。他又說，當汽車開始普及時，人們都很專心駕車，在車上安裝娛樂裝置是難以想像的，但現在不同了，默默駕車10分鐘都會想聽點音樂或資訊。科技或許改變了人對注意力的運用，例如同一時間放在不同產品／介面上，但不代表會改變專注的功能。

Medical Daily就指出，若真的擔心自己不夠集中，3種簡單方法有助提升專注力。第一是喝水，因為缺水會令人難以集中精神。第二是運動，很多研究都得出這個結論：身體運動了，腦力也提升。第三減少接觸電子產品。2013年一項研究指出，一個白領平均每11分鐘就會被短訊／FB的誘惑打擾工作一次，但需要25分鐘才能把精神完全帶回原有工作上。

• Human Attention Span Shortens To 8 Seconds Due To Digital Technology: 3 Ways To Stay Focused （Medical Daily）
• Humans have shorter attention span than goldfish, thanks to smartphones （The Telegraph）

核稿編輯：歐嘉俊