不用一萬小時，給我「20小時」就可以學會任何事

轉眼間，一年就快過了一半，每個人年初時都訂了不少新年新希望，像是學好語言、沖浪、繪畫、攝影、瑜伽、理財…等等新技能，但是生活太過忙碌，想學新事物的念頭三不五時就出現，要怎麼做才能夢想成真？

真的要一萬小時才能學會新事物？

喬許．考夫曼（Josh Kaufman）是熱愛學習的狂人，興趣十分廣泛的他常常一頭栽進新事物中。但是當家裡有了小寶寶後，生活開始忙得不可開交，要抽空學習新事物似乎變得遙不可及，因此，他想了解要花多久時間才能學會一件事。

搜尋過程中他看到報章雜誌與網路不斷出現「一萬小時定律」，意即要精通一項技能得要花上一萬小時才行！一萬小時就等於全職工作整整五年之久，要接受五年才能學一件事對他來說簡直就像是世界末日。

仔細研究他發現，原來「一萬小時定律」是針對「達到專家等級的學習」，麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell）所指的專業學習，經過口耳相傳、以訛傳訛，從「成為世界頂尖人士要花一萬小時」變為「成為專家要花一萬小時」，再變成「擅長某事要花一萬小時」，最後成了廣為人知的「學習某事要一萬小時」。然而他的學習目的並非要專精到參加世界大賽，經過研究後，他發現，只要20小時就能從牙牙學語晉升到上得了檯面。

3招聰明學習法 + 20小時 = 學會新技能

很多時候大家學習一項技能並不是要成為專業人士，而是為了獲得樂趣、夠用就好。在確定要邁向世界高手之路前，你也得先讓自己試試20小時來上手。但囫圇吞棗、盲目碰撞無法讓學習一蹴可幾，而是要透過專注聰明地學習，並運用20小時練習讓你的成效立竿見影。喬許提出的聰明練習法，能幫助你的投入達到最高效能：

1. 拆解步驟和任務：

將你的目標儘可能拆解成小片段，就能看見有哪些目標要達成，接著決定你要做到哪個程度，選擇出最重要的部分開始練習。

2. 學習到你能自行修正的程度：

尋找一些可用資源輔助學習，但別讓資源阻擋你開始練習。例如，你可以找20本相關讀物，但別讓自己非得看完20本書才開始。學習到能看出自己的錯誤，並能自己修改的程度。

3. 移除讓你分心的障礙物：

學習時讓自己全神貫注，讓電視、電腦、手機，以及會讓你分心的事物都暫時消音，多一點專注力，確保學習過程不中斷。

4. 最少練習20小時：

一開始學習都會碰上讓人沮喪的階段，雖然笨手笨腳總讓人覺得自己很蠢，但那是學習的必經之路，只要堅持 20 小時之後你就能突破瓶頸，擺脫困境。

20小時的黃金法寶

20小時簡易可行，只要每天花45分鐘，一個月就能達成。相較於五年的全職工作，在生活中找出這不到一天的20小時一點也不難。喬許用這20小時理論學會了各種有趣的事，上山下海、能文能武，從風帆、烏克麗麗、瑜伽到棋藝，他不僅沒有因為生活忙碌而失去最喜愛的事，還因此而得到許多生活樂趣。

「學習新事物的最大障礙不是你有多聰明，也不是過程中需要一大堆的技巧和祕訣，而是要克服我們的情緒和的恐懼。覺得自己很蠢的感覺不太好。但是開始學任何新事物的時候，覺得自己很笨是很自然的事。主要的障礙不是我們的智能，而是情緒，但是，只要花 20 小時在任何事情上就可以解決問題。」只要你踏出第一步，運用三招聰明學習法，加上專注、堅持20小時，就能學會一項新技能。

有了20小時的黃金法寶，豐富生活、學習新事物已不再是最遠的距離，心動了嗎？不如馬上行動！

• 看看喬許怎麼學
• 喬許．考夫曼官方網站

本文獲TEDxTaipei授權刊登，原文於此

責任編輯：羊正鈺
核稿編輯：楊士範