斯里蘭卡破產,多國拉警報:全球12億人身陷「完美風暴」,辛巴威通膨率逾130%、土耳其債臺高築

斯里蘭卡破產,多國拉警報:全球12億人身陷「完美風暴」,辛巴威通膨率逾130%、土耳其債臺高築
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早已飽受貪腐、內戰、政變或其他災難蹂躪的國家發生了若干最嚴重危機。這些國家承受著不成比例的痛苦負擔,卻得過且過。以下是一些陷入極度困境或面臨最大風險的經濟體。

(中央社)斯里蘭卡正經歷最近記憶中最嚴重危機,政府宣告國家破產。美聯社報導,阿富汗、阿根廷、埃及、寮國、黎巴嫩、緬甸、巴基斯坦、土耳其、辛巴威經濟也深陷困境或面臨極大風險。

報導指出,斯里蘭卡並非唯一陷入嚴重困境的經濟體。糧食、燃料和其他日常必需品價格因烏克蘭戰爭而飆升,包括寮國、巴基斯坦、委內瑞拉和幾內亞在內,全球各地許多國家都在拉警報。

聯合國秘書長全球危機應對小組(Global Crisis Response Group)上個月在報告中指出,94個國家的約16億人在糧食、能源和金融體系其中至少一個面向陷入危機,當中約12億人生活在「完美風暴」國家,對生活費危機和其他長期壓力極度脆弱。

這些國家陷入困境的確切原因各異,但就在COVID-19(嚴重特殊傳染性肺炎、新冠肺炎、武漢肺炎)疫情對旅遊和其他商業活動衝擊消退之際,它們都陷入俄羅斯——烏克蘭戰爭推升糧食和燃料成本的風險中。世界銀行(World Bank)因此估計,開發中經濟體今(2022)年的人均收入將會比疫情前低5%。

經濟壓力不但在許多國家助長示威潮,為疫情紓困方案提供資金的短期高息借貸,還讓早就幾乎難以履行還款義務的國家累積更多債務。根據聯合國數據,全球最貧窮國家當中,逾半陷入債務困境或處於高風險中。

早已飽受貪腐、內戰、政變或其他災難蹂躪的國家發生了若干最嚴重危機。這些國家承受著不成比例的痛苦負擔,卻得過且過。以下是一些陷入極度困境或面臨最大風險的經濟體。

阿富汗

自從美國及其北大西洋公約組織(NATO)盟國去(2021)年撤軍以來,外援這項長期重要支柱說停就停,使得塔利班(Taliban)重新掌權下的阿富汗深陷嚴重經濟危機。加上各國不承認塔利班合法性而升高制裁力道、停止銀行交易、貿易為之癱瘓。美國總統拜登(Joe Biden)政府更凍結了阿富汗存放美國的70億美元外匯儲備。

阿富汗3900萬人口中約半數面臨危及生命的糧食不安全,醫護人員和教師在內的大多數公務員遭欠薪數月。最近發生的地震奪走1000多條人命,更加劇這個國家的苦難。

阿根廷

每10個阿根廷人中約有4個人貧窮。隨著貨幣貶值,阿根廷中央銀行的外匯儲備低到危險程度。今年通貨膨脹率預計會超過70%。

數以百萬計阿根廷人,大體上得靠慈善廚房和國家福利計畫才能活命,其中許多是透過與執政黨有關、政治影響力強大的社會運動進行。最近與國際貨幣基金(IMF)達成的一項440億美元債務重整協議挨批作出會妨礙經濟復甦的讓步。

埃及

埃及4月通膨率飆升近15%,造成其1億300萬人口其中近三分之一活在貧困中。而在此之前,他們早就因為浮動貨幣政策和削減燃料、水電補貼等緊縮措施在內的野心勃勃改革計畫而受害。

央行升息以抑制通膨並且允許貨幣貶值,增加埃及償還巨額外債的難度。埃及的淨外匯儲備持續減少,沙烏地阿拉伯、卡達和阿拉伯聯合大公國已承諾提供220億美元存款和直接投資等援助。

寮國

在疫情爆發前,內陸小國寮國是成長最快經濟體之一。但其債務水平飆升,而且和斯里蘭卡一樣,正與債權國就如何償還價值數十億美元貸款展開談判。由於政府財政脆弱,問題迫在眉睫。

世銀表示,寮國外匯儲備相當於不到兩個月的進口額。寮國貨幣貶值30%使情勢惡化,疫情導致物價上漲和失業,恐造成貧困加劇。

黎巴嫩

與斯里蘭卡一樣,黎巴嫩也是同時面臨貨幣崩潰、物品短缺、通膨嚴峻、飢餓問題加劇、出現買汽油人龍和中產階級人數銳減等諸多不利條件。它也曾經歷漫長內戰,政府失能和恐怖攻擊則阻礙復甦。

2019年底政府擬議開徵新稅,對統治階級的長期憤怒就此引爆,造成長達數月示威。接下來,黎巴嫩貨幣開始貶值,未能償還達國內生產毛額(GDP)170%的約900億美元債務。黎巴嫩是全球債務最高國家之一。

世銀2021年6月在黎巴嫩鎊已貶值近90%之際表示,當地陷入超過150年以來舉世最嚴重危機。

緬甸

疫情和政治不穩定夾擊緬甸經濟,軍方2021年2月發動政變上台後局勢更加混亂,導致西方對軍方持有的商業控股公司實施制裁。緬甸經濟去年萎縮18%,預測今年幾乎不會成長。

超過70萬人因武裝衝突和政治暴力而逃離或被迫離開家園。由於情勢如此不確定,世銀最近發布的全球經濟成長預測排除對緬甸2022年至2024年的預測。

巴基斯坦

和斯里蘭卡一樣,巴基斯坦也一直在與IMF緊急協商,期盼重啟一項60億美元紓困計畫。原油價格飆漲推升燃料價格,助長其他成本攀高,使得通膨率超過21%。

一位部長呼籲民眾少喝茶,以降低6億美元茶葉進口額,激怒許多巴基斯坦人。過去一年,巴基斯坦貨幣兌美元匯價貶值約30%。截至3月底,巴基斯坦外匯儲備已降至135億美元,僅相當於兩個月的進口額。

土耳其

政府財政惡化、貿易逆差不斷擴大,加劇土耳其債臺高築。與此同時,當地通膨率超過60%、失業率居高不下。土耳其里拉兌美元和歐元匯價去年底跌至歷史低點後,央行拋售外匯儲備來抵抗貨幣危機。

為緩解高通膨帶來的打擊,當局實施減稅並且進行燃料補貼,卻削弱了政府財政。家家戶戶只能勉強設法購買糧食和其他物資。土耳其外債規模約達GDP的54%。

辛巴威




面對人生五大課題,如何超越自我?用體能訓練的心態為自己展開超越之路

面對人生五大課題,如何超越自我?用體能訓練的心態為自己展開超越之路
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45秒精彩翻滾,來自19年的苦練,翻滾男孩李智凱,因著奧運銀牌,成為台灣人心中的鞍馬王子。這19年間,除了教練、防護員,他還有一位重要神隊友—妻子,他在求婚貼文裡這麼感謝她:「不論是遇到挫折、失敗與失落,或者訓練受傷伴我走出谷底,她是我努力不懈奮鬥的動力來源。」我們的人生不在奧運場上,而是在人生GYM裡,不妨師法鞍馬王子,把「對的人」留在身邊,一起練生命裡的五大課題。

關關難過關關過,我們需要學習如何鍛鍊自我、更自信面對困難。就像李智凱的幽默態度:「遇到瓶頸算什麼?你還有瓶身跟瓶蓋要過,才能度過這個難關。」鍛鍊自我的過程中不可能永遠順利,但我們可以持續努力!以下列舉生命五大課題中常見的問題情境與自我訓練方法,陪伴大家在人生GYM中的訓練更順利:

工作課題:接受挑戰是最好的自我訓練,彼此陪練成果大於單打獨鬥

工作難題千奇百怪,也許你已經在一間不錯的公司,卻對自己日復一日的工作內容感到茫然?又或者面臨重重的考驗,付出全力卻達不到夠好的表現?工作,如同運動訓練,心態是關鍵決勝點,「即使可能失敗,也要用盡全力」世界球后戴資穎教我們選擇接受挑戰,以對得起自己的工作態度,對自己負責。

當你遇到人生好難、吃苦當吃補時,不妨試著對著鏡子擺出超人姿勢,提醒自己是有能力、有價值的人,以「做就對了」的良好工作態度持續努力。因為即使當下不受肯定,做好自己的工作,就是為自己的未來找到更好的舞台,為超越自己做前置準備;擁有神隊友,也是不可或缺的,一起努力的夥伴,互相陪練、交流成長,絕對會比單打獨鬥更能達成理想目標。

人際關係課題:基本訓練是「尊重」,進階訓練是「找到對的夥伴」

在與人相處上,我們常因過於在乎,而把對方看得太重,甚至期待對方以同等態度回應,一旦期待落空,心中的不平衡感就會出現,甚至產生自我否定與懷疑,這樣的心態很容易讓關係變質,走向怨懟,甚至破局收場。

與人相處首先訓練「尊重」。要尊重自己、知道自己值得被愛,而不是只有無止境的付出才能得到對方的愛;再來尊重每個人都是獨立個體,不強加自己的喜好與期待在別人身上,保持讓彼此舒服的空間,才是平衡關係的第一步。

此外,就像職業運動選手需要優秀的陪練員,請花些時間為自己尋找一起陪練人生的好夥伴。美國知名企業家Jim Rohn曾提出「五人平均值」理論,意思是你的人生樣貌,會是你最親近的五個人的平均,他們的性格、生活習慣多多少少潛移默化著你的人生。請訓練自己將對的人留在身邊、不對的人早日放下,互相帶領彼此進步。

家庭課題:培養同理心,創造空間,陪伴彼此一生

家人關係像一支球隊,當每位成員在最適合自己的位置、彼此付出時,才能讓家庭的能量發揮到最大。但若強加期待於家人,忘卻同理心,則會適得其反,就像父母常向子女要求:「你應該要努力成為頂尖」,卻對子女的優點視而不見;子女則常覺得「爸媽都不了解我」,卻忽略他們也在學習如何當父母。

和諧的家庭關係,來自培養「同理心」,請試著放下期待、好好聆聽、避免情緒勒索。當你放下期待時,不滿的情緒會消失,聆聽才有機會發生,這也是為彼此創造空間,找到對彼此都好的相處模式。家人是一輩子的連結,不是一輩子的壓力,就用空間來保護最親密的家人吧,讓彼此擁有生活的餘裕。

心理健康課題:練習接住負面情緒、珍惜陪伴能量

運動不可能只有勝利,更多的是面臨失敗的時刻,人生也是。當不如意發生時,隨之而來的負面情緒會讓人失去希望和前進的動力,如何面對它?除了不閃躲的勇氣,我們首先要做的是「接納」。

產生負面情緒是再自然也不過的事,就連球后小戴都承認:「我也不是無時無刻都滿滿的正能量,但正面的想法確實可以幫助自己更好。」在正能量被負面情緒打擊之時,請先允許自己接住情緒,不自責、不批判、沒有好壞對錯。

再來,為自己做點深呼吸,爭取機會讓正能量反彈向上。同時,擁有健康的支持系統也是必要的,請好好珍惜身邊的陪伴關係,它能幫助你走得更遠。

身體健康課題:找到好的人生夥伴一起前行,堅持訓練計畫

嘗試各種訓練的你,自然不會忽略生理健康訓練,「好好過生活」這簡單的五個字,需要有計劃地落實。每日進行體能訓練、攝取均衡營養、充足睡眠,我們自然能擁有健康多一點。同時別忘了More Fun Together,為自己找到志同道合的夥伴,帶領我們看見更好的自己。

不論你現在面臨哪一種人生練習題,請相信自己不是孤單地面對訓練,因為在人生GYM的這條路上,你會遇見好夥伴,彼此分享正能量,也有中國人壽提供完整保障、全力守護,讓你沒有後顧之憂地專注訓練、超越自我朝夢想勇敢前行。