受傷的內在小孩:為什麼說「我們從未真正長大」?

受傷的內在小孩:為什麼說「我們從未真正長大」?
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我們想讓你知道的是

受傷內在小孩的存在,通常與真正的焦慮議題有關,為了避免它,成長中我們會發展出一套防衛系統,好讓它不被感知,結果感受(情緒)系統被限制了,我們也就無法真正了解自己在想什麼、做什麼,可以看見的永遠只是我們所準備要看的世界。

文:林仁廷心理師

你曾被說過「幼稚」嗎?那即是類似內在小孩的概念。我們從未真正長大,每個人都有自己的內在小孩,例如男性在長大後重拾對玩具/玩耍的熱情,像個大男孩。

「內在小孩的受傷」

「如果一次震驚或絕望強烈不已,它會永久地凍結我們對自己的看法,以及我們對這世界的期待。我們其餘部份成長,我們讓自己從經驗、從所見所聞或別人的經驗中學習;但是,真正受傷的那部份卻維持不變。

每當你期望被了解或滿足時,你會立刻覺得受傷或成為生活的奴隸,你依然感覺到,就像九歲小孩的感覺,當他的需求被斷然拒絕,只好不去期待任何人願意或能夠回應他。」(Basch, 1980/1996)

受傷那部份也是「內在小孩」,是受傷的情緒,是噤聲的孩子,它如同孩子般的無助、失控、無理取鬧,除了像孩子外,找不到其他太具體的描述,因為我們把它關起來太久了。

受傷內在小孩的存在,通常與真正的焦慮議題有關,為了避免它,成長中我們會發展出一套防衛系統,好讓它不被感知,結果感受(情緒)系統被限制了,我們也就無法真正了解自己在想什麼、做什麼,可以看見的永遠只是我們所準備要看的世界。

受傷內在小孩的意義

封閉受傷部份,使得生活多數可以繼續,這是人的生存策略,然而遇見「重要事件與重要關係」時,內在小孩就會掙脫枷鎖從縫隙給予影響,再次遇見挫折時也會潛意識地用「退化」解決問題,讓自己成為無能者或壞小孩,好期待對方對我們施予解救。

然而,當一個人不懂自己要什麼時,另一個人無論如何也滿足不了我們的期待。如同溺水,還是要出聲求救,還是要伸手去抓,他必須接受這個事實,自己仍有潛在能力為自己做些改變。

大多時候,生活的滿意與快樂在於:我們能否成功地處理那些早期需要,並融入成人角色中自己和他人的期待。

內在小孩的幾個問題

1. 小孩的意象

內在小孩只是一個意象,年紀通常在3至12歲之間,當然不是一定如此,不過13歲以上也不會被稱為小孩了,這與身心發展有關,年紀越大的能動性越高,較少無助。

(1)受傷內在小孩的象徵,是情緒能力的發展停滯,當需求被拒絕,甚至被傷害,這部份就會封閉/切除以求自我保護。封閉/切除不會僅封住受傷,而是整體情緒感受皆受影響,包括難以覺察負向的悲傷與憤怒,難以相信有人會給安全、信任、接納、親密、撫慰等等早期發展最需要的情緒經驗。

(2)小孩的情緒發洩:與壓抑相反,不可控制時,小孩對情緒的反應一向是全心投入那個瞬間與情緒,難以回頭。大人通常會逗他們笑,轉移注意,或者擁抱給予安全感幫他們跳脫這些狀態。當我們發現情緒出不來時,也請這樣對自己,不是嚴苛,而是諒解。

(3)與小孩相處的方式:小孩是沒有時間感的,「現在」要得到滿足,「未來」的觀念並不存在,「等待」並確定某人會歸來是要學習的;小孩欠缺對語言的理解,對他的關懷,話語不如擁抱、牽手,身體語言比較能被接受。當我們發現這些現象時,不必阻止或認為不應該,向可信任的人尋求安全感吧,滿足小孩的需要。

2. 對話的可能

受傷的小孩比較敏感,易躲藏,我們如何與它對話呢?

(1)先承認它的存在。讓它知道現在雖然無法解決也沒關係,日後定會處理,放下解決問題的企圖,只要承認、接受,告知。

(2)可用禱告、書寫來自我對話。回想自己的童年往事,說一說,從第三者角度描述,一個孩子要面對當時處境,必定犧牲了什麼,可不可憐、委屈、孤單、無措,卻又要堅忍,你面對這樣的孩子,會不會同情與摸摸頭,安慰他什麼。

如果你真的很排斥,腦中一片空白,那也沒關係,也許還不到時候,也許你需要有人幫忙一把。可以考慮心理諮商/治療,諮商所協助的,就是在此重要部份協助我們達到目標。

3. 成長後內在小孩還在嗎?

過去發生的事不會改變,但是經驗可以被重新詮釋賦以新意,內在小孩永遠會在,但它不再是無理取鬧或無助的孩子,它將變成另一個主體,是可以商量的,是一個夥伴,同時也給予你活力、能量、天真與好奇等動能,小孩不就是對世界充滿好奇嗎。

小孩的能量與好奇,成人的理性與方法;他是你,你也是他,然後就完整了。

參考資料

  • Basch, M.F. (1980/1996),《心理治療實戰錄》。呂紹文 劉慧卿譯。台北,張老師文化出版。

本文經《方格子》授權轉載,原文發表於此

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責任編輯:王祖鵬
核稿編輯:翁世航


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「當你摸到、穿到面料好的衣服,身體會記住那種舒服的觸感。」孩子的美感力無須刻意培養,而是讓孩子有意識地沈浸在美的環境裡。

很多大人很早就遺忘自己曾經是個孩子,直到我們孕育出自己的孩子。

據幼兒教育研究者Petr G. Grotewell和Yanus R. Burton的書籍出版觀察,「嬰幼兒」比任何人類其他年齡層更能夠全面體驗生活。這歸咎於2歲前的孩子大腦正處於快速開發期,這階段同時也是兒童建構自我的關鍵時期。若能讓孩子處於探索和嘗試新事物的環境,不僅有益於孩子的身體發育,也有助於培養、形塑孩子的美感。

沈浸式教育,幫孩子的美感從小打底

「當你摸到、穿到面料好的衣服,身體會記住那種舒服的觸感;當你吃到美味的食物,嗅覺和味覺會記得那個味道;當你看見美的東西,你會用五感記住那種感覺。」魏羣芳於2016年創立有機棉童裝品牌寶貝友(baby baby cool,簡稱bbc),她擁有廣告造型師的身份,更是一位在意孩子美感教育的母親。

創立bbc即是她的回答:「我們無須刻意培養孩子的美感,而是讓孩子有意識地沈浸在美的環境裡。」

bbc的設計理念相當簡單,就是健康、舒適及美。聽起來簡單,實際上做起來卻相當不容易,除了好看好穿,魏羣芳更在乎的是孩子的感受;不僅要讓孩子穿起來好看,更要同時穿得舒服又健康安全。

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魏羣芳強調,「觀察孩子的表現非常重要,無論孩子是否會說話,都會用肢體語言和表情告訴你,他們喜不喜歡、舒不舒服。」她分享bbc的設計過程,每個服裝款式平均修改二到五次,因為必須讓每款設計都通過孩子的試穿考驗。

「試穿的目的是讓孩子忘記有穿衣服,而一件衣服的最終定案,經常是孩子穿上後喜歡到不想脫下來,才算是完成設計進入生產階段。」

她分析無論大人小孩,好的服裝版型穿起來就是有精神和有自信。bbc從打版到生產皆Made in Taiwan,在設計上運用成人時尚的拼接概念,呈現兒童服裝的玩味設計感,跳脫傳統卡通圖案或兒童內著感的設計。在實用性上,除了更符合身體曲線的立體剪裁,更以燙標取代車標,不傷害孩子稚嫩的肌膚,也在領口、褲口等處增加彈性織帶及皺褶設計,大幅提升嬰幼兒服飾的美觀及耐用度。

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