【專訪】台南人劇團編導蔡柏璋:我不喜歡「逃離舒適圈」,而是持續擴大自己的舒適圈

【專訪】台南人劇團編導蔡柏璋:我不喜歡「逃離舒適圈」,而是持續擴大自己的舒適圈
《Return》劇照。|Photo Credit: 台南人劇團提供

我們想讓你知道的是

在台灣,每天工作都與劇場相關,出國,還會想要一直沈浸在劇院裡嗎?談到旅行中的看戲經驗,蔡柏眼睛一亮,語氣十分興奮地說著:「旅行就很不一樣了,這是一個你本來就很深愛的東西,然後在一個異國文化,隔著一個文化、語言的美感,可以重新以不一樣的視角來欣賞藝術。」

自此之後,蔡柏對於自己與外界的互動更有意識,與專業保持距離後,更能靈活地運用,不受限制。

「我一直沒有很喜歡『逃離舒適圈』,我覺得我們是在『無限擴大舒適圈』。」蔡柏輕笑著說。逃離舒適圈後,舒適圈又會變成你的舒適圈,所以這是永遠逃不完的,我們能做的就是繼續擴大自己的世界,才能更開闊地看待人生這段旅程。

察覺自己在旅行時,逐漸建立起的舒適圈——用過去經驗判斷遇見的人,蔡柏練習著在旅途中,調整與人互動的方式,持續擴大自己的舒適圈。

旅行不帶目的,好好咀嚼人生中的挫折

疫情前的兩年,從歐洲到美洲,從南美洲到亞洲,蔡柏瘋狂地在世界各地旅行、工作。這是在作品《天書》發表後的旅行,他努力地與專業拉開距離。

認識蔡柏的讀者都知道,年輕時期的他,多用一種荒誕的方式去處理現實。「因為我覺得沒有什麼大不了,所以可以大言不慚地去笑它。但長大一點,我才發現從前認為不重要的,其實是很多人生命中沈重的負擔,是很多人生活裡的困境。所以我必須要很認真的看待它。」

《天書》便是在這樣的背景裡創作出來的作品。當蔡柏選擇嚴肅地處理難民議題時,好壞兩極的評價朝他席捲而來,對於年輕時作品場場熱賣的蔡柏來說,是不小的打擊。

「我不相信有突然頓悟這種事情,其實需要花一段時間。」在兩年內他重新咀嚼這次的挫折,遠離了台灣劇場,開始思考創作者與觀眾之間的關係、自己真正想要創作的內容,以及探索不同的表達方法。

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Photo Credit: 台南人劇團提供
《浪跡天涯》劇照

在這期間,他對旅行的態度從「逃離台灣」轉變為「不帶任何目的」,就算是「體驗」、「充電」的想法也要拋開。「生活中有目的性的東西已經太多了,我不需要在旅程中,再來一個,那太累了!」

經歷了兩年的沈澱,蔡柏也曾檢討自己,為什麼不再喜歡開玩笑了?為何寫不出好笑的作品了?後來發現,是因為知道了生命的沈重,不敢再隨意對待。從害怕到現在鼓勵自己勇敢一點,才能笑看這個世界的一切。

「所以我現在在朝勇敢一點的路,邁進。」

不停地重新審視自己,擴大自己的舒適圈,便是蔡柏一輩子的旅行。

本文經生鮮時書授權轉載,原文發表於此

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責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航




面對人生五大課題,如何超越自我?用體能訓練的心態為自己展開超越之路

面對人生五大課題,如何超越自我?用體能訓練的心態為自己展開超越之路
Photo Credit:中國人壽

我們想讓你知道的是

45秒精彩翻滾,來自19年的苦練,翻滾男孩李智凱,因著奧運銀牌,成為台灣人心中的鞍馬王子。這19年間,除了教練、防護員,他還有一位重要神隊友—妻子,他在求婚貼文裡這麼感謝她:「不論是遇到挫折、失敗與失落,或者訓練受傷伴我走出谷底,她是我努力不懈奮鬥的動力來源。」我們的人生不在奧運場上,而是在人生GYM裡,不妨師法鞍馬王子,把「對的人」留在身邊,一起練生命裡的五大課題。

關關難過關關過,我們需要學習如何鍛鍊自我、更自信面對困難。就像李智凱的幽默態度:「遇到瓶頸算什麼?你還有瓶身跟瓶蓋要過,才能度過這個難關。」鍛鍊自我的過程中不可能永遠順利,但我們可以持續努力!以下列舉生命五大課題中常見的問題情境與自我訓練方法,陪伴大家在人生GYM中的訓練更順利:

工作課題:接受挑戰是最好的自我訓練,彼此陪練成果大於單打獨鬥

工作難題千奇百怪,也許你已經在一間不錯的公司,卻對自己日復一日的工作內容感到茫然?又或者面臨重重的考驗,付出全力卻達不到夠好的表現?工作,如同運動訓練,心態是關鍵決勝點,「即使可能失敗,也要用盡全力」世界球后戴資穎教我們選擇接受挑戰,以對得起自己的工作態度,對自己負責。

當你遇到人生好難、吃苦當吃補時,不妨試著對著鏡子擺出超人姿勢,提醒自己是有能力、有價值的人,以「做就對了」的良好工作態度持續努力。因為即使當下不受肯定,做好自己的工作,就是為自己的未來找到更好的舞台,為超越自己做前置準備;擁有神隊友,也是不可或缺的,一起努力的夥伴,互相陪練、交流成長,絕對會比單打獨鬥更能達成理想目標。

人際關係課題:基本訓練是「尊重」,進階訓練是「找到對的夥伴」

在與人相處上,我們常因過於在乎,而把對方看得太重,甚至期待對方以同等態度回應,一旦期待落空,心中的不平衡感就會出現,甚至產生自我否定與懷疑,這樣的心態很容易讓關係變質,走向怨懟,甚至破局收場。

與人相處首先訓練「尊重」。要尊重自己、知道自己值得被愛,而不是只有無止境的付出才能得到對方的愛;再來尊重每個人都是獨立個體,不強加自己的喜好與期待在別人身上,保持讓彼此舒服的空間,才是平衡關係的第一步。

此外,就像職業運動選手需要優秀的陪練員,請花些時間為自己尋找一起陪練人生的好夥伴。美國知名企業家Jim Rohn曾提出「五人平均值」理論,意思是你的人生樣貌,會是你最親近的五個人的平均,他們的性格、生活習慣多多少少潛移默化著你的人生。請訓練自己將對的人留在身邊、不對的人早日放下,互相帶領彼此進步。

家庭課題:培養同理心,創造空間,陪伴彼此一生

家人關係像一支球隊,當每位成員在最適合自己的位置、彼此付出時,才能讓家庭的能量發揮到最大。但若強加期待於家人,忘卻同理心,則會適得其反,就像父母常向子女要求:「你應該要努力成為頂尖」,卻對子女的優點視而不見;子女則常覺得「爸媽都不了解我」,卻忽略他們也在學習如何當父母。

和諧的家庭關係,來自培養「同理心」,請試著放下期待、好好聆聽、避免情緒勒索。當你放下期待時,不滿的情緒會消失,聆聽才有機會發生,這也是為彼此創造空間,找到對彼此都好的相處模式。家人是一輩子的連結,不是一輩子的壓力,就用空間來保護最親密的家人吧,讓彼此擁有生活的餘裕。

心理健康課題:練習接住負面情緒、珍惜陪伴能量

運動不可能只有勝利,更多的是面臨失敗的時刻,人生也是。當不如意發生時,隨之而來的負面情緒會讓人失去希望和前進的動力,如何面對它?除了不閃躲的勇氣,我們首先要做的是「接納」。

產生負面情緒是再自然也不過的事,就連球后小戴都承認:「我也不是無時無刻都滿滿的正能量,但正面的想法確實可以幫助自己更好。」在正能量被負面情緒打擊之時,請先允許自己接住情緒,不自責、不批判、沒有好壞對錯。

再來,為自己做點深呼吸,爭取機會讓正能量反彈向上。同時,擁有健康的支持系統也是必要的,請好好珍惜身邊的陪伴關係,它能幫助你走得更遠。

身體健康課題:找到好的人生夥伴一起前行,堅持訓練計畫

嘗試各種訓練的你,自然不會忽略生理健康訓練,「好好過生活」這簡單的五個字,需要有計劃地落實。每日進行體能訓練、攝取均衡營養、充足睡眠,我們自然能擁有健康多一點。同時別忘了More Fun Together,為自己找到志同道合的夥伴,帶領我們看見更好的自己。

不論你現在面臨哪一種人生練習題,請相信自己不是孤單地面對訓練,因為在人生GYM的這條路上,你會遇見好夥伴,彼此分享正能量,也有中國人壽提供完整保障、全力守護,讓你沒有後顧之憂地專注訓練、超越自我朝夢想勇敢前行。