首艘援非糧食船自烏克蘭啟航,俄防長與聯合國秘書長商討札波利沙核電廠情勢

首艘援非糧食船自烏克蘭啟航,俄防長與聯合國秘書長商討札波利沙核電廠情勢
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烏克蘭官員16日說,烏國9月可從國內港口輸出300萬公噸穀物,未來或許還可每月出口400萬公噸。此外,一艘載有俄烏戰爭開打以來運往非洲首批援助糧食的船也已啟程。

(中央社)一艘載有俄烏戰爭開打以來運往非洲首批援助糧食的船已經啟程。與此同時,被俄國併吞的克里米亞局勢不平靜,北部有變電所和彈藥庫起火燃燒,中部一座空軍基地冒出陣陣黑煙。

克里米亞不平靜

俄羅斯新聞社(RIA)等多間外媒報導,克里米亞(Crimea)北部小鎮贊科伊(Dzhankoi)發生爆炸,一座變電所和一座彈藥庫起火燃燒。俄國國防部將贊科伊鎮周圍的一系列爆炸歸咎於有人「蓄意破壞」。

俄羅斯在克里米亞指派的行政首長阿克瑟諾夫(Sergei Aksyonov)證實,事件造成2人受傷,鐵路交通暫停,還有大約2000人撤離彈藥庫附近一座村莊。但他避免討論爆炸原因。

另外,半島中部格瓦德斯柯耶(Gvardeyskoye)聚落附近俄軍空軍基地16日冒出陣陣黑煙。

烏克蘭總統府顧問波多利雅科(Mykhailo Podolyak)發出語意含糊的推文說:「容我提醒,正常情況下,克里米亞讓人聯想到黑海(Black Sea)、山巒、娛樂和觀光。但俄國人占領下的克里米亞會發生庫房爆炸,侵略者和盜賊有高死亡風險。去軍事化進行中。」

俄防長與古特瑞斯商討札波利沙核電廠情勢

俄羅斯政府15日表示,俄國國防部長蕭依古(Sergei Shoigu)與聯合國(UN)秘書長古特瑞斯(Antonio Guterres)透過電話商討烏克蘭札波利沙核電廠廠(Zaporizhzhia Nuclear Power Plant)的安全情勢。

聯合國發言人杜雅里克(Stephane Dujarric)同日表示,聯合國擁有後勤與安全能力,可支援國際原子能總署(IAEA)造訪烏克蘭檢查札波利沙核電廠;但俄羅斯設下限制,稱通過基輔的路徑太過危險,要求任務團不得行經。

烏克蘭總統澤倫斯基(Volodymyr Zelenskiy)則警告,札波利沙核電廠若發生「災難」,將威脅整個歐洲。他呼籲國際社會「對俄羅斯實施嚴厲的新制裁」,不要屈服於「核訛詐」(nuclear blackmail)。

俄羅斯2月24日對烏克蘭發起特別軍事行動後,俄國軍隊3月4日就占領了札波利沙核電廠,它是歐洲最大的核電廠。從7月底以來,札波利沙核電廠多次遭到砲擊,莫斯科和基輔當局都互相指責是對方下令攻擊。

俄國稱無須在烏克蘭動用核武

俄羅斯國防部長蕭依古16日在莫斯科國際安全會議發言表示,俄國沒有必要在烏克蘭動用核武。

蕭依古並指稱,烏克蘭方面的作戰行動是由美國和英國策畫;同時北大西洋公約組織(NATO)已將部署在東中歐的軍隊增加「數倍」。

美國一份研究顯示,若當代爆發一場全面性的核戰,恐導致50億人死亡,死於核塵埃遮蔽日光所引發饑荒的人數會遠多於核爆罹難人數。

英國:俄黑海艦隊難有效控制海域

俄羅斯折損黑海艦隊(Black Sea Fleet)旗艦莫斯科號(Moskva)且撤守蛇島(Snake Island)。英國國防部16日表示,黑海艦隊目前難以對海域進行有效掌控,水面艦艇巡航常僅限克里米亞海岸視線範圍內,削弱俄方整體入侵戰略。

英國國防部在推特(Twitter)發布的每日情報公告中指出,黑海艦隊持續使用長程巡弋飛彈支援地面攻勢,卻採取守勢。

這項情報更新提到,目前黑海艦隊受限的效能削弱了俄國整體入侵戰略,一部分是因為俄軍對烏克蘭西南部奧德薩港(Odesa)的兩棲威脅現在大體上已經遭到瓦解,這也意味烏克蘭可將資源轉而用於壓迫其他地區的俄國地面部隊。

俄烏開戰後首艘援非運穀船啟航

烏克蘭官員16日說,烏國9月可從國內港口輸出300萬公噸穀物,未來或許還可每月出口400萬公噸。此外,一艘載有俄烏戰爭開打以來運往非洲首批援助糧食的船也已啟程。

自從俄羅斯2月24日入侵烏克蘭,並封鎖烏國在黑海的港口之後,烏國的穀物出口量就大幅滑落。但在俄烏達成協議後,7月已有3座黑海港口解除封鎖,好讓數十萬公噸的烏克蘭穀物得以運到買家手中。

3名被俘歐洲人恐遭烏東法院判死

俄羅斯媒體報導,烏克蘭東部獲俄國撐腰的頓內次克(Donetsk)分離主義分子所掌控的法院15日指控5名遭俘擄的歐洲人當傭兵與烏軍並肩作戰,其中3人可能面臨死刑。

根據俄羅斯媒體報導,這5人分別為來自瑞典的葛斯塔夫松(Mathias Gustafsson)、克羅埃西亞的普雷貝格(Vjekoslav Prebeg)、英國的哈定(John Harding)、希爾(Andrew Hill)和希利(Dylan Healy),他們對於作為傭兵的指控全都不認罪。

俄羅斯自1997年以來一直暫停執行死刑,不過這並不適用於烏東分離主義分子掌控的2個地區。

芬蘭9月1日起大幅減發給俄國人的簽證

在俄羅斯旅客蜂擁借道芬蘭湧入歐洲之際,芬蘭外交部長哈維斯托(Pekka Haavisto)16日表示,芬蘭於9月1日起將大幅減少核發給俄國人的簽證,將減至當前核發量的10%。

在俄羅斯侵略烏克蘭後,北歐國家芬蘭內部對於北約的政治及民意支持度飆升,已申請成為北約會員國,但芬蘭仍是俄羅斯的歐洲聯盟(EU)鄰國中唯一沒有限制核發旅遊簽證給俄國公民的國家。

芬蘭自7月起取消防疫的邊境管制後,發現許多俄羅斯公民利用觀光簽證進入芬蘭並前進其他歐洲申根國家旅遊,芬蘭總理馬林(Sanna Marin)先前表示,俄羅斯發動戰爭造成許多問題,不應允許俄羅斯公民繼續如常到歐洲旅遊。

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責任編輯:羅元祺
核稿編輯:翁世航




面對人生五大課題,如何超越自我?用體能訓練的心態為自己展開超越之路

面對人生五大課題,如何超越自我?用體能訓練的心態為自己展開超越之路
Photo Credit:中國人壽

我們想讓你知道的是

45秒精彩翻滾,來自19年的苦練,翻滾男孩李智凱,因著奧運銀牌,成為台灣人心中的鞍馬王子。這19年間,除了教練、防護員,他還有一位重要神隊友—妻子,他在求婚貼文裡這麼感謝她:「不論是遇到挫折、失敗與失落,或者訓練受傷伴我走出谷底,她是我努力不懈奮鬥的動力來源。」我們的人生不在奧運場上,而是在人生GYM裡,不妨師法鞍馬王子,把「對的人」留在身邊,一起練生命裡的五大課題。

關關難過關關過,我們需要學習如何鍛鍊自我、更自信面對困難。就像李智凱的幽默態度:「遇到瓶頸算什麼?你還有瓶身跟瓶蓋要過,才能度過這個難關。」鍛鍊自我的過程中不可能永遠順利,但我們可以持續努力!以下列舉生命五大課題中常見的問題情境與自我訓練方法,陪伴大家在人生GYM中的訓練更順利:

工作課題:接受挑戰是最好的自我訓練,彼此陪練成果大於單打獨鬥

工作難題千奇百怪,也許你已經在一間不錯的公司,卻對自己日復一日的工作內容感到茫然?又或者面臨重重的考驗,付出全力卻達不到夠好的表現?工作,如同運動訓練,心態是關鍵決勝點,「即使可能失敗,也要用盡全力」世界球后戴資穎教我們選擇接受挑戰,以對得起自己的工作態度,對自己負責。

當你遇到人生好難、吃苦當吃補時,不妨試著對著鏡子擺出超人姿勢,提醒自己是有能力、有價值的人,以「做就對了」的良好工作態度持續努力。因為即使當下不受肯定,做好自己的工作,就是為自己的未來找到更好的舞台,為超越自己做前置準備;擁有神隊友,也是不可或缺的,一起努力的夥伴,互相陪練、交流成長,絕對會比單打獨鬥更能達成理想目標。

人際關係課題:基本訓練是「尊重」,進階訓練是「找到對的夥伴」

在與人相處上,我們常因過於在乎,而把對方看得太重,甚至期待對方以同等態度回應,一旦期待落空,心中的不平衡感就會出現,甚至產生自我否定與懷疑,這樣的心態很容易讓關係變質,走向怨懟,甚至破局收場。

與人相處首先訓練「尊重」。要尊重自己、知道自己值得被愛,而不是只有無止境的付出才能得到對方的愛;再來尊重每個人都是獨立個體,不強加自己的喜好與期待在別人身上,保持讓彼此舒服的空間,才是平衡關係的第一步。

此外,就像職業運動選手需要優秀的陪練員,請花些時間為自己尋找一起陪練人生的好夥伴。美國知名企業家Jim Rohn曾提出「五人平均值」理論,意思是你的人生樣貌,會是你最親近的五個人的平均,他們的性格、生活習慣多多少少潛移默化著你的人生。請訓練自己將對的人留在身邊、不對的人早日放下,互相帶領彼此進步。

家庭課題:培養同理心,創造空間,陪伴彼此一生

家人關係像一支球隊,當每位成員在最適合自己的位置、彼此付出時,才能讓家庭的能量發揮到最大。但若強加期待於家人,忘卻同理心,則會適得其反,就像父母常向子女要求:「你應該要努力成為頂尖」,卻對子女的優點視而不見;子女則常覺得「爸媽都不了解我」,卻忽略他們也在學習如何當父母。

和諧的家庭關係,來自培養「同理心」,請試著放下期待、好好聆聽、避免情緒勒索。當你放下期待時,不滿的情緒會消失,聆聽才有機會發生,這也是為彼此創造空間,找到對彼此都好的相處模式。家人是一輩子的連結,不是一輩子的壓力,就用空間來保護最親密的家人吧,讓彼此擁有生活的餘裕。

心理健康課題:練習接住負面情緒、珍惜陪伴能量

運動不可能只有勝利,更多的是面臨失敗的時刻,人生也是。當不如意發生時,隨之而來的負面情緒會讓人失去希望和前進的動力,如何面對它?除了不閃躲的勇氣,我們首先要做的是「接納」。

產生負面情緒是再自然也不過的事,就連球后小戴都承認:「我也不是無時無刻都滿滿的正能量,但正面的想法確實可以幫助自己更好。」在正能量被負面情緒打擊之時,請先允許自己接住情緒,不自責、不批判、沒有好壞對錯。

再來,為自己做點深呼吸,爭取機會讓正能量反彈向上。同時,擁有健康的支持系統也是必要的,請好好珍惜身邊的陪伴關係,它能幫助你走得更遠。

身體健康課題:找到好的人生夥伴一起前行,堅持訓練計畫

嘗試各種訓練的你,自然不會忽略生理健康訓練,「好好過生活」這簡單的五個字,需要有計劃地落實。每日進行體能訓練、攝取均衡營養、充足睡眠,我們自然能擁有健康多一點。同時別忘了More Fun Together,為自己找到志同道合的夥伴,帶領我們看見更好的自己。

不論你現在面臨哪一種人生練習題,請相信自己不是孤單地面對訓練,因為在人生GYM的這條路上,你會遇見好夥伴,彼此分享正能量,也有中國人壽提供完整保障、全力守護,讓你沒有後顧之憂地專注訓練、超越自我朝夢想勇敢前行。