《生氣要在對的時機》:耿耿於懷型 vs. 衝動型,男女憤怒方式大不同

《生氣要在對的時機》:耿耿於懷型 vs. 衝動型,男女憤怒方式大不同
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我們想讓你知道的是

在日本享有盛名的伊藤拓醫師,已踏入精神科的領域超過二十年,替上萬人看過診。讓最專業的精神科醫生提供最全面的解析,以一般大眾皆能理解、淺顯易懂的語言進行解釋,清楚分析憤怒的構造以及各式憤怒的型態。

從憤怒管理的角度來看,很難控制這種「由愛生恨」的情況,畢竟我們沒辦法控制愛意在心裡發酵。

不過,避免「憎恨」擴散是能夠確實小心避免的。

發生口角時,女性勝利,男性沉默的原因

夫妻和情侶之間的發生口角時,大多都是女性占上風。

據說是因為女性的大腦更擅長使用語言,可以一句接一句說個不停。即使試圖應戰抵抗,但男性在組織語言上需要花很多時間,而且頂多只能回個一兩句。相較下,女性就像機關槍一樣,嘴裡的話劈哩啪啦一直冒出來。

美國華盛頓州立大學的榮譽教授約翰・高特曼(John Mordecai Gottman),長年以來一直在研究這類情侶間的溝通分歧。其中有一項研究,針對在夫妻吵架中被逼到走投無路的男性會陷入什麼樣的狀態進行調查。以下稍微介紹這項研究的內容。

從研究結果可得知,在受到女性機關槍掃射的男性,不僅抵抗無效,還會逐漸陷入劣勢。

而且在處於劣勢的同時,話會愈來愈少,最終不再說一句話。即使女性再次發射子彈,也會完全無視。男性在自尊心遭到粉碎後,雖然還殘留著攻擊性的情緒,像是「反擊啊」、「怎麼可以讓自己受到這樣的對待」,但整個情勢已經被逼到只能保持沉默,無視對方。

此外,據研究顯示,這時男性的心跳數會隨著爭吵的加劇而逐漸增加。而且當男性出現「沉默」、「無視」等行為時,相當於他們的心跳數已經超過一百。在心跳數超過一百後,腎上腺素會大量流入血液中,造成血液流動加快,血壓上升,進而導致根本無法認真聽清對方在講什麼,並且一句話都說不出來。

如果爭吵繼續延燒,心跳數進一步加快,有許多男性會突然離開房間,採取「離開現場」的行動,也就是背對著敵人逃跑。

本書一開始有提到,當危險來臨時,動物會從「戰鬥」和「逃跑」中做出選擇。在上述的情況中,認清「自己不是對手」的男性,選擇「逃跑」這個選項,迴避與女性的「戰鬥」。

話雖如此,這種面臨必須做出「最終選擇」的情況,代表男性已經感受到極大的危險。不管吵架的理由是什麼,都沒有必要逼對方到這個地步。

所以當男性一聲不吭地保持沉默時,女性或許可以當作是一個「停止攻擊時機」。

書籍介紹

本文摘錄自《生氣要在對的時機:精神科醫生分析生氣的類型,控制瞬間怒氣,管理活用憤怒情緒,學會在適當的時間表達》,和平國際出版

作者:伊藤拓
譯者:劉姍珊

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生氣要在對的時機_立體封面
Photo Credit: 和平國際出版

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責任編輯:翁世航
核稿編輯:王祖鵬