自殺防治「看、聽、連」三行動準則,串起校園中你我的心理距離

自殺防治「看、聽、連」三行動準則,串起校園中你我的心理距離
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我們想讓你知道的是

在疫情之下,人與人的距離感倍增,不論是校內社團、校外活動或多或少都有被迫線上舉辦或改期的經驗,這些種種的變更,對於原本就深受憂鬱、焦慮等情緒所苦的人,無疑是雪上加霜。

文:李炯德(臨床心理師)

COVID-19(嚴重特殊傳染性肺炎、新冠肺炎、武漢肺炎)疫情在台灣從2020年初肆虐至今,全台民眾歷經幾次的疫情升溫期,從原先對疫情的害怕、擔憂與持續處在警覺的狀態中,隨著大家對病毒與疫情的了解增加、疫苗的普遍施打等,共同進入與疫情共處的逐漸適應期,慢慢接受與習慣了生活上的變動與改變。

然而,在校園內有一群人,早在疫情影響以前,他們的內心早已持續處在負向情緒的風暴之中,只要外在的生活壓力一大起來,就會劇烈晃動心靈結構,讓他們苦不堪言,在感到苦無對策時,有時自傷與自殺的方式似乎便成為了他們認為的唯一解脫方式。

在疫情影響下,這群人也同樣經歷課程與考試方式改變、實體活動取消、與同學及朋友的接觸變少、人心惶惶與緊張不安等狀況,甚至就醫與求助專業的管道也都有所影響。

這種種的變動,讓他們感受到更大的壓力,憂鬱、焦慮、無助、無望、孤單、害怕等負向情緒也更為增加,在適應生活上的變動與習慣的斷裂上也會更困難去調適。

雪上加霜的是,原先還能透過校園生活結構來維持的作息變得混亂,因物理距離拉大及互動減少而使得社會支持減少,這些本來有助於我們因應壓力的資源與方式,在疫情期間反而更為稀缺,也令他們可能無法較好的重新適應與維持穩定生活。

而在生活適應不良與社會支持減少的雙重夾擊,加上壓力反應與負向情緒的增大,也都很可能讓他們更為脆弱,自殺風險增加。

在這段時間裡,想要更好的幫助自己與身邊的人,我們可以參考心理急救的行動原則,「看(Look)、聽(Listen)、連(Link)」,來協助正處在心靈危機中的校園痛苦者。

看:是指用心觀察,觀察周遭環境的人事物

痛苦並非在一朝一夕之間促成,在過程中往往有一些徵兆與端倪會顯現,通常可由六個面向面向來做觀察,包括:食衣住眠、生活作息與情緒狀況、課業興趣、世界觀與思考模式、人際互動、與家人師長的互動等。

當上述這幾個層面出現比較明顯的反差變化,諸如出現有:作息混亂、失眠、減少社交、難以專注、思考負向、有持續的情緒困擾、將自己喜歡的事物送人、甚至有自殺自殘的企圖,這時就會需要我們主動關心,確保是否安全,也了解他們可能有的嚴重苦惱反應。

聽:是指用心傾聽,傾聽痛苦者的難受與不適。

在聽的時候,需要專注、關心的傾聽,透過同理心、自我揭露等方式幫助對方釐清困擾,讓對方感受到被關心、他的問題是能夠被討論的,且在過程中可以獲得適當的回應與良好的陪伴,讓痛苦者不只可以舒緩與平復情緒,有機會說出自身的需求和擔憂,也能感到被支持、不孤單。

而在回應的過程中,亦可評估對方的自殺風險,以了解是否需要尋求專業協助。

連:是指連結,連結痛苦者需要的內外在資源、資訊、社會支持。

連的部分則是要協助痛苦者能夠重新與自身擁有的好特質、問題解決能力等資源可以重新連結,並幫忙引進必要的外部資源,像是醫療、諮商、法律、社服等協助。

藉由與所需的資源與資訊連結,能夠帶給他們安定感與壓力能夠被處理的希望感,再加上合宜的人際支持網絡,都是能夠促進復原、降低情緒反應強度的重要因子。

最後,疫情雖然拉大了物理距離,但我們可以化危機變轉機,透過「看、聽、連」的行動準則來重新設計生活互動,拉近彼此的心理距離,也成為相互的資源與連結,讓我們一起共同面對與度過後疫情生活的變動。

世界上還是有很多美好的事情,只是你現在暫時無法看到。
那個時候你過得很好,你已經做到一次。明天,也可以再辦到一次。
自殺防治諮詢安心專線:0800-788995|生命線協談專線:1995|張老師專線:1980

本文經心理師的深夜學堂授權刊登,原文刊載於此

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責任編輯:溫偉軒
核稿編輯:翁世航




皇家禮炮奇饗旖境,新•奢饗宴品酩會:品味藝術語境下的無限饗像

皇家禮炮奇饗旖境,新•奢饗宴品酩會:品味藝術語境下的無限饗像
Photo Credit:皇家禮炮

我們想讓你知道的是

皇家禮炮全新「奇饗旖境 新•奢饗宴」品酩會,將偕手連續三年榮獲米其林餐盤推薦的「Orchid by Nobu Lee蘭餐廳」,透過皇家禮炮完整的風味版圖,在新奢旖境情境中,開啟對威士忌無限想像。

人生堪比一場豐富的饗宴,每場機遇都似人生風味增添的堆疊,一如皇家禮炮多年來積累的精湛製酒工藝,以高年份頂級調和、調和麥芽與罕見的調和穀物威士忌,完整了威士忌界的風味版圖,也是一種更尊重精緻品質的生活方式。皇家禮炮全新「奇饗旖境 新•奢饗宴」品酩會,用皇家禮炮完整風味版圖,在台北Orchid by Nobu Lee蘭餐廳推出期間限定品酩會,以繁盛奢華的語境為設計意向,為賓客營造如置身奇饗旖境的沈浸之旅。

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Photo Credit:皇家禮炮

什麼是新奢世代?隨著時代遞嬗,相較於一生只做一件事的專注,現代人追求堆疊更多細節,在斜槓人生裡痛快揮灑每一秒,對他們來說,奢,已不再是純粹的物質享受,而是懂得把生活過得精彩閃耀,在不同領域裡恣意悠遊。相較於極簡主義的自律,融合皇室新奢、繁複與多彩的極繁主義,更像是品味人士的美感指標,這種原本屬於風華世代的復古絢麗,正以最天馬行空的想像,褪去傳統包袱的姿態,為生活帶來一場充滿生命力的藝術盛宴。

營造感性又飽含張力的豐收饗宴

有著威士忌之王美譽的皇家禮炮,不斷追求極致,完整調和威士忌風味版圖,與秉持想要體驗不同事物的欲求,新奢世代的生活不謀而合,就如同是豐收的秋季,是萬花筒的縮影,也是擁有極高自由度的生活展演,為此,皇家禮炮特別與Orchid by Nobu Lee蘭餐廳合作,推出「奇饗旖境,新•奢饗宴」品酩會。

在挑高八米的空間裡,用流動的金色帷幕,結合花藝、水晶和迎賓表演,無不以炫麗的裝飾風格,創造出一個精緻繁盛的新奢世界,再讓主廚Nobu將自身與台灣、日本、紐澳的文化根基融入在料理中,透過多軌多元的生活方式,在傳統法餐中注入傳創新思維,運用當代法菜廚藝技法,體現四季的生命力,創造味道和諧的細緻料理,如同皇家禮炮的頂級調和,氣味相投所以彼此相融,讓餐酒搭配相輔相成風味更上乘。

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Photo Credit:皇家禮炮

首度以透明酒瓶盛裝高年份威士忌

極繁主義包含著精心策劃的風味展現,一如皇家禮炮超凡的調和工藝。在品酒會裡提供的四款威士忌,是為最能夠完整品酩皇家禮炮勇於探索未知精神的核心酒款。像是在2022年獲得國際烈酒競賽金獎的「皇家禮炮21年威士忌」,是蘇格蘭調和威士忌「極品中的極品」,擁有濃郁的甜梨和柑橘香氣,入口後能品嘗到香料和堅果交融的口感,再以溫潤的煙燻味慢慢收尾。

針對結合超過21種熟成21年以上的高年份麥芽原酒,推出的「皇家禮炮21年調和麥芽威士忌」,有著成熟柔軟的甜美香氣,在香蕉烤布蕾外,還帶有辛辣丁香硬糖的味道,香甜濃烈讓人心醉神迷。再以全球罕見的調和穀物威士忌「皇家禮炮21年-王者之鑽」,在瓶身上鑲著獅王圖騰,象徵英國皇室的全新世代;最後輔以唯一擁有臺灣DNA 的「皇家禮炮23年威士忌」,靈感源於東方美人茶,以台灣熱帶水果為底,獨有的龍眼香氣,表現在地風土的個性特色。讓威士忌如同是一扇窗,成為進入新英國皇室的獨家邀請,皇家禮炮奇饗旖境 新•奢饗宴品酩會,在呼應勇於創新、大膽突破的精神之餘,也頌揚優雅精緻的皇家風範。

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Photo Credit:皇家禮炮

「奇饗旖境,新•奢饗宴」品酩會活動資訊

  • 活動地點:Orchid by Nobu Lee 蘭餐廳(台北市大安區安和路二段83號)
  • 活動費用:報名費 NT$2,980/位(無法抵扣現場購酒費用)
  • 活動時間:2022-10-27(四)至 2022-10-30(日)
  • 活動場次:

2022-10-27(四)
場次(一)午宴12:00-14:00,11:30開放入場
場次(二)晚宴19:00-21:00,18:30開放入場
2022-10-28(五)
場次(三)午宴12:00-14:00,11:30開放入場
場次(四)晚宴19:00-21:00,18:30開放入場
2022-10-29(六)
場次(五)早宴11:30-13:30,11:00開放入場
場次(六)午宴15:30-17:30,15:00開放入場
場次(七)晚宴19:00-21:00,18:30開放入場
2022-10-30(日)
場次(八)早宴11:30-13:30,11:00開放入場
場次(九)午宴15:30-17:30,15:00開放入場
場次(十)晚宴19:00-21:00,18:30開放入場

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