【專訪】牧羊妮：運用Notion人生管理術，活出「高效工作、優雅生活」的遊牧生活

文：子涵 Elsa

年紀輕輕就擁有迪卡儂電商共同創辦人、獨角獸新創Insider管理顧問、就成為暢銷書作家，並開設超過1000人學員的Notion熱門課程。在牧羊妮身上，儼然看到了「工作狂」的身影，對工作的熟練與熱情，彷彿再大的困難都難不倒她。

此時，心中也不禁浮現出巨大疑問：如此有能力、有衝勁、有著漂亮經歷的牧羊妮，究竟是什麼樣的遭遇或決心，使她毅然決然閃辭百萬年薪，開啟經營自媒體的遊牧生活？

「Nomadic，在英文裡有遊牧、流浪的意思。在數位遊牧興起的年代，我特別喜歡可以如同遊牧民族一般，不受地域限制地到處旅行、生活。這就是為什麼我的名字是『牧羊妮』的原因，我希望每天輸入網址，進到自己的自媒體網頁，我都能提醒自己：遊牧，是我的嚮往、我的渴望。」牧羊妮說道。

那天採訪前，不小心窺見了牧羊妮與課程團隊的對談。或許是瞥見我的來臨，使她加緊腳步快速推進會議流程。

在一旁偷偷觀察的我，看著牧羊妮開會時那邏輯清晰、條理分明、反應迅速、果斷乾脆的模樣，舉止間無不透露著效率與自信。在她身上，儼然看到了「工作狂」的身影，那股對工作的熟練與熱情，彷彿再大的困難都難不倒她。

想成功，也想成為一位快樂的人

「我是一個非常目標導向的人，從前的我總是在想：環遊世界根本是浪費時間，工作才是追求美好人生的王道。

然而我深深記得，某次前往雪山看日出時，眼看距離日出時間越來越近，但依照身旁團員的走路速度，應該是沒辦法準時到達頂峰……。」

「結果，就在我焦慮思考的同時，一回頭，我發現日出就在那裡。」

「當下在我腦海中浮現的感受是：如果美好早就存在於行走的路上，那麼，為什麼過去我要如此執著於某個目標？為什麼我要一直把自己困在這裡？」

每天工作12小時，沒有週休二日，手上同時擁有20幾個客戶，看似風光的年薪百萬，其實是用時間換取得到的金錢。不知道是生活壓力大到麻痺了，還是人們口中的奴性作祟，我們似乎將「擁有良好抗壓性」視為圭臬，但不知不覺卻忘記了，自己其實有權利可以喊累。

Photo Credit: 生鮮時書提供

「我發現當時工作到疲乏的我，很容易哭。仔細想想，其實好像沒什麼好煩惱的，但不知道為什麼，自己就是很容易不開心。」

某次，與朋友到社子島一個生態園區，牧羊妮說，聽著解說老師講起螃蟹的故事、生態保育的種種。她的印象停留在——最後對方給自己的一張明信片，還有那位老師身上所散發出的氣息。

「雖然我不認識那位解說老師，但光從他與我的對話、神情舉止，就讓人發自內心地感受到：『這個人真的很快樂』。那樣的快樂與喜悅，是我在各大企業的中高階主管身上，從沒看過的樣子。」

「我也想成為像他一樣那麼快樂的人。」那一刻起，解說老師的泰然與自在，再次動搖了牧羊妮的價值觀，使她重新思考從前自己嚮往的空中飛人生活——無盡的忙碌所帶來的過勞、不快樂、不健康，真的是自己想要的嗎？

在追求效率、完成任務而獲得稱讚的當下，沒日沒夜地努力前進，究竟是自己真正喜歡的樣子，還是努力迎合別人眼裡成功的樣子？

體驗世界、感受生活，掌握人生每個階段

「優雅生活真正要做的是：打開你的感官，去體驗世界、去感受生活。」

從前吃飯時，總是在不斷滑手機看新聞，直到某天自己真正坐下來，心無旁騖地好好品味食物，才開始意識到自己到底吃了什麼，才發現原來蔬菜吃起來這麼甜、這麼美味。

牧羊妮開始練習讓自己慢下來，打開窗戶聽見麻雀的嘰嘰喳喳，才知道家門前的公園熱鬧地就像是個「麻雀菜市場」，湊近一看，咦！原來旁邊那棵樹，其實長得很酷⋯⋯生活了幾十年的家，在打開心的視角來觀看之後，變得好不一樣。

「我從前其實是不太寫筆記的人，因為太完美主義，所以如果有一行筆記寫不好，我就會想把一整頁撕掉重寫。但Notion彈性的排版，使我可以很輕鬆地將自己對生活的每個感受記錄下來。」

科技的便利，使牧羊妮養成了隨手記錄的習慣，她發現，每週定期回顧、復盤心情日記，這些看似微小的舉動，不僅可以展望未來、更可以有效地提升心情，甚至進一步幫助學習。

「我發現使用Notion為我帶來最大的收穫是：讓復盤成為習慣，讓學習融入生活。」

「復盤」其實是棋類術語，指的是在對局完畢後，復演該盤棋的記錄，來檢討局中落子的優劣與得失。

從前要回顧每週工作、紀錄生活進度，需要綜整諸多資料與紀錄，但透過Notion，只要點個按鈕、建立模板，就能將過去一整週所做過的所有，全都清楚呈現。

Photo Credit: 生鮮時書提供

從前看完書可能過沒多久會忘記，但透過Notion中自己早已建立好的模板來整合，將每本書的know-how無痛迅速地記錄下來，讓知識輕鬆自在地與日常合而為一，學以致用。

透過科技輔助，使自己的時間分配能夠輕鬆掌握、一目瞭然，更清楚自己的人生前進的每個階段。

用Notion管理人生，高效工作也能優雅生活

「從前在顧問時，要同時與20多位客戶聯絡統整資料，不僅資料繁多，與各部門的協作使用的平台多到數不勝數。而管理迪卡儂電商時，一邊要跟法國IT討論如何建構網站、這邊在處理物流通路、那邊在想要跟哪家大企業合作⋯⋯ Google Document、Excel、Word、Evernote、Todolist、Trello 我全用過，我始終在尋找，到底有哪個筆記軟體可以滿足我的所有需求⋯⋯最後，我遇見了Notion。」

「Notion功能多樣，可插入表格、圖案、檔案、方塊；操作直覺，隨著自我需求輕鬆拖曳排版；不僅美觀大方，又可以共同協作分享。」

透過Notion，牧羊妮快速統合了忙碌電商工作規劃上的硬需求，一轉念她心想：咦，那我何嘗不能將Notion用來管理人生呢？

「我將自己的生活分類成4個時間：分別為生存時間、夢想時間、好玩時間、好看時間。生存象徵著工作；夢想實踐著自我；要好玩，要懂得預留休息時間、享受人生；要想好看，就得健身運動。」

透過Notion做時間規劃，藉由簡約好看的陳列排版、直覺式的操作來管理人生，使生活不再只充滿著工作。

給自己多一點時間活在當下，吃飯、運動、爬山，有效地管理時間，讓自己可以有意識地管理每一個享受與出走，即使平常的工作壓力是大的，但卻依舊可以保持生活的快樂，進一步到達自己理想中「優雅生活，高效工作」的模樣。

泰然面對生命，「留白」保有內心的強大

將「活在當下」排進行程，讓身心都變得自由，使原先氣場強大犀利、目標導向的牧羊妮，一點一點變得柔軟。

「我覺得這份柔軟，使我變得更有同理心，我不再會一味的追求快速與效率，就一定覺得什麼是對的、什麼是錯的。活在當下，也使我越來越快樂。」

運用Notion人生管理術，在工作之外，試著為生命留些餘韻與空白，忙碌之餘依舊可以保有心中的強大，對於萬事萬物能夠越來越處之泰然，進而找尋到那個快樂又優雅的自己。

「那個感覺就像是：從前忙碌的我，只有在偶爾面向大海時，嘴角才會不自覺展露笑容；但現在，在我開始好好感受生活之後，每天起床一睜開眼，看著枝葉沙沙的風吹草動、看見窗外的白雲藍天，面對生命中各項平凡又日常的小事，我都可以輕鬆自在地、真心地笑出來。」

不只管理工作，跟著牧羊妮用Notion打造優雅生活：

• Notion 人生管理系統｜從計畫到夢想，從高效工作到自我實現

本文經生鮮時書授權轉載，原文發表於此

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責任編輯：潘柏翰
核稿編輯：翁世航