歐盟:日飲4杯即溶咖啡,已達健康風險極限

歐盟:日飲4杯即溶咖啡,已達健康風險極限
Photo Credit: Jordan Merrick@Flickr CC BY S 2.0

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歐盟發言人表示:「這項報告主要是要告訴消費者,必須把咖啡以外的咖啡因攝取量也計算在內。咖啡因對健康風險雖然並不是十分大,卻是存在的。」

你是咖啡成癮者嗎?歐洲食品安全局(European Food Safety Authority)因應歐盟要求,27日指出,一個人一天飲用4杯濃縮咖啡,其實已達最大量;若一人每天攝取4杯即溶咖啡以上的咖啡因,恐會損害健康,尤其是對未成年人和懷孕婦女。

自由報導,歐洲食品安全局指出,一名成年人每天咖啡因攝取量不得超過400毫克。而一馬克杯的即溶咖啡平均約含有咖啡因100毫克;義式濃縮咖啡約80毫克,與一罐標準的能量飲料如紅牛相等;一杯特大杯(Venti)星巴克咖啡有415毫克,喝一杯就超標;而一罐可口可樂則有40毫克,紅茶約為50毫克;同時黑巧克力棒中也含有50毫克的咖啡因,牛奶巧克力則含有25毫克。

中時報導,評估結果認為,沒達上限400毫克,「不會影響孕婦以外的成年人之健康」;孕婦則該把咖啡因攝取量限制在200毫克以內,以保護胎兒;至於兒童則視體重而定,每公斤體重不得超過3毫克。食安署表示,此一限制算相當大方了,原因在18歲到65歲的歐洲成年人,每天咖啡攝取量平均在37到319毫克之間。

聯合報導,歐洲食品安全局聲明表示:「這是首次以歐盟的標準,評估所有食物來源的咖啡因所帶來的風險。」有好幾個歐洲國家考慮到咖啡因對心臟及中樞神經系統的影響,因此歐洲食品安全局因應歐洲聯盟執行委員會的要求,決定找出全歐洲咖啡因攝取基準建議攝取上限。

歐盟發言人表示:「這項報告主要是要告訴消費者,必須把咖啡以外的咖啡因攝取量也計算在內。咖啡因對健康風險雖然並不是十分大,卻是存在的。」過量的咖啡因可能導致焦慮、失眠、心律不整等健康問題。

歐盟:日飲超過4杯濃縮咖啡 恐傷身(自由時報)
日飲超過4杯濃縮咖啡 歐盟警告恐傷身(聯合報)
歐盟食安:1天咖啡4杯為最大量(中國時報)
Coffee safety warning: Drink no more than four coffees a day – or two if you’re pregnant, say experts(DailyMail)

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Photo Credit: Jordan Merrick@Flickr CC BY S 2.0