人生總有壞日子,看完這六分鐘或許你會溫暖一點

人生總有壞日子,看完這六分鐘或許你會溫暖一點

我們想讓你知道的是

這是一個加拿大詩人Shane Koyczan的作品,他在2011年表演這個作品之後,有一群學生來找他,希望能夠一起合作一個企劃鼓勵人心,所以他們拍了一個影片,由他旁白念出這些溫柔又安撫人心的句子。我們試著翻譯這說長不長說短不短的700多字,但裡面有很多句子意境還是英文原文比較能表達,衷心的建議試著讀讀看英文,然後,我想,今天應該不會是太令人沮喪的一天。

翻譯:Wendy Chang

人生總有壞日子
冷靜
鬆開你緊握的拳頭,慢慢攤開手掌
放下

自信一點,要知道不順只是一時的,如果今天很糟,那你該想到明天此時,今天已經過去了。親切一點,接受伸出來幫忙的手,把你從無法逃離的地方拉出來。勤奮一點,擦亮灰暗的天空,了解每一朵烏雲不過是煙霧,企圖蒙蔽事實,而事實是,不管我們有沒有看到,太陽和月亮依然在那,永遠都有光明。

坦率一點,縱使你的直覺說:我沒事,一切都很好,你還是要誠實面對,說出自己的感覺,不要覺得害怕、罪惡、羞愧,丟掉這些複雜的情緒。在解釋時清楚明白,在反對時坦然正直。

如果有時你覺得沒人知道你經歷了什麼,錯了,每個人都有沉重絕望的時候,痛苦是人生的一部份,你跟別人都一樣。我們居於劣勢、我們隨著黎明起飛、我們不屑機運、我們祝福奮起,但重點是,我們要讓自我跟沉靜緊緊相繫。我們要讓自己保持平靜,準備好面對下個挑戰。

人生會不斷地前進,你會遇到辛苦的時候、艱難的選擇,但你的聲音就是武器,想法就是子彈,沒有任何人可以幫你,要記住每個當下稍縱即逝。所以把自己也當作一面鏡子,記下每個令你感到困難的瞬間、每個你覺得自己快過不去的時候,但也記下每個你明明可以說:我不幹了!卻又繼續撐下去的時刻。

寬容一點,帶著生氣的情緒過活根本不叫生活,把焦點放在憤怒上只會讓自己錯失真正需要的東西,而愛與恨是野獸,哪隻會長大就看你餵養哪隻。堅持下去,當一株在夾縫中求生存的小草,這是很棒的一件事,因為小草不知道自己可以長在那邊。堅定一點。用可以看出你決心接受的方式宣布你接受的事實。如果你有很棒的一天,那麼學著更體貼他人吧,對他人微笑,因為那可能對他來說是最療癒的藥,如果你已經真誠的相信你已經做了每件事…再多做一些。

人生總有糟糕的時候,好像整個世界壓在你身上,讓你好想找個方法趕快解脫,人生也有那麼些時候快樂跟你絕緣很久。有的時候好像一切都很順利,但很明顯的就不是這樣,檢查一下你的盲點吧。只要愛還在,有耐心就好。雖然每個夢魘都有開始的時候,但每個糟糕的一天也都有結束的時候。

不管別人怎麼叫你,你是我的朋友。讓我們知道你遇到麻煩了需要幫忙,如果你一直保持沉默,就會被沉默包圍。大聲說出來讓大家聽到你的需要,一字一句說出來,表達內心的感受、講出人生故事,如果你發現沒有人在聽,那就再講的更大聲點,弄出噪音。

保持鎮靜然後準備好隨時接受幫助,單純懷抱希望已經不夠,你需要一個人可以依靠,假使在類似的情況你又發現沒有人可以幫你,再尋找一次。每個人天生都具有能力去傾聽。聽不見的人可以用眼睛傾聽,看不見的人可以用他們的手注視。讓你的內心呈現在他們的視線上,讓他們讀你的一切。

承認這是糟糕的一天,夜晚也很難熬。聽聽曾經歷過的人怎麼說,但記得回來。你可以堆砌不幸、失去蹤影、穿上悲傷的外衣,但是當你明天回來的時候,記得換上新衣服。每個人都懂得痛苦,但並不表示我們要永遠帶著它,也不表示我們要緊緊抱著它,所以要相信:不管現在如何地痛,它終究會過去。當別人問起:你今天還好嗎,要知道對我們某些人來說,這是我們唯一知道該怎麼說的方式。

冷靜
鬆開你緊握的拳頭,慢慢攤開手掌
放下