《社交恐懼症》的忠告:陪伴焦慮症患者須知的「五要」與「五不」原則

《社交恐懼症》的忠告:陪伴焦慮症患者須知的「五要」與「五不」原則
Photo Credit: shutterstock / 達志影像

我們想讓你知道的是

當焦慮症來襲時,身為陪伴者的自己能做什麼?作者從《社交恐懼症:不孤單生存指南》的書中看到面對焦慮症患者的五要與五不,讓有心幫助卻不知道從何著手的你/妳,一個適當的指南,協助焦慮症患者度過腦中的風暴,順利安頓下來。

要如何陪伴一個焦慮症患者,以我目前看過的書來說,再也沒有一本書寫得比《社交恐懼症:不孤單生存指南》裡面給的建議來得更有效果了。

雖然這本書的前六章都是作者在談自己的社交恐懼症,但第七章的「給照顧者的忠告」,寫得實在是太好了,讓我不得不寫文推薦這一本書的最後一章,給那些身邊即便沒有社恐,但有焦慮症朋友的人閱讀。因為社恐在精神疾病的分類上,也是屬於焦慮症的一種。

在第七章的一開始,作者便指出,對於精神疾病的陪伴,大多數的人缺乏的是指引。目前醫學上,還沒有明確的步驟可以治好精神疾患,心理醫師只能提供不一定具有證據的建議,但你不會想在絕望時聽到那些話,因為絕望時,最需要的其實是陪伴與接納。

這本書的作者在患病的日子裡,逐漸思考出患病者想要的是什麼。畢竟自己不說出來,別人實在不知道要怎麼幫自己,搞到後來她對母親與男友很愧疚,卻又不得不說對方都在幫倒忙。

本書的作者克萊兒說,焦慮症不是一個理性的疾病,所以不要用理性的方式安慰發病中的人,這樣只會火上加油。以她患病的經驗,焦慮症患者會不斷尋找自己「不正常」的徵兆,而最害怕的則是別人那種「我不知道該說什麼」的眼神。

因此呢,作者列出了五個要點與五個不該做的事情,來幫助患者的親友,有助於協助焦慮症患者安頓下來。

五個原則,陪伴焦慮症患者安頓下來

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