《香料藥草・居家自然療法聖經》：以下食物和藥草能增強性慾，還有什麼比自製巧克力更能讓另一半感到被愛呢？

文：艾比蓋兒・R・柯林（Abigail R. Gehring）

春藥╱激情
了解性衝動和性慾

性衝動，或性慾，是人類除了食物和睡眠之外最深層的慾望。但伴侶的性慾經常低於另一半，讓他們感到沮喪、被忽視或不被愛。

性慾減退是常見的現象，也是人們諮詢性治療師的最主要原因。正常的性慾是必需的，因為與性健康和整體幸福感密切相關。身體越健康，越想要發生性行為，而增加性能量也對心智、身體和精神有益。

男性會在青少年時期達到生理性需求高峰，而他們的心理性慾則會在五十歲後達到高峰，之後睾固酮濃度便會逐漸下降。女性則會在三、四十歲達到生理性需求高峰，而心理性慾在五十多歲時達到高峰，與男性相同。但這只是研究結果，男性和女性在任何年齡都應該擁有和享受性生活。

促進性慾的食物和藥草

以下食物和藥草能增強性慾。雖然不是每個人都會有相同反應，但是為另一半準備浪漫的一餐，加入其中一些材料，可能是不錯的調情方式。

• 蘋果
• 蘆筍
• 酪梨
• 櫻桃
• 辣椒
• 月世界仙人掌
• 巧克力
• 葫蘆巴
• 無花果
• 銀杏
• 人參
• 辣根
• 瑪卡（祕魯人參）
• 芥末
• 沒藥
• 松子
• 石榴
• 南瓜
• 番紅花
• 鮭魚
• 草莓
• 纈草
• 香草
• 西瓜

櫻桃巧克力棒

還有什麼比自製巧克力更能讓另一半感到被愛？這個配方同時也能促進性慾。烤藜麥能增加鬆脆口感，你也可以隨意替換或添加其他材料，如乾燥玫瑰花瓣、大麻籽或杏仁片。

以下材料可製作大約10個邊長2.5公分方塊。

材料：

• ¼杯生藜麥
• 5大匙椰子油
• 5大匙不加糖可可粉
• 1大匙蜂蜜
• 二分之一杯櫻桃乾

作法：

1. 烤盤鋪上烘焙紙，鋪上藜麥，180°C的溫度烘烤6∼8分鐘。藜麥變成金黃色立即取出，否則會變黑。
2. 小平底鍋放入椰子油，開小火融化後加入可可粉和蜂蜜。攪拌均勻後，倒入另一個鋪上烘焙紙的烤盤。
3. 將烤過的藜麥和櫻桃乾均勻地撒在表面上。放入冰箱至少10分鐘，讓巧克力變硬。切成小塊後，立即享用或放入密封容器冷藏。

瑪卡熱巧克力

瑪卡根粉被視為適應原，常用來促進性慾、增強能量和平衡荷爾蒙。這款飲料特別適合寒冷的日子，或是在大熱天冰冰的喝！如果要做兩人份，請將配方中的材料增加一倍。

以下材料可製作1杯。

材料：

• 1杯不加糖杏仁奶或椰奶
• 2大匙不加糖可可粉
• 2茶匙瑪卡粉
• 八分之一茶匙肉桂
• 1小撮卡宴辣椒粉
• 1小撮黑胡椒
• 八分之一茶匙薑黃粉
• 蜂蜜或楓糖漿調味

作法：

1. 將以上材料放入平底鍋中，用中火加熱，不時攪拌。
2. 加熱至泡沫產生，倒入杯子即可飲用！

黑芥（學名：Brassica nigra）

自古以來，黑芥種子和植物都被認為能提高男性生殖能力，因此僧侶禁止使用。文獻記載中，經常推薦用黑芥泡澡以增強女性性慾。

人參（學名：Panax ginseng）

人參是一種多年生植物，原產於中國東北、俄羅斯東部和北朝鮮，不過現在在野外很少見。人參是一種能真正促進性慾的保健食品和適應原，以增強性慾和提高生育能力而聞名。人參磨碎後可以加入湯和沙拉中食用，也可以乾燥後製成粉末，用來泡茶喝或做成人參片。幾千年來，中國人一直將人參視為一種珍貴的植物。

春心蕩漾茶

這款茶飲能帶來興奮感，讓人感覺更有自信，非常適合約會之夜，或是想感受更多的愛和開放。

材料：

• 1份達米阿那
• 1份玫瑰花瓣
• 二分之一份天門冬
• 二分之一份橙皮

作法：

• 倒入熱水，讓藥草浸泡幾分鐘後過濾，或使用濾茶球。

浪漫按摩油

一想到精油，就會讓人聯想到有著彩色地毯、掛毯、圍巾和枕頭的帳篷；感性的音樂；和一個準備給你感官按摩的浪漫伴侶。精油長期以來一直被視為春藥，能讓我們既放鬆又精力充沛，非常適合在臥室使用。浪漫的按摩會為一段關係帶來親密感。這在長期關係中尤其重要，畢竟浪漫的連結才能維持健康的伴侶關係，而日常生活並不利於維持浪漫。

使用這款浪漫按摩油時，不要忘記營造浪漫的氛圍。點燃沒有香味的蠟燭，創造一個視覺上吸引人的舒適空間。

材料：

• 甜杏仁油
• 8滴依蘭依蘭精油
• 4滴快樂鼠尾草精油
• 2滴佛手柑精油
• 2滴檀香精油

配製方法：

1. 拿出一個30毫升的藍色或琥珀色玻璃瓶，加入8滴依蘭依蘭、4滴快樂鼠尾草、2滴佛手柑和2滴檀香精油，混合均勻。
2. 加入甜杏仁油裝滿玻璃瓶。
3. 搖晃瓶子，混合均勻。

使用說明：
感官按摩非常私密，個人喜好差異很大，傾聽伴侶的願望並表達自己的意見很重要。因此，本節將介紹一些與另一半一起進行的按摩技巧，而不是一步一步教你如何使用浪漫按摩油。

臉部按摩：
將浪漫按摩油滴在指尖上。把伴侶的頭放在膝蓋上，從下巴沿著臉龐輕輕撫摸至前額，用指腹撫摸臉頰，手指穿過伴侶的髮絲。拇指和食指輕輕揉搓伴侶耳朵的耳垂和外緣，上下重複數次，用無名指尖輕輕觸摸伴侶耳朵內脊，然後撫摸耳垂。

背部按摩：
跨過伴侶的下背部（不要將重量壓在另一半身上），將幾滴按摩油倒在伴侶的脊椎上。用手將油塗抹在伴侶的背部，從肩膀一直到脊椎底部。手指沿著脊椎慢慢向上移動，以畫圈的方式輕輕拍打頸後，繼續從脊椎底部向上按摩到肩膀。

大腿和臀部：
將幾滴浪漫按摩油滴在伴侶的大腿後側和臀部。用食指和中指以畫圈的方式將按摩油揉入皮膚，然後用手掌按摩大腿和臀部，最後指尖從膝蓋後側到臀部輕輕劃過。

胸部、腹部和骨盆：
將五元硬幣大小的浪漫按摩油倒入手掌中，搓揉雙手，以畫圈的方式按摩另一半的胸部和腹部，接著用小力輕柔的觸感以畫圈的方式按摩骨盆。

手臂和大腿內側：
將浪漫按摩油滴在指尖上，輕輕撫摸手臂內側和大腿的柔軟皮膚。撫摸手腕上的肌腱或伴侶發癢時，請稍微加點力道。這個部分的按摩充滿感官刺激，適合同時進行眼神交流。

功效：
按摩油的香氣會刺激邊緣系統（limbic system），而邊緣系統又在性行為中扮演關鍵角色。

• 依蘭依蘭精油含有費洛蒙，包括埃及豔后在內的古埃及人常當作春藥使用。
• 快樂鼠尾草是荷爾蒙平衡和抗憂鬱藥，能提升你在臥室的情緒，對子宮也有溫和的痙攣作用。
• 佛手柑精油是一種情緒刺激劑，可緩解焦慮。焦慮通常會阻礙浪漫互動，而佛手柑精油能解決這個問題。
• 檀香精油能增加脈搏、血流量和我們對他人吸引力的感知，達到催情的作用。

【小提醒】

• 由於香氣容易激發性慾，你可以調整精油與甜杏仁油的比例以降低香氣的強度。如果希望香氣較淡，可將每種精油分量減為一半。
• 佛手柑精油會引起光敏感。如果外出前已使用按摩油，會曝曬到陽光，請先將按摩油洗掉再外出。

書籍介紹

本文摘錄自《香料藥草・居家自然療法聖經：超過100種天然無毒×食譜處方，Step by Step解決憂鬱、失眠、腸胃和心血管等60種問題》，墨刻出版

作者：艾比蓋兒・R・柯林（Abigail R. Gehring）
譯者：曾秀鈴

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