有慢性病也能減少吃藥嗎?藥師傳授「四大絕招」讓減藥一點都不麻煩

有慢性病也能減少吃藥嗎?藥師傳授「四大絕招」讓減藥一點都不麻煩
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我們想讓你知道的是

基礎減藥的方法,只需要先把常見藥物分成四種:生活改善藥、治病藥、預防藥、強效救命藥。如此一來,甚至我在偏鄉公益演講時,台下的高齡長輩一聽完也會紛紛點頭、馬上自願做出長期有益健康的行動。

文:胡廷岳藥師的醫病故事集

慢性病也能減少吃藥嗎?

「慢性病也能夠減少吃藥嗎?」

上週(編按:原文發表日期為3月7日),廷岳接受全國廣播106電台主持人的減藥訪問,她一句話就點出一般大眾的心聲:我也想減藥,尤其是隨著年紀增加,真的只想要藥越少越好。

誰都不想老後每天固定吃一大堆藥丸,但是慢性病卻總是治不好。而老百姓不但不懂藥名藥袋,也怕吃藥對身體有害,更沒有時間去了解健康知識。那麼,是不是已經沒有適合老百姓可行的減藥方法了呢?

其實還是有的。

作為環島演講「宣導如何成功減少吃藥」的藥師,廷岳在2022年底出版了一本減藥書,部落格中也提供超過100篇「預防吃藥的低門檻方法」和「做得到的實用健康建議」。如果你也像我一樣,不想看著自己和家人從健康變成臥床,希望減少藥物使用,並想做出一些改變,那麼這篇文章所提到的減藥四大絕招,一定非常適合你。

本篇大綱:

  • 減少吃藥,有哪四大絕招?
  • 第一:減少生活改善藥
  • 第二:減少治病藥
  • 第三:減少強效救命藥
  • 第四:減少預防保養藥
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減少吃藥,有哪四大絕招?

我們常常聽到「有些藥會傷腎傷胃」、「有些藥不能亂停」、「有些藥卻會越吃越重」。老實說,這些專有名詞根本太難,我還沒講完太陽就下山了。

學會減藥可不必那麼麻煩。

基礎減藥的方法,只需要先把常見藥物分成四種:生活改善藥、治病藥、預防藥、強效救命藥。如此一來,甚至我在偏鄉公益演講時,台下的高齡長輩一聽完也會紛紛點頭、馬上自願做出長期有益健康的行動。接下來,就請讓廷岳分別介紹「減藥的四大絕招」給你聽。

第一:減少生活改善藥

「治標不治本」就是在說這種藥。例如:止痛藥、安眠藥、胃藥、過敏藥、鼻涕藥咳嗽藥。

這些藥物吃得當下心情舒爽,但問題還是沒被解決,等到藥效退了,人一定又痛了回來、鼻水流個不停。像這樣治標不治本的行為,就像明明地板上有顆糖果長滿了螞蟻,你卻只把螞蟻趕走、糖果留下,放任糖果明天又長螞蟻一次。

只要我們有能力在「不影響既有的習慣的前提之下」,解決疼痛問題、慢性過敏、失眠問題。這些生活改善藥就可以立即斷除了,對吧?

第二:減少治病藥

你還記不記得曾經出現過一種藥,每次看診時,醫師都會要求你「必須把它們按照療程吃完」。是的,它們就是專門清除病毒、殺死細菌「治病藥」,例如清冠一號、抗病毒藥、抗生素。

這類藥物的特色就是短期吃,就算症狀好轉了也要吃,因為根據統計,我們就是要把療程吃完,細菌或病毒才會全部死亡,你的病才不會復發,未來的你才不會製造自己麻煩還需繼續回診、甚至拖延出後遺症。

這些藥就算會讓你出現副作用好了:例如過敏起紅疹、腸胃不是拉肚子,也只會是三天五天七天的事情。請不用擔心副作用帶來的影響,因為這些藥,疾病根除了,就絕對不用再吃(醫師也不會開給你了)。(如果你很擔心副作用造成了後遺症,可以看這篇文章

至於如何減少這些藥物的方法,說真了,就是降低自己被傳染的機率。還記得那些我們經常在做的防疫方法嗎?增加免疫(健康生活)、降低疾病強度(打疫苗)、減少被傳染的途徑(勤洗手戴口罩)。你其實早就已經會了。

第三:減少強效救命藥

另外有一種藥特別不一樣,你會巴不得醫師一定要開給你,幫幫忙拯救你的生命,那就是「強效救命藥」。

這些強效救命藥,顧名思義就是超級強,強到能夠維持住你瀕死的性命、逆轉你的身體症狀,但也有嚴重難受的副作用。例如:化療藥、通血路藥、自體免疫藥、顧腎藥。大部分坊間聽到的吃西藥的缺點都是這些藥造成的。

有失必有得。很合理。

當我們不小心得到癌症、腦中風、血管性失智、洗腎等等等嚴重會影響到生命的臥床疾病,這下子就是將自己的性命放在天秤的兩端:該承受副作用好、還是失去生命好?唉,如果你的孫子下個禮拜就要出生了,我相信你的答案也已經很明顯了:這禮拜先好好救回自己吧。

甚至,當我們不小心因為口服或注射強效救命藥而出現嚴重副作用了之後,我們竟然還要吃下更多的藥來「治療」這些藥物所造成的副作用。

說真的,我們都知道預防勝於治療,知道執行健康的生活習慣事關重要,卻因為忙碌的工作、困難的執行過程,導致我們都無法成功做到健康的生活。嘿,我不就來了嗎?所以我轉個念,我會這樣幫助我的家人預防臥床疾病:「降低健康生活的門檻,運用做得到的醫療建議」。

第四:減少預防保養藥

有一種藥,是身為減藥藥師的我「推薦你務必一定要認真吃的藥」,那就是「預防保養藥」。例如:控制好血壓、控制好高膽固醇高血糖高尿酸的那些藥。

認真吃這些藥也是一種減藥行為,你將會因為「這些藥物幫助你控制好了慢性病」,讓未來的自己降低中風、洗腎、心血管硬化的風險,避免吃下未來多吃的那些副作用嚴重的強效救命藥。

你將會幫助自己「暫時奪回」逆轉慢性病的時間,在一個不讓身體繼續被慢性病侵蝕的狀態下,好好找找有沒有什麼做得到的健康生活建議。從生活控制好血壓血糖,然後在不遠的未來「減少吃預防保養藥」。

是的,這些預防保養藥的副作用也有可能會讓你脹氣、瘀青、肌肉痠痛。但認真看待這些副作用,其實都是小小的、都是可以被避免的,甚至停藥之後副作用也會消失不見,不會殘留。更別說這些藥常常都有「顧心、顧腎、顧心血管」的副作用了。

想要減藥,就想辦法把慢性病控制好吧,就算吃藥也沒關係,我是認真的。這就是針對預防保養藥所做的介紹。