別再叫我早睡早起了!這是基因決定的

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我們想讓你知道的是

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有的人習慣清早起床做事,有的人則是喜歡當夜貓子越晚越有活力。專家發現,不管你是習慣早起,還是習慣當夜貓子,都是基因影響的結果。

Photo Credit:  Kourtlyn Lott  CC BY ND 2.0

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雲雀 vs. 貓頭鷹

美國加州大學的神經遺傳學家塔斯克(Louis Ptacek)博士說,人可以分成雲雀型和貓頭鷹型兩種不同類型的人。雲雀型的人喜歡早起,每天都會很早就從床上跳起,巴不得快點開始新的一天;貓頭鷹型的人則是喜歡在夜晚活動,早上很難起床,往往需要1個以上的鬧鐘才能確保上班不會遲到,而且鬧鐘最好有個貪睡按鈕,讓他們可以在床上多賴幾分鐘。

雲雀家庭

美國密西根的藥物學家紐比格(Rick Neubig)就是一個典型雲雀型的人。

紐比格總是在大清早就起床工作,和紐比格通信的人總是在清早就收到他寄來的電子郵件。早起的習慣讓他可以輕鬆早起賞鳥,不會有爬不起來的困擾。紐比格的家人也一樣有早起的習慣,紐比格:「媽媽總是在早上 4點就把我們拉出被窩準備出門遊玩。我的女兒也都是在早上很早的時候運動健身。」

那麼,是什麼因素決定我們是雲雀型還是貓頭鷹型的人?神經遺傳學家塔斯克(Louis Ptacek)博士和瓊斯博士(Chris Jones)根據他們的研究發現,是突變基因決定我們是雲雀型還是貓頭鷹型的人。

Photo Credit:  Rafael Chacon  CC BY ND 2.0

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基因決定你是雲雀還是貓頭鷹

塔斯克博士的研究團隊研究喜歡早起的雲雀家庭,他們發現一個人會早睡可以說是基因突變造成的,這個影響人們睡眠情況的突變基因就位在第2條染色體靠近末端的地方。除了雲雀家庭,研究團隊也研究全家都晚睡的貓頭鷹家庭。學者認為人們之所以會晚睡,是同一個基因以不同方式突變所造成的。

果蠅和老鼠身上也有類似的基因,負責控制牠們的睡眠情況。科學家已經了解這個基因如果產生突變,果蠅和老鼠體內的日變時鐘節奏會加快。這個突變基因會製造一種蛋白質,影響果蠅和老鼠日變時鐘的節奏。

【小補充】日變時鐘

《科學人》雜誌提到,人類體內有許多以 24小時為周期的生理時鐘,稱為日變時鐘。最主要的一個日變時鐘是位於大腦下視丘的視叉上核。視叉上核擁有1萬多個神經細胞,推動了一天當中血壓、體溫、活動量以及警覺度的上下變動,同時也告知腦中的松果腺何時分泌褪黑激素(melatonin);褪黑激素只在夜間分泌,可促進人類的睡眠。

Photo Credit:  Chris Winters  CC BY SA 2.0

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人類的日變時鐘,每天都會隨著日照光線調整人體的生理狀況,你也許會想,既然地球1天只有24小時,每個人的時鐘快慢程度應該是差不多才對。然而事情並不是這樣,這也是為什麼會有雲雀和貓頭鷹 2種不同類型的人。「如果你的日變時鐘步調比較快你會喜歡早起做事;如果你的日變時鐘步調慢,那麼你就會喜歡晚一點做事。」薩里大學(University of Surrey)睡眠研究中心的主任迪克博士(Derk-Jan Dijk)說。

原文報導:

本文獲地球圖輯隊授權刊登,原文於此
原標題:基因決定你幾點睡


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年薪破百萬在台北買不起房?調整資產配置,買房不難!

年薪破百萬在台北買不起房?調整資產配置,買房不難!
Photo Credit: VI College價值投資學院

我們想讓你知道的是

想在買房時擁有好的貸款條件,一定要趁有穩定好工作的時候申貸較佳。面對通膨升息時代的來臨,大家務必聰明善用資產配置成為人生最佳助力,而不是讓買房成為拖垮自己財務的稻草。

本文作者:VI College價值投資學院 台灣區總經理 黃士豪

買房是很多人畢生夢想,許多上班族開始投資的動機,也是希望透過能扣除每月支出後、盡可能放大剩餘的存款,更快買到人生第一間房。但是看著房價不斷飛漲,媒體不斷報導百萬年薪工程師、醫師都無法在台北置產,讓很多人感到恐慌、甚至放棄買房念頭。

32歲的飛輪教練阿謙很努力賺錢,汲汲營營忙於工作,希望能買一兩千萬的房子,好安身立命。為了達成目標他相當努力培養技能,除了具有飛輪跟肌力教練資格外,平時也提供學員筋膜按摩服務。

因為服務口碑很好,目前團體加個人每月穩定都有100小時課程,即使前段時間疫情不穩定也只有少掉一成教練收入,月收入約為6至10萬。

對於未來目標,阿謙除了希望可以透過被動收入增加、改變目前靠時間及體力換取金錢的現況,也希望能夠買入兩間2000萬的房子,一間自住、一間出租賺取被動收入。

既有資產配置上,由於懷抱著買房夢,因此阿謙保留110萬活存現金,另外有一張台幣56萬的美元保單,投入美股58萬有不錯獲利。

買房對平均月收入8萬的阿謙來說是否為不可能任務?我認為,阿謙應該先拋掉想法便是:別為了賺頭期款而投資。

五月第一篇
photo credit:VI College價值投資學院
VI College價值投資學院 台灣區總經理 黃士豪建議阿謙讓投資為自己置產。

給阿謙的投資建議一:別為買房投資,要讓投資為你置產。

遇到像阿謙這樣懷抱著買房夢的學員,我都會先要他們反覆問自己:為什麼要買房?

如果從資產及投資角度來看,房子算是防守型資產,如果將房屋價值放進整個資產配置後,花在買房的錢就不能超過總資產50%,否則就會讓自己變成房奴,更會因為多數資產都卡在房子,而因為房價變化影響心態。

假設買房能為自己帶來安全感,那這想法相當好、也值得去達成這個人生目標,這時就可以思考如何利用投資來幫自己買房。

以阿謙希望買到2000萬的房這個目標來看,房價2000萬首購需支出頭期款為400萬,這時除了要因為固定支出增加房貸這一項,因此要提高保障型資產外,也要確保進攻型投資組合有400萬,並透過選擇權等投資方式妥善配置讓自己能利用每年10-20%投資報酬來支付房貸本金及利息。

給阿謙的投資建議二:想買房保障人生,別抱持保障心態投資

在與阿謙諮詢對談過程中,我也看到許多保守型投資人最容易落入的「陷阱」:認為是保障,其實處於風險中。

將錢投入投資市場,因為跌價造成損失,這是一種可視但未知的風險。但是如果將錢都投入到定存、活存現金中,每年因為通貨膨脹造成損失,加上失去將錢轉進保守型甚至進攻型投資組合中能產生的獲利,這是屬於容易忽略但已知的風險。

保障型資產是為了當有突發風險產生時,讓我們不用擔心生計並可渡過半年時間進行避險。就阿謙每月支出約5萬來說,保留30萬是足夠的。特別是在進攻型投資組合都握有許多高價值公司並有不錯獲利時,應該將額外80萬緊急帳戶資金及活存轉進進攻型投資組合,才能更快達成買房目標。

而究竟是否該買第二間房出租賺取被動收入,我也請阿謙好好想想:買第二間房的目的是什麼?

如果買房是為了投資,那麼比起將一大筆錢投入保守型資產,以阿謙還年輕並且收入相對穩定情況下,該如何積極進攻讓自己退休時可以擁有千萬甚至億萬資產,才是最適當思考方式。

這些建議也適合你:購買投資型保單前先停看聽

在阿謙現有投資組合當中,我也看到在許多學員資產配置中都會出現的「投資型保單」。這類同時具備投資及保險功能的保單屬於保守型資產,因此建議在購買時要注意投入金額加上其他保守型投資不要超過總資產20%外,更要先釐清以下關鍵。

首先便是保單報酬形式為何?是在一定年限後固定會發放股息給保戶,還是保險公司會每年將這些錢投入特定投資標的做為報酬?這些資產增長能否看得見,甚至是否穩定,必須先了解。

其次則是這些保單綁約年限,這會影響可動用資金及運用彈性。當然,既然是保險更要確認又是綁定哪方面保險,在自己真正需要時是否能夠降低醫療或意外造成風險。懂得從資產角度思考保單,可以讓你在投資道路上少走相當多冤枉路。

附帶一提,想在買房時擁有好的貸款條件,一定要趁有穩定好工作的時候申貸較佳。面對通膨升息時代的來臨,大家務必聰明善用資產配置成為人生最佳助力,而不是讓買房成為拖垮自己財務的稻草。

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本文章內容由「VI College價值投資學院」提供,經關鍵評論網媒體集團廣編企劃編審。


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