台灣常常教育小孩不要跟人家不一樣,難怪你不知道該怎麼「包裝自己」找工作

台灣常常教育小孩不要跟人家不一樣,難怪你不知道該怎麼「包裝自己」找工作
Photo Credit: Flazingo Photos @Flickr CC BY SA 2.0

我們想讓你知道的是

美國有個字是rut,指人在低潮時像陷進流沙般出不去。找工作時,我每天就想著,不可以掉進Rut裡。明天又是嶄新的一天。

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2. 找工作

找工作大概就分四大方向:找別人推薦、找求職網站、被獵人頭或人資找到、或毛遂自薦。

找別人推薦可從親朋好友、學長姐、前老闆同事等下手。很多人都會先看到缺後,就連起Linkedin,找有沒有認識的誰誰誰幫忙介紹。找人推薦最管用;有些公司太熱門或重關係,沒有人推薦,履歷根本不會被看到。然而,找人推薦畢竟是動用人情,過度使用容易造成親朋好友對己敬而遠之。所以我都盡量少用,畢竟朋友家人同事一場,能不麻煩大家最好。

至於二十幾歲才搬來美國的人,則通常要認清,周遭老美已經有個20年來的人脈,可能每間公司早有認識的人了。他們的交情也非我們這些外來客可隨意左右的。只能說,異鄉打拼,沒有一技之長很難混。靠嘴巴不夠用、靠朋友不夠多朋友、靠長相我們根本不同人種。哈哈

我之前都用以下的求職網站找:Indeed、Linkedin、Glassdoor、The Muse、Venture Loop。

Indeed是我的最愛,其功能簡單清楚,工作種類多。Linkedin功能也好,但職缺少些、而且職缺通常比較晚放出來。很多時候位子是Indeed已經放一陣子後才放過來,所以容易錯過黃金時段。Glassdoor最有名在於有很多員工對公司的評價、薪資提報及面試題目彙整。很多人都會瀏覽這些資訊來找對的公司跟準備面試。它也有職缺、但我個人認為職缺維護得不太佳。

The Muse是我滿喜歡的網站,介紹很多中小型科技新創公司。它小了些,職缺有限,但它們團隊會直接採訪新創公司來分享資訊,也有求職相關文章可以訂閱。Venture loop則是找矽谷新創公司很常用的網站。有些人用Monster,但個人覺得其跟我所需不符合,所以就沒用了。

這些網站因為性質不同、客群不同;放的公司、職缺也常有不同。前三個網站因為放較多大公司,所以我之前也發現了大公司一個特有的狀況:很多公司只把內部撿剩的職缺丟上網;很多也先放但先面試內部的、所以職缺一放放很久;也很多公司故意製造還在擴充並需要人的假象、放缺但其實沒在找人。

基本上,用網站找工作雖然是大家最常用的管道,但通常是公司找人的最後順位。我曾經有個位子,丟了履歷老半天它不回;結果有天人資自己寫Linkedin的信給我,說她在Linkedin上找到我檔案後,想找我去面試。這讓人一頭霧水的例子,大致證明了這些人資把一疊好好的履歷當成最後一順位。

想被獵人頭或人資找到,就是把自己在各大求職網站上的履歷或個人檔案維護好。像經營臉書一樣,有圖有內容。Linkedin通常是最容易被reach out的網站。Indeed放著履歷,也會有人來信。但Linkedin比較常是公司人資自己找上門;而不知道為什麼,Indeed的通常是人力仲介想找約聘。

毛遂自薦即指無所不用其極、孔雀開屏式地去吸引人資或公司的注意。有些是直接找到重要人物的信箱或Linkedin信箱去投稿;短者寫個自我推薦信,長者可參考個應徵Airbnb的例子,其可謂毛遂自薦的極致。

3. 推銷自己

接著就是寫Cover Letter、面試等,一路把自己從一片小鳳梨包裝成微熱山丘的故事。

洋人普遍能敲鑼打鼓地把自己從大便說成黃金。所以處在洋人的世界,也只能大方地老王賣瓜。先擬個自傳的大綱:列幾個自己重點事蹟、會的技能、與眾不同的特點及優缺點、成功失敗的經驗、為什麼想做這個位子、人生目標為何;面試就準備得差不多了。我常把面試想成一本自傳的封面封底加序。讓面試官在那30分鐘內大概瀏覽後,他買我這本自傳就達陣;內頁是金是銀是玻璃也就隨意了。

但內頁玻璃者終究很難包裝;更何況洋人本已善包裝。我發現很多華人難推銷自己不全是謙虛或害羞的問題,重點是我們被教育得要不特別,所以張三李四說起來的故事都一樣。這是文化及教育的差異:我們從小就被教導要學隔壁王家女兒,念北一女考醫科、皮膚又白又不愛玩、秀外內中又不跟男生鬼混、直到念醫科時跟人生第一個男朋友結婚、而且那男的也念醫的喔。

但事實上,能真這樣的人有幾個?結果社會就由,幾個真王家女兒,加上一卡車的很像王家女兒,及後面一山的半吊子想像王家女兒們組成。除了正宗王家女兒外,沒人有特色。噢不,應該是說,在這樣的環境下,連王家女兒都不特別了哈哈。

聽老美自我介紹時,因為他們人生都非常不一樣,所以他們的故事都很容易被記起來。我現在同組同事,大學在學校報社寫文章。專門寫球賽。結果他畢業後就去寫政治競選廣告,又幫舊金山49人隊寫廣告案,而現在就變我們組的行銷。他的故事其實不用吹噓就已經很突出了。

而前篇文章寫的BCG顧問學妹,以前是salsa老師。她教舞教很久,整個人都非常有自己的風味。所以當競爭者普遍背景相像、個案都會解的狀況下,她的特色自然讓她脫穎而出。

當基本功大家都有時,有沒有特色是一大助力;另一助力就是跟面試官或老闆投不投緣了。我當年Walmart的老闆是個懶骨子,不喜歡別人問題太多。結果他第二次面試我時,問我有沒有問題時還剩20分鐘。我因為面試累了、又問差不多了,問一個就說問完了。結果他很欣喜地說那好,我要去吃飯了,今天下午就打給你。


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抗疫時分,飲食危機更需注意!日常NG飲食調查,看你中了幾個陷阱?

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TNL Research(關鍵議題研究中心)透過網路問卷進行疫情期間民眾飲食自評調查,為大家解析日常飲食習慣是真健康、還是隱藏健康危機。

防疫關在家已經夠悶了,悶熱的盛夏來臨更讓人心情煩躁,不少人得靠喝飲料、吃點心才能維持好心情,但能讓人幸福快樂的美食,吃多了也可能埋下疾病的種子,甚至讓人到老都病痛纏身。西方俗諺:「You are what you eat.」,意思是你吃什麼食物,你就會變成什麼樣子,那麼究竟台灣人普遍「把自己吃成什麼樣貌」呢?TNL Research(關鍵議題研究中心)在2022年6月進行的「飲食習慣調查」,收集360位30-55歲台灣民眾的飲食習慣,為大家解析日常飲食習慣是真健康、還是隱藏健康危機。

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Photo Credit: TNL Research

本次調查中,有72.8%受訪者人自認飲食習慣健康,然而從後續問答中發現,不少自認健康的受訪者,飲食生活其實潛藏著NG危機!這些自認飲食習慣健康的受訪者中,有31.1%常喝乳酸菌飲料、29.8%常喝果汁,這些看似比手搖飲、酒精飲料相對健康的選擇,其實都是含糖量很高的飲品。

你以為的健康飲料真的健康嗎?糖讓健康離你而去

一罐170ml的乳酸菌飲料含有26g的糖,已超過一般人每日糖量建議攝取上限50g的一半;一杯250ml的蘋果汁則含有25g的糖,卻沒辦法提供與同重量蘋果相同的營養價值,而長期喝這些飲料,很可能攝取過多糖分而不自知。

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Photo Credit: TNL Research

在日常生活看似健康卻隱藏高糖份的食物,還有含糖豆漿、番茄醬等,都可能成為健康的陷阱食物。雖然糖能刺激腦部產生多巴胺,讓心情感到愉悅,但過多的糖分不只使人肥胖,更會造成代謝症候群,讓高血壓、高血脂、糖尿病、腦中風等疾病的風險增加數倍之多!根據國健署統計的國人三高盛行率,18歲以上國人有25.2%比例人口有高血壓、22.5%有高血脂,高血糖則有11.5%,要能夠健康地被排除在三高之外,其實並不容易,不可不慎!

宵夜、點心都是多吃的,吃多負擔跟著多

在本次調查的受訪者中,幾乎人人都有吃點心的習慣(97%),且以餅乾小點、洋芋片為最首要的選項;其次在吃宵夜習慣的調查中,即使是自認健康的受訪者,也有54.6%會吃宵夜。這些點心、宵夜,多半是三餐之外額外攝取的食物,對身體來說已經是額外的熱量,而宵夜最熱門的品項前三名,分別是油炸食物、泡麵、滷味,正分別是高油、高鈉的代表食物,容易造成身體負擔;

高油食物容易使人攝取過多飽和脂肪,會增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的罹患機率,也增加大腸癌風險;高鈉食物則會讓腎臟排鈉負擔增加、身體水腫,也會增加高血壓的風險,進而造成心血管的傷害與疾病,這些美味但不健康的食物,久久吃一次無妨,常常吃可對健康不妙。

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Photo Credit: TNL Research

即使是看似健康的水果,吃多了一樣攝取過多熱量的風險,例如吃下一整顆芒果,就可能相當於吃了一整碗白飯的碳水化合物含量。縱使日常努力防範,如果不好好注意飲食習慣,就同樣是讓自己暴露在疾病的風險之中。

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Photo Credit: TNL Research

在忙碌生活中,能夠自己親自調理健康食物的受訪者比例很低,且隨著疫情興起的外送平台服務,讓消費者即使在家也能購買各式各樣的外食。超過八成受訪者(84.2%)每週吃一次以上的外食,每週超過五次外食的受訪者則高達28.6%。縱使盡可能留意自己所吃的食物,但在外食中常見的食材如貢丸、百頁豆腐、五花肉片等也都含有較多的脂肪,這些食材設下的陷阱,也可能讓人不知不覺攝取過多油脂。

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Photo Credit: TNL Research

正確飲食觀念,為自己的未來做好萬全準備

根據國家發展委員會推估,2025年台灣將邁入「超高齡社會」,屆時將有五分之一的國民為65歲以上的長者,而長者比例也會隨著我們的變老持續增加!人人都會變老。隨著壽命越來越長,想要一生之中常保健康又快樂,謹記「You are what you eat.」,現在就要吃對食物,為自己的未來做好萬全準備。簡單的小訣竅,就能讓人享受美味同時擁有健康。首先謹記「天天五蔬果」,每天吃三份蔬菜與兩份水果,補充天然維生素、礦物質、膳食纖維,既能幫助排便,也不用額外花錢買營養保健品;其次,想吃炸雞、烤肉,不必忌口,只要將頻率降到最低,少吃就能更健康,還能讓美味顯得更珍貴。

另外,喜歡吃點心喝飲料給自己一個痛快,或者大吃大喝感到特別療癒的人,更要留意日常飲食,盡可能避免靠飲食提振心情、消除煩悶,從源頭減少情緒性進食,也能避免從點心飲料中攝取過多的糖分,還給自己更健康的生活。

康健人壽關心每個人的健康,啟動「健康隱憂調查」,希望透過日常生活不經意的飲食習慣,瞭解國人的健康風險,及早準備,為高齡化社會打下健康基礎,完整填寫問卷還有機會得到全家購物金500元!在邁向大齡男女路上的疾病風險,獲得讓一輩子幸福又健康的生活指南。

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