還忍著不快樂,開不了口嗎?七步驟教你和對方談分手

還忍著不快樂,開不了口嗎?七步驟教你和對方談分手

編按:

在生活相處上的不快樂,已經忍了太久,卻苦於狠不下心,說不出口「要分開」那麼殘忍的話,想要離開一段感情該怎麼辦?只要學會簡單的七個步驟,教你清楚開口向對方表達。

1.第一步:在提分手之前,請確定自己是不是下定決心了?
兩個人在一起,若常常感到不快樂,那感情可能就已亮起紅燈。

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如果感到迷惘,可以試著問自己這些問題:
你們的溝通狀況良好嗎?另一半能接受你最真實的樣子嗎?你對另一半敞開心胸,還是有秘密相瞞?你期待與他相見,或老是找藉口避不見面?

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2.第二步:想清楚要向對方說的話
「為什麼這樣對我…!!?」,假設男/女朋友會問你的問題

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寫下妳的原因,但別太超過,可以簡單地說「我對你沒感覺了」或是「我不信任你了」

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3.第三步:策劃在三小時內完成這個艱鉅任務
三小時足以讓他有充分時間思考,又可避免話題在相同的事情上打轉。

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4.第四步:計畫分手後的行程
像是約朋友看電影或預約弄頭髮,讓你可以從難堪的局面中抽身,也有時間緩和分手情緒,不會一直想著不愉快的事。

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5.第五步:該來總會來的,向對方誠實的說吧!
保持同理心,別太過份,也不要生氣,點出想分手的原因即可,因為談分手對雙方而言都很難受,不論說什麼都無法改變這個事實。

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第六步:確保自己不會感情用事
結束就是結束了,別牽絆另一半,告訴前女友和前男友暫時不會跟他保持聯絡,希望他能理解。因為,拖延分手時間或給他機會再續前緣對對方不會有任何幫助。

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第七步:物歸原主
如果有東西要歸還,在公眾場合安排短暫的會面,不要談復合,也不去強調分手的事實,才不會使自己陷入另一次長談,如果擔心,最好帶著朋友一起去。

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當結束這煎熬的過程後,你可能心情會難過好一陣子,但這是正常的,關係結束不代表它毫無意義,事實上,感覺差只是因為這段感情是成長中很重要的一部分。電影「等一個人咖啡」裡說到:「愛情不談愧疚。」感情是兩個人的事,沒有對錯,整理好情緒,把心中想法清楚地和對方表達,彼此溝通,互相體諒,分開其實並沒有那麼難!

原文出處:想要分手怎麼辦?七步驟學起來!How to Break Up

責任編輯:黃美璇
核稿編輯:吳承紘