10場TED演講,給你2014年生活翻新的10個目標

10場TED演講,給你2014年生活翻新的10個目標

文:Tina

如果你還在擔心「減肥、換個好工作、少喝點酒」等等諸如此類的新年目標徹底失敗,那也許是因為你需要一些不同的目標。與其執著於成果,還不如在2014年將你的目光轉向,去享受過程。受去年登場的TED演講所啟發,以下有十項你不會失敗的目標,就讓以下這幾場演講鼓舞你吧!

目標一:騰出時間創造藝術

Young-ha-Kim

南韓作家金英夏(Young-ha Kim):「有上百種理由阻止我們立即成為藝術家。」換句話說,在我們太過恐懼或害怕的時候,總會設法捏造各種理由。但金英夏提醒我們:「我們生來皆是藝術家。」解開受壓抑的藝術家衝動吧!去參加表演課、買些畫作、或是坐下來瘋狂地在筆記本上寫作。

取材自「金英夏:現在就當個藝術家吧!

目標二:管理你的愛情生活

Amy-Webb

艾咪.韋伯(Amy Webb)認為「你將會在最不經意的時候找到真愛」這句格言根本是無稽之談。為何不追求你所想要的,而要在某處等候?韋伯拋開舊思維,運用資料驅動策略來進行線上約會,最終她達成了這項目標。

取材自「艾咪.韋伯: 我如何破解網路交友

目標三:多走少坐

Nilofer-Merchant

我們坐著的時間比我們睡覺的時間還長,這是有害健康的。讓我們在2014年下定決心動起來:計畫幾場步行會議和聚會、使用附設踏步機的辦公桌、或是乾脆就站著工作,至少偶爾這麼做吧!

取材自「Nilofer Merchant:要開會嗎?邊走邊談吧!

目標四:學習每日感謝

David-Steindl-Rast

本篤會修士大衛.斯坦德拉(David Steindl-Rast)表示,感謝是我們通往快樂的途徑,只要轉換一下觀點:停下手邊的動作,敞開心胸接納身邊的機會,並受其影響。就算要寫下來,貼在住家的每個角落提醒自己,也要盡力這麼做。

取材自「大衛.斯坦德拉:想快樂?感謝吧!

目標五:請求你所想要的事物

Amanda Palmer

作為一名「新搖滾」的表演者,帕默爾(Amanda Palmer)在舞台上談論她的工作,她形容自己是藉由請求他人幫助的方式,來創立歌迷社群,並且說明她的工作有多麼仰賴這項簡單的行為。你當然不會得到所要求的一切,但如果你不請求他人,你什麼也得不到。

取材自「亞曼達 • 帕默爾:請求他人的藝術

目標六:給自己達成目標的時間

Angela Lee Duckworth

心理學家Angela Lee Duckworth:「堅持不懈是達成長期目標的熱情。」「堅持不懈就像是用跑馬拉松,而非短跑衝刺的方式過生活。」堅持不懈也是成功的根本。如果你期望馬上達成目標,每當遭遇失敗就放棄,你將很可能會放棄掉一堆機會。但如果你能預料達成目標所遇到的挫折,並給自己一些喘息的空間,你會有更好的表現。

取材自「Angela Lee Duckworth:成功的要訣是什麽?是意志力

目標七:將你的恐懼當成幻想的行為

大衛.斯坦德拉(詳見目標四)說,每件事都是個機會。恐懼當然也不例外。小說家凱倫.湯普森.沃克(Karen Thompson Walker)在這場演講向我們解釋,恐懼並非我們要去征服與對抗的事情。她問:「若是我們能夠將恐懼想成一種令人驚豔的想像行為,會怎麼樣呢?」對某件事物感到恐懼,我們必須先在心中建立這樣無中生有的恐懼,也就是說,需要先為恐懼寫個故事。

取材自「凱倫.湯普森.沃克:我們可以從恐懼中學到什麼?

目標八:閱讀可以挑戰你的觀點與信念的書籍

Lisa Bu

卜秋靜(Lisa Bu)解釋閱讀所帶來的巨大觀點轉變,並說明書籍對她人生所造成的影響。她說:「書籍給了我與古今人物聯繫的神奇入口。」不要拘泥於你所知道的,跳出框架閱讀吧!

取材自「卜秋靜:書籍如何成為心靈解藥

目標九:別抗拒壓力

Kelly McGonigal

心理學家Kelly McGonigal認為壓力本身對你無害,相信有壓力才對你有害。將壓力轉而視為有助於工作表現的要素,將會改變你的生理反應。

取材自「Kelly McGonigal:如何讓壓力成為你的朋友

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目標十:脫離你的數位設備休息一下

Abha Dawesar

小說家Abha Dawesar:「我們都需要身歷其境的經驗與時間的流動,來感受所有自我的感覺。」她主張,數位化的世界使我們脫離這樣的狀態,並且把時間切成好幾段來儲存。但我們可以選擇不一樣的生活,生活在一個真實、沒有被數位化的世界,至少有時候是如此,讓自己真正的存在。Dawesar:「我們可以選擇恢復時間流轉的某些片刻,而不是裂解這些時刻。」我們可以放慢腳步,掌握時間的潮起潮落,我們可以選擇把時光倒流。

取材自「Abha Dawesar:生活在『數位現在式』裡

原文:Your TED-inspired New Year’s resolutions

本文獲TEDxTaipei授權刊登,原文於此


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