中醫師:天熱別急著吃冰消暑,先搞清楚自己是這四種「燥熱」哪一種

中醫師:天熱別急著吃冰消暑,先搞清楚自己是這四種「燥熱」哪一種
Photo Credit: Adrian Fallace @Flickr CC BY ND 2.0
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以中醫的觀點來看,夏季常見燥熱有四種「陰虛內熱」「實熱」「暑熱」「胃熱」...

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健康醫療網實習記者汪芷安 / 報導

夏季炎熱,許多人靠冰品、冷飲消暑,中醫師表示夏天容易燥熱,要先知道本身是屬於哪種體質,再選擇適合降暑的方式,如果貿然吃冰,會對身體二度傷害。

建議民眾可以多吃蔬果與消暑的常溫西瓜,從蔬菜和水果中獲取水分並補充一日所需的白開水,才是維持體內水平衡進而達到消暑的好辦法。

開業中醫診所中醫師王繼榮表示,以中醫的觀點來看,夏季常見燥熱有四種:「陰虛內熱」「實熱」「暑熱」「胃熱」。

最常見的「暑熱」因台灣屬海島國家,溼氣重易造成暑熱、濕熱現象,容易有食慾不佳、胸悶、嗜睡等症狀,需藉由清熱、補氣、利濕,解表的藥材使其通汗,才能保持體內水分。

以中醫的觀點來看,「陰虛內熱」為人體為陰陽,陰不足所以陽亢會更明顯,症狀有手腳心發熱,手心出汗,愛喝水,經常口乾、眼乾、鼻乾、皮膚乾、心煩易怒、睡眠不佳,需藉由補陰的麥冬、石斛、天花粉等藥材,平衡人體陰陽五行。

另外「實熱」體質的人因身體健壯、火氣旺盛,飲食、排便習慣不好,愛吃重口味、肉類、補品,造成大便在腸道中不順,需藉由涼潤的食材如白木耳、百合、天冬降低火氣。

「胃熱」部分為表現在上半身,口易渴、易餓,愛食肥甘厚味像是油膩、香甜、味道濃郁的食物,需藉由清淡、低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激飲食,降低胃熱過盛問題。

王繼榮提醒,體內燥熱是身體發出警訊,要注意是否為藥物造成內熱或是甲狀腺亢進引起,平日保健應早睡、飲食根據體質進食、適度運動、每日補充2000cc水分,有助於解決虛火過盛的問題。

本文獲健康醫療網授權刊登,原文於此

責任編輯:羊正鈺
核稿編輯:楊士範