一場全球兩億人罹患的心靈重感冒,兩分鐘了解憂鬱症

一場全球兩億人罹患的心靈重感冒,兩分鐘了解憂鬱症
我們想讓你知道的是

只要我們願意去了解、去正視,並且恰當的處理,許多悲劇的發生是可以避免的。

2014年荷里活喜劇泰斗羅賓威廉斯(Robin Williams)因飽受憂鬱症所苦,在家自殺身亡,對於總是在螢光幕前帶給人們歡笑的喜劇演員,選擇用這種方式謝幕人生的舞台,令大家重新正視憂鬱症對人類身心靈的衝擊。

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我們身邊還有多少人「把歡笑帶給大家,卻把眼淚留給自己」呢?全世界約有兩億的人患有憂鬱症,大約是8.5個台灣的人口,女性患得憂鬱症的危險機率和罹病率更是男性的兩倍。

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許多人形容憂鬱症像是「被困在一個黑洞裡」,停不下來的恐懼和不安,止不住的傷心是憂鬱症和自殺關係密切的主因,全世界每年大約有80萬人自殺離世,其中70%的人生前患有憂鬱症。而三分之二的重度憂鬱症患者會有自殺的意圖,這之中10%-15%的人,最終會選擇走上絕路,主因是以為面臨了無法處理的外在或內在壓力危機。

事實上,憂鬱症患者在重度憂鬱發作期間,很有可能產生自殺的風險。然而,自殺風險的高或低,則是依據患者過去是否出現自殺風險的因素而定,例如曾經嘗試自殺、對自己或周遭感到沒有希望,或曾伴隨邊緣性人格障礙症的發生等等。

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憂鬱症患者就診率偏低,憂鬱症被「污名化」是主因之一。世界衛生組織在2014年發布的《全球預防自殺》報告中提到:「因為被認為是一種恥辱,許多嘗試要自殺的人都不知道該向誰傾訴。」由於大家對憂鬱症的不了解,導致常常對憂鬱症患者產生許多的不諒解,讓憂鬱症患者更加封閉自己的心,孤獨的面對和承擔所有的情緒。

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面對身邊憂鬱症的朋友,大家或許都曾經有過這樣的疑問:「你為什麼就是開心不起來?」、「你想太多了啦!為什麼要這麼執著?」,但如果可以開心,誰會選擇悲傷?正因為憂鬱症患者無法控制自己的情緒,沒有辦法克制心中的那份恐懼和不安,他們才會深陷在這生命的暗潮之中,動彈不得。這並不是他們的錯,也絕對不是他們想要的,身邊的人該做的應該是去了解和諒解,而不是苛責。

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憂鬱症就像是心靈的重感冒,只要透過有效的治療,80%的患者會在兩個月內獲得改善,但較嚴重且需要藥物治療的患者,切記一定要與醫師配合,通常需要三週症狀可能才會緩解,並且為了避免復發,需要持續用藥4到9個月。

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除了鼓勵他們尋求醫療的協助,身邊朋友能做的其實就是很簡單的陪伴,聽他們的故事與心聲,傾聽與同理,一起找出讓心情好點的方法,例如帶他們運動。

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面對不了解的人事物,我們多少都會有些畏懼,進而做出錯誤的判斷或是有錯誤的反應,就像是大家對憂鬱症的不了解,常常會誤以為他們只是懦弱或是想要偷懶,進而對他們有不當的言詞,或是用錯誤的方式關心他們。

然而生病甚至是死亡,是何等的沈重和難以承受,並且令人畏懼,但只要我們願意去了解、去正視,並且恰當的處理,許多悲劇的發生是可以避免的。

諮詢顧問:師大教育心理與輔導學系副教授 陳秀蓉

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防止自殺求助熱線(香港)

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  • 明愛向晴軒:18288
  • 社會福利署:2343 2255

製作:楊倩妮
核稿編輯:洪婉蒨