愛情研究：「替你感到開心」比挫折時給予支持，更能決定關係的好壞
我們想讓你知道的是
無論你的另一半是怎麼樣類型的人，只要你告訴他，你真正需要的是他正向積極的關懷，他都是有可能學得會的。
文：Psydetective
過去我們總是以為，愛情當中最重要的是能不能好好處理那些爭執，讓彼此能夠維繫下去。但是心理學家Shelly Gable和Gian C. Gonzaga在一篇名子很美的論文〈Will you be there for me when things go right?〉[1] 裡告訴了我們，最重要的不是那些爭執的時候，而是愛情當中的美好時光。
過去的研究發現，當一段親密關係（這裡的親密關係包含了朋友、家人、伴侶）裡面，一方遇到了挫折找另一方傾訴時，另一方或許會給予回饋。而這些回饋在某些時候確實可以讓當事人更好過，尤其是當另一方給予情緒上支持的時候。在親密關係裡，覺察到另一半給予的支持，更是決定了關係功能是否健全的重要因素。
但是，弔詭的事情就在這裡了，過去也有許多研究發現，在他人脆弱時給予的支持，並不一定會讓別人變得比較好，甚至有可能變得更差。一個可能的原因是，在他人接受了你的幫助的同時，他也可能會覺得自己是個無能的人，使他的自我價值和自尊變得更低；尤其在愛情裡面，覺得自己不如另一半，會讓自己對這段關係的承諾、滿意度和愛的感覺都變得更低。
而且最弔詭之處在於，愛情裡的一方在另一方挫折時提供的支持，很多時候另一方都沒有辦法如實接收到，因為過大的壓力，反而讓人容易忽略了另一半的支持。
所以在心理學裡，我們常常談的是感受到了什麼，而不是實際上是什麼；就好比兩個人是否會吸引彼此，重要的是覺得彼此很相似，而不是實際上很相似 [2]。
而Gable和Gonzaga的這篇研究告訴了我們，當伴侶對彼此的好事（正向事件）給予回應的時候，比對彼此的挫折（負向事件）給予支持的時候，更能決定關係的好壞。
實驗者將正向事件伴侶回應分成兩個向度，第一個向度是伴侶的回應是正向的或負向的，第二個向度是積極或消極的；這兩個向度構成了四個象限，即正向積極回應、正向消極回應、負向積極回應、負向消極回應。當你錄取了研究計畫，興高采烈地告訴妳的男朋友的時候，如果他的反應是：
- 「太好了，妳努力了這麼久終於有成果了，我真替妳感到開心。」這就是正向積極的回應。
- 「喔，很好啊。」卻似乎沒有真正的給妳正向支持，這就是正向消極回應。
- 「妳確定妳應付得來嗎？再來妳得花很多時間在這上面耶！」這就是負向積極回應。
- 如果他完全忽略這件事情，直接提起其他事情，例如「這禮拜六要去哪裡玩啊？」，那麼這就是負向消極回應。
當我們和伴侶分享喜悅的時候，另一半卻不能給我們正向積極的回饋時，確實讓人感到很難過。而研究結果告訴了我們，除了正向積極的回饋，能夠預測雙方的安好之外，另外三種回饋都會讓關係變得更差。
這篇研究也發現，無論是男生和女生，只要覺察到對方對正向事件的支持，都能讓關係滿意度變得更好；而對女生而言，負向事件的支持，也能預測關係此時此刻的安好；不過唯有正向事件的支持，對於未來關係的滿意度是有關連性的。作者認為，這也許是因為對男生而言，負向事件的支持有可能會傷害到他們的自尊，但是在正向事件給予支持，不會有這樣的風險。
另一方面，前面提到了在負向事件發生時給予伴侶支持，有可能會被另一半給忽略掉；但是在正向事件給予支持，對方幾乎都能夠如實覺察到。
Photo Credit: Corbis/達志影像
而且，從這篇研究的結果來看，雖然只有少量的分手樣本，不過參加實驗後8週內分手的伴侶，他們對於負向事件的回應性和沒有分手的那些人差不多；但是對於正向事件的回應性，卻顯著低於那些沒有分手的伴侶。
而什麼樣的人，又容易給予對方正向積極的回饋呢？從依附理論來看，只有逃避依附程度越高的男性，「稍微」比較不容易給予對方正向積極的回饋。但整體而言，不論是哪一種依附類型，都和容不容易給予對方正向積極的回饋無關。
從Big Five人格類型來看也是如此，除了親和性高的男性比較容易給予正向積極的回饋之外，人格類型大致上與是否容易給予正向積極的回饋無關。
這是一個很好的消息，也許你看不太懂上面這些分析，但你只要記住這個結論：無論你的另一半是怎麼樣類型的人，只要你告訴他，你真正需要的是他正向積極的關懷，他都是有可能學得會的。
在文章的開頭，我曾提到親密關係並不只有愛情而已。我想，這一篇研究的結果，若推論到其他種類的親密關係（如友情、親情），雖然可能會有些許的差異，但應該相去不遠。因為除了相互吐槽之外，我們也都渴望重要的人能給自己正向的支持。沒有人會希望結交總是批評我們的朋友，尤其如果他批評的還是我們所重視的事情時，那更會讓我們受傷。
延伸閱讀
- Gable, Shelly L.; Gonzaga, Gian C.; Strachman, Amy(2006) Will you be there for me when things go right? Supportive responses to positive event disclosures. Journal of Personality and Social Psychology, Vol 91(5), Nov 2006, 904-917.
- Dryer, D. Christopher; Horowitz, Leonard M(1997) When do opposites attract? Interpersonal complementarity versus similarity. Journal of Personality and Social Psychology, Vol 72(3), Mar 1997, 592-603.
責任編輯：闕士淵
核稿編輯：翁世航
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休閒路跑最佳拍檔！跑步教練的百搭經典推薦──adidas史上最輕Ultraboost Light
我們想讓你知道的是
adidas推出經典跑鞋Ultraboost Light，將品牌經典BOOST中底科技再進化。本次邀請專業跑步教練實穿評測、細緻分析，帶您深入認識BOOST能量膠囊與各種跑鞋科技如何引爆能量，賦予它極致緩震性、舒適度與腳感回饋。
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談到跑鞋的挑選，這次我們邀請曾帶領過上千位跑步學員的跑團教練梁哲睿（Jerry），來和大家分享挑選時的細節與觀念，「不過就跑步入門者而言，從外型是否對眼、機能泛用與否，其實就能夠挑選出一雙適合於日常、運動場景來回轉換的全方位跑鞋。」哲睿教練說。這次，教練將從他多年的經驗出發，分別從中底科技、跑鞋性能、應用情景等不同角度，為大家體驗評測近期由adidas推出的經典跑鞋──史上最輕的Ultraboost Light！
BOOST科技10週年：承襲經典再「勁」化
「你實際上手，第一個感覺是變輕了。」哲睿教練說。Ultraboost Light不只是歷代Ultraboost中最輕的一雙，也是adidas十年來各項跑鞋科技的心血結晶；其中，一顆顆酷似保麗龍的能量膠囊「BOOST顆粒」，更在這一代迎來輕量、回彈的全方位突破。關於BOOST科技的發展歷史與創新效能，這篇讓你一圖看懂adidas Ultraboost Light打造輕盈腳感的秘密，可以讓大家更深入了解BOOST科技的迭代歷程。
話說回來，10週年的「Light BOOST」技術到底多厲害？首先得從Ultraboost系列的中底談起。「從Ultraboost 21開始，它就變成這種超胖的加厚中底。」哲睿教練分析，「BOOST顆粒增量加厚有效提升了腳掌落地後的緩震與支撐性能，但也讓整體跑鞋的重量及存在感受到不小影響。」不過，這一代的Light BOOST減輕了30%的重量，讓Ultraboost Light同時保留極厚中底的Q彈效能，又不會造成雙腳的負擔，大幅降低長跑後期跑鞋的存在感，讓跑者能更加專注於步伐、配速與呼吸節奏，提升非常有感。
另一方面，Ultraboost Light和過去Ultraboost系列強調緩震和舒適有些不同，Light BOOST技術在輕量化的同時還提升了4%的回彈性，明顯提升中底回彈的推進效果，就像在緩震的同時稍稍推你一把，讓腳跟有種被「往前帶動」的循環感受。再搭配使用Primekint+技術針織的細緻鞋面，整體跑動的腳感不只極度貼合腳背，更舒適包覆所有種類的腳板輪廓，創造輕盈穿戴感與傑出的緩震、回彈效果。
經典就是無畏挑戰：細數Ultraboost Light細節表現
除了中底技術的進化，Ultraboost Light在輔助機能方面也透過其他項目的突破，證明了它作為經典跑鞋的底氣。首先，adidas更新了鞋底上的L.E.P.抗扭系統，將原先放置於中底內層的彈性塑膠片由X型轉為U型，連貫落腳後的支撐性與回彈力道；接著，再透過「船型」的外觀設計，仿造船底圓弧狀的力學設計製作鞋底，讓外觀顯得圓潤討喜，還能藉由鞋型的自然滾動，提供跑者下一步的推進感，讓跑者不需要為穩定腳踝而分心，踩穩漫漫長路上的每一步。
這一代Ultraboost Light依然使用Continental™馬牌橡膠作為大底材質，並透過豆莢式的重點貼法，針對雙腳離地之前實際使用到的摩擦點加強。如此一來，既能減輕整體重量、又能維持跑動時前掌的抓地力，維持與前代相同的推進效果，並達到整體輕量化的目標。
應用場景隨心所欲：亮色搭配、低調穿搭都適合
挑選跑鞋重要的可不只是性能，還有一個生活層面的喜好考量──外觀。「因為外觀會很直接的決定，我會不會想要這雙鞋。」哲睿教練說。無論鞋子的性能再好，如果跑鞋外型本身不對眼，不管功能性再好，還是有很高的機率在挑選跑鞋時被排除──因為就是不喜歡嘛。
但說到這裡，我想熟悉adidas的鞋友們可以肯定地說，Ultraboost系列的鞋款不太會在這關敗下陣來。除了圓潤討喜的鞋型以外，配色也是Ultraboost Light最吸睛的亮點。
這次Ultraboost Light推出多款配色，其中主打色款「活力紅」以高亮度的白橘配色亮相，非常適合作為平常休閒穿搭的單品搭配，增加整體穿著層次感；或是像經典純色系鞋款，adidas也別具匠心加入螢光色點綴，讓本來低調的外觀多了些亮點。
「我常常裡面穿一些運動用的機能服飾，外面就是一般日常穿的衣服，鞋子就搭配它，這樣不只上下班切換方便，而且它也像是你穿搭的第二主角，既不會給別人『你是來運動』的休閒印象，也不會過度正式而失去骨子裡身為跑者的運動氣質。」哲睿教練分享。
極輕超彈、舒適無感，適合休閒入門跑者
「一雙好的跑鞋應該會幫助你、輔助你，讓跑者只需專注在這一步和下一步上面。」這是哲睿教練認為一雙「好的跑鞋」所應具備的條件。當我們將這些條件對應在Ultraboost Light上，便會發現無論緩震、包覆、輕量化及推進感受等，它都有滿全面的平衡性；甚至其亮眼的外型及應用場景的多元性，還為它增添許多便利之處，不只可以搭配日常穿搭，也可以拿來作輕度訓練，提供支撐、推進、抗扭轉等性能支持，滿足種種跑步運動所重視的訴求。
訪談最後，哲睿教練再一次細數Ultraboost Light的超強「輕」功：
- 單位密度減輕30%的Light BOOST顆粒帶來前所未有的輕盈腳感。
- 跑鞋科技革新減少10%的碳足跡，讓Ultraboost Light成為減輕地球負擔的環保跑鞋。
- 外型時尚亮眼、配色活潑吸睛，情境切換隨心所欲。
- 重量輕盈、支撐穩定、抗扭回彈，泛用性能適合剛接觸跑步，或是想入門的跑者。
「如果今天你只有一雙鞋的預算，我推薦這雙鞋子，它的泛用性對跑步入門者而言就是非常好的選擇。」哲睿教練誠懇地說。
