歷史迷別錯過：全球8個城牆古鎮，讓你走進歷史中
我們想讓你知道的是
從童話故事中常可以看到古代圍成一區區的老城鎮，但也因為大小戰爭不斷，加上偶發的天災人禍，讓很多古城無法好好保存到現在，而幸運保存至今者，讓來訪者彷彿能重回過去的風華時光，以下就為大家介紹了8個還存留於世界各個角落的城牆古鎮。
杜布洛尼，克羅埃西亞（Dubrovnik, Croatia）
這個海岸城市不僅被100英呎的高牆圍繞，還是個賞海景的絕佳地點。但這座古城其實在1667年幾乎全毀於一場大地震，幸好重建時找來的義大利建築師，風格與殘餘的文藝復興建築不謀而合，才把杜布洛尼鎮復原成原本的樣貌。
杜布洛尼，克羅埃西亞。Photo Credit：Michaelphillipr CC BY SA 3.0
阿維拉，西班牙（Avila, Spain）
這座巨大且有著88座塔樓的阿維拉鎮，是1090年西班牙重要的要塞之一，現在則搖身一變成為繁榮的城市：包含兩間大學、會議中心跟好幾座中古世紀的教堂，其中還有12世紀西班牙天主教修女聖泰瑞莎傳教的教堂。
阿維拉，西班牙
喀卡孫，法國（Carcassonne, France）
圓圓的尖塔、雙環的防禦圍牆，在喀卡孫這座童話故事城堡般的美麗古城背後，中古世紀時，喀卡孫城因被多個不同民族無情的占領與掠奪，而變得殘破不堪，直到1247年納入法國領土之後，才開始重建整修成現在這番風貌。
喀卡孫，法國。Photo Credit：Jean-Pol GRANDMONT CC BY SA 3.0
奧比都斯，葡萄牙（Obidos, Portugal）
刷白建築沿著奧比都斯的石子街道蜿蜒而上，奧比都斯的市中心是座12世紀的古城堡，而夏天正好是最好到訪的時機，盛開的紫藤花與天竺葵，伴隨著濃濃的古城風味，總讓遊客流連忘返。
奧比都斯，葡萄牙
耶路撒冷（Jerusalem）
藏身在現代都市當中，被一片高牆環繞的耶路撒冷舊城裡，隱匿著多座古教堂，另外，遊客也可在大衛塔（Tower of David）的石牆上俯瞰整個耶路撒冷城。
耶路撒冷
埃索維爾勒，摩洛哥（Essaouira, Morocco）
緊鄰著大西洋所拍打的浪花，意外的為埃索維爾勒古城的城牆帶來漸層的效果，不論是過去還是現在，埃索維爾勒都是座充滿神秘色彩又蘊含古老韻味的城市，也因此吸引了不少人前來朝聖。
Photo Credit：Kayaky CC BY 3.0
平遙，中國（Pingyao, China）
山西省平遙古城這座城牆約莫有著3000年歷史，城牆內彷彿重現了當時平遙的熱鬧繁華，而有古代華爾街之稱的它，據說還擁有中國第一家銀行呢，現在則由錯綜複雜的格子狀小路，完美呈現當時的風貌。
平遙，中國
賈沙梅爾，印度（Jaisalmer, India）
位於印度與巴基斯坦邊境的拉賈斯坦邦市，是座建於1156年的石砌古堡，精緻的沙岩建築再配上夕陽光輝，美到讓人忍不住給她一個「黃金城市」的美稱。
Photo Credit：Adrian Sulc CC BY SA 3.0
延伸閱讀：
本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載，原文請見〈一秒回到古世紀 探索全球10個城牆古鎮〉，完整報導詳見《VOGUE網站》
責任編輯：吳象元
審稿編輯：楊士範
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上廁所這樣的日常小事，其實是真正的人生大事—Panasonic溫水洗淨便座，呵護男性下半身的幸福
我們想讓你知道的是
說到男性如廁的問題，其實還真不少，像是便秘、擦拭不乾淨、甚至碰瓷等衛生問題，讓不少男性為之困擾。這次就讓我們透過醫師的角度來看看，面對這樣的問題可以如何解決？
根據世界廁所組織（World Toilet Organization，WTO）的統計，人一生大概要花三年的時間坐在馬桶上，而每一次上廁所時的體驗和品質，更是很大程度地影響了我們的情緒和身體健康狀況。
男性如廁的三大問題，你中了幾個？
對大部分的現代男性來說，好好上廁所幾乎算得上是種挑戰。舉例來說，便秘和痔瘡這兩大國人常見的問題，來自於作息不正常、缺乏運動、焦慮、飲食失調等生活習慣。但這些生活習慣，同時也是每天趕著通勤、開會，時常熬夜加班的男性們，必不可免的工作樣貌。在日積月累之下，便秘和痔瘡的困擾，常常就這樣默默地出現，想上不敢上，或者想上又上不出來，讓如廁成為生活中隱性的壓力來源。
此外，腸躁症也是一種常見的消化道問題。由於腸躁症有可能出現腹瀉的情況，也往往讓人擔心自己擦不乾淨、污物沾染到手上，留下令人不舒服的異味，成為許多男性的困擾。但是，如果因此以大量衛生紙反覆擦拭，除了留下垃圾，造成環境負擔之外，更有可能傷害脆弱的肛門肌膚，紅腫、破皮，甚至發炎、疼痛，同樣影響了生活的品質，造成心理壓力。
除了排便，男性排尿的問題也不少，例如近年來引起不小討論迴響的議題——男性尿尿，站著好還是坐著好？站姿的支持者認為，坐下的時候生殖器容易撞到馬桶圈，感覺很不乾淨，也不舒服；但是站著尿尿所造成的大量噴濺，不只沾染馬桶圈，甚至周遭的地板也要遭殃，最終需要花費更多心力去維持廁所的清潔與衛生，有些時候還因此造成家中成員的爭執。而且噴濺出來的尿液，也是細菌繁殖的最佳環境，如果不小心摸到加上抵抗力差，可能就會讓表皮有傷口的地方感染，實在令人頭痛。
好好上廁所不難，靠這招就夠
要改善這些男性如廁的問題，家醫科洪暐傑醫師認為，溫水便座是個好方法！以痔瘡為例，在臨床上的治療方法之一就是溫水坐浴，因為溫水可以很好地促進肛門口血液循環、減輕壓力，讓脫出的內痔回縮。而在如廁後，利用溫水便座來沖洗肛門，就如同溫水按摩般，一方面改善肛門附近的血液循環，同時減緩便秘、痔瘡帶來的問題。
至於如廁後的清潔，洪醫師則有「衛生紙乾擦不如濕紙巾擦，濕紙巾擦又不如使用溫水便座清洗」的建議。因為溫水沖洗，一來可以避免衛生紙反覆摩擦肛門所造成的傷害，二來也不怕糞便沾染到手，更不會造成後續環境衛生問題，一個動作就能擺脫令人不適的擦拭問題，真是要幫溫水便座拍拍手。
那麼男性尿尿是站著好還是坐著好？洪醫師建議道：「坐著尿尿除了避免尿液噴濺之外，其實好處很多，比方男性尿尿的時候，容易因為血壓改變而出現頭暈的狀況，站著很有可能因為頭暈而跌倒，但坐著的風險就相對低了許多。」但如果已經很習慣採取站姿，又不想因為尿液噴濺而造成家中成員困擾的男性，可以考慮裝設能在馬桶中生成泡沫的溫水便座。除了利用泡沫破壞水的表面張力之外，泡沫也能直接擋住反彈濺起的尿液，大幅阻止噴濺的情況。尿液不再噴得到處都是，廁所就可以更長時間的維持乾淨、衛生的狀態，同住的家人使用起廁所也更愉快。
在潔淨的溫水中，找回如廁的幸福感
Panasonic溫水洗淨便座，是解決男性如廁問題的專家，更是一家人廁所的守護者。360度噴灑泡沫所形成防護圈，包覆了馬桶內壁，能夠阻隔髒污、減少附著，讓尿尿的噴濺問題成為過去式，打掃起來更輕鬆。
既然說到打掃清潔，就不能不提到Panasonic貼心設計的一體式無縫不鏽鋼噴嘴，在使用者「著座後」、「使用前」，「使用後」等三個階段，都會自動進行清潔，從根部到前端徹底除污，強效抑菌高達99%；再加上與肌膚接觸的便座表面採用Ag+銀離子抗菌，符合日本SIAA嚴格的抗菌標準，即使是多人共用也很安心。
在使用者體驗上，Panasonic溫水洗淨便座採用先進的日本瞬熱技術，以快速節能省電的方式、提供不間斷的溫水，更設計了高達25種的洗淨模式，從水溫、水速、出水方式等，都能依照個人喜好調整，讓那些因為痔瘡、便秘或者腹瀉所帶來的疼痛、壓力，在自己喜好的溫水水流沖洗之下獲得改善，得到療癒的感受。
從裡到外，Panasonic溫水洗淨便座的體貼設計，就是要為所有使用者，提供全方位的舒適感。不想再讓上廁所成為困擾的男性朋友，請讓Panasonic溫水洗淨便座呵護你的需求，用全新的如廁體驗，扭轉你下半身的幸福吧！
