拍拖之後就放Pea？小心這十種讓感情變質的「毒性關係」
我們想讓你知道的是
所有糟糕的關係都會讓你受傷。但學會在一段受盡折磨的「毒性關係」裡放手，不是一種失去，而是一種獲得和解脫。
文：海苔熊
「所有糟糕的關係都會讓你受傷。但學會在一段受盡折磨的毒性關係裡放手，不是一種失去，而是一種獲得和解脫。」
生涯發展教練Marc Chernoff整理出10種「毒性關係」（toxic relationship）[1]，你可以藉機檢視看看自己中了幾種：
1. 一個人苦苦支撐的關係（relationships run by one person）
如果你在一段關係裡面長期覺得無力或受困，那麼這段關係會很難維持，因為如果一段關係只由一個人在主導、掌控，關係中的另一人就失去了自由。而「自由」正是我們在愛裡最真實、也最難平衡的需求。
2. 找一個人完整你（relationships that are supposed to “complete” you）
你的快樂本不該建立在別人身上，如果你自始至終都渴求一個能讓你完整的人，這也意味著你的世界如果沒有了他就不再「完整」。而當你無法提供給自己全部的快樂，他的存在就會讓你變得患得患失。
3. 相互依存的關係（relationships that rely on codependency）
戀愛本來就是互相依賴，但是這份依賴可不能讓你失去讓自己快樂的權利。如果你的戀愛是圍繞他24小時，那麼痛苦很快就會跟上來，因為事實是：只有你自己能陪你24小時；如果他不在時，你會感到強烈的孤單和寂寞，那麼這份依賴帶來的是痛苦和失落。你可以做的是，為自己的情緒負責，並讓對方也為他的負責。
看見彼此在負責中成長，是愛給我們最大的禮物。
4. 透過指責過去，來證明現在的關係是好的（relationships where past blame is used to justify present righteousness）
在這樣的關係裡，每天都在證明自己跟以前不同、和過去比較。這其實是一種雙輸的作法，一方面否定了過去的自己，另一方面用過去的錯誤操弄現在的關係。可是，任何被操弄的關係都缺乏真誠。
真誠的關係，應該是接納過去，既往不咎。
5. 過度理想化的關係（relationships based on idealistic expectations）
沒有一段關係是完美無缺的，也沒有人能「永遠」符合你的期望。如果有個人能永遠符合你的期望，那他並不是在做「真正的自己」。
以前我們會說：如果你好好照顧我，我也會好好照顧你。但現在我們應該這樣說：如果我為了你好好照顧我自己，你也要為了我好好照顧你自己。
任何真實的關係從來都不會是完美的，但這並不代表我們的努力無效。相反的，正因為不完美，我們才能在彼此的生命裡做一點事情、盡一些努力。
6. 用謊言建立的愛（relationships built on daily lies）
有時候謊言只是擴大爭執的炸彈。或許你會說：「我沒有說謊，我只是沒有跟他說而已。」可是你忘了，當初吸引你們彼此的是「坦承」。正因為坦承和信任可貴，所以你願意把自己的一些不堪跟他說，讓他包容、安慰你。可是，什麼時候開始，「不說」竟然變成了避免爭吵的武器？一段時間後你會明白，唯有坦誠，才能帶來寬恕與原諒的可能。
7. 缺乏原諒與信任的關係（relationships that lack forgiveness and the willingness to rebuild trust）
信任很難建立，但在失去信任之後的重建更不容易。但如果你漸漸學會信任，你就會慢慢在你的關係和人生當中多成長一些。
8. 以被動攻擊建立的關係（relationships in which passive aggression trumps communication）
諷刺、說反話、一言不發，不是面對衝突最好的辦法。表達雖然隱藏著害怕，可是每一個害怕的背後，都躲著一個為關係付出的熱誠。嘗試公開表達自己的感受和想法，如果對方真的在乎這段關係，就會願意為彼此做出一些努力。
9. 情緒勒索（relationships governed by emotional blackmail）[2]
你沒有必要答應對方所有的需求。有些時候對方的要求違反你的意志，就該告訴對方這並不是你想要的樣子；有些時候一再讓步和體貼，只會讓對方得寸進尺。嘗試說出自己想要與不想要的東西，在關係裡面建立彼此都舒適的界線。
Photo Credit: Corbis/達志影像
10. 冷落的愛（relationships that are always put on the back burner）
工作需要花時間，經營人際關係需要花時間，甚至連吃飯也要花時間。很多人以為相愛之後就可以放著不用練，殊不知感情跟很多其他面相一樣是需要花時間經營的。你們需要足夠的時間去討論彼此在乎的事情、對某些事情的感覺以及彼此在意的難以啟齒的話題。
一段關係最難得的地方，在於你可以摒棄時間的限制與對方同在。你的伴侶並沒有你想像當中那麼完美跟重要，可是你們一起相處的時間、克服過的困難，都在彼此記憶裡面留下深深淺淺的印記，你們在愛裡見證彼此，也在彼此的努力當中看見愛更多的可能性。
參考資料與延伸閱讀
[1] Chernoff, M., 10 Toxic Relationships Mentally Strong People Avoid, in themindunleashed2014.
[2] Forward, S. and D. Frazier, 情緒勒索（Emotional blackmail when the people in your life use fear, obligation,and guilt to manipulate you）. 2004, 台北市: 智庫.
責任編輯：闕士淵
核稿編輯：翁世航
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【圖解】在家要如何做到「一淨、二靜、三循環」？三菱電機「氣場大師」打造好氣場與「善循環」的科技大解密
我們想讓你知道的是
三菱電機秉持日本職人匠心，將獨家專利科技應用於家電設計，打造居家空氣優化的全方位解決方案。選對節能又智能的家電，兼顧清淨功能、安靜運轉與良好循環，你也可以是「氣場大師」！
素有「空氣專家」美譽的三菱電機，結合日本百年技術與電機專業，在台深耕已超過70年，針對在地氣候環境與消費者需求打造最合適的商用與家用電器產品。今年，台灣三菱電機以全新「氣場大師」為概念，透過全系列產品線打造「一淨、二靜、三循環」全方位空氣優化居家環境，創造良好氣場，讓家與家人享受美好「善循環」。
溫度、濕度、流通度、潔淨度、保鮮度：從五大方向打下好氣場基礎
居家環境中常見影響「氣場」的問題大致分為五大方向，首先在溫度方面，極端氣候不再是百年一遇，夏季高溫熱浪、冬季霸王寒流的威力不容小覷，採用兼具節能與空氣淨化的空調不僅能降低耗能，還能提升呼吸健康與環境舒適度。另外，濕度過高也是許多台灣居家的一大痛點，尤其當梅雨季或季節交替時，連續多天陰雨綿綿，容易讓家具或牆面冒出黴菌，甚至皮膚長濕疹、影響身體健康。
空氣流通度則是長時間待在門窗緊閉的室內空間時，人們會相當有感的問題，而良好的通風換氣能將廢空氣排出，引入新鮮空氣也帶來好心情。家中有小朋友的家長或深受過敏困擾的人，最關心的則是空氣潔淨度問題，在受疫情影響的這幾年，改善居家空氣品質也成為家電研發的重點。除了空間氣場，人體氣場的保養也備受重視，如維繫身體健康與能量來源的食材要如何維持保鮮度，更成為煮婦煮夫們在意的課題。
三菱電機全系列空調家電產品運用專利技術，分別針對「溫度、濕度、流通度、潔淨度、保鮮度」五大方向提出解方，全系列科技家電產品以「一淨、二靜、三循環」三步驟打造更舒適、安心的生活環境，讓台灣民眾能輕鬆享有ME TIME美好居家時光。
一淨：以獨家濾淨技術，有效捕捉空氣中有害物質，同時抑制懸浮病毒達99%，守護每日一呼一吸間的潔淨空氣
三菱電機不論是在空調或除濕機等家電製品上，皆搭載專利濾淨技術，以達到進氣後清淨，吹送出宛如自然山林般純淨空氣的效果。
預計於今年四月份正式上市的旗艦款「三效合一」變頻空清除濕機，全新搭載HEPA、活性碳濾網，可一次達到除濕、除臭、空氣清淨三重效果，且根據國內外專業測試機構檢測，針對懸浮病毒的抑制率可達99% [註1]，PM2.5集塵率更達99.9% [註2]的高超表現。此外，透過三菱電機獨家智慧變頻與AI智慧偵測設計，能根據環境需求自動調整成適宜的除濕與空氣清淨模式，提升機器運作效能。
三菱電機近年研發出的「Plasma Quad Connect，簡稱 PQC」高效電漿淨化裝置，可讓消費者選購加裝在多款家用空調上，原理為對裝置中的「鎢帶電極」施加6,000伏電壓產生電漿，有效去除空氣中的病毒、細菌、黴菌、過敏原、灰塵和PM2.5等各種污染物質，透過獨家專利科技達到淨化室內空氣效果。
二靜：以近乎無聲運轉的設計，給家人不被打擾的寧靜時刻，讓身心靈皆放鬆
三菱電機除了專注產品設計的高品質與細節，更在乎使用者日常生活中的體驗與感受，因此全系列產品線皆以近乎無聲運轉的設計，為消費者打造兼具放鬆及舒適的空間。
三菱電機「靜音大師」家用變頻空調正如其名，自上市以來「超靜音運轉」表現在業界頗受好評，是家中有幼嬰，以及對聲音敏感族群的首選品牌。除此之外，頂規旗艦款GT系列搭載「Easy Clean 易拆易清設計」，更擁有獨家專利「DBC奈米複合塗層技術」，讓民眾不僅能輕鬆維持空調產品清潔，又能達到節能省電及維持高效運轉的效果。今年三菱電機也不斷升級、積極擴展產品陣容，以滿足台灣市場多元的空間需求，「靜音大師」頂規旗艦款GT系列及耐用經典款HT系列均升級追加大容量10kw機種，可適用於約14-17坪大坪數空間，新品預計將於今年3月開始販售。
另外即將上市的「三效合一」變頻空清除濕機在強化空氣清淨與除濕方面，透過獨家「三重除濕系統」設計，不僅實現高效除濕率，另搭配智慧變頻壓縮機，同時滿足節能省電的需求，以及獨家設計大型渦輪式多翼風扇，打造近乎無聲的靜音效果，即使夜晚除濕也能一覺好眠。
三循環：匠心打造好氣場，無限傳遞善循環
除空清除濕機與靜音變頻空調，三菱電機更透過其他產品優異性能的加乘效果，為消費者全方位把關生活品質。像是三菱電機首創先驅開發的Lossnay全熱交換器，即使在無法開窗的情況下，也能做到全室通風換氣。此外還可搭配空清循環扇，搭載Plasma Quad高效電漿淨化技術，提升室內空氣品質的同時，再透過DC循環電風扇進一步將淨化後的好空氣，吹送至家人所在的每個角落，讓「好氣場」在室內流動形成美好的「善循環」。
廚房家電方面，三菱電機秉持一貫的匠心精神，打造兼具美型與效能的電冰箱、冷凍櫃等保鮮家電產品，透過精準控溫並調節冰櫃內空氣，鎖住食材新鮮度與營養、隔絕氣味不易干擾。透過專利技術與產品科技，以「氣場大師」專業提升家中正能量、健康、氣氛及互動。
三菱電機不僅持續為台灣消費者推出豐富多元的科技家電產品，助力民眾提升生活品質，更注重節能環保與永續發展。邀請大家一起跟著三菱電機「氣場大師」，為居家環境打造潔淨、安靜、充分循環的好氣場，將好心情、好氣氛傳遞給每一位家人。
三菱電機官網
註解2：（測試機構）SGS Taiwan Ltd.（測試方法）於1.25m×0.65m×1.25m的密閉空間，量測2.5μm粒子的初期濃度與本體運轉1小時後的濃度，計算PM2.5去除率、（測試結果）去除率99.9%。
