打破8小時迷思 研究:部落原住民可能睡得比你少

打破8小時迷思 研究:部落原住民可能睡得比你少
Samburu worriors in Kenya|Photo Credit: Reuters/達志影像
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研究結果較大的意義在於並非原住民睡得較少,而在於他們顯然睡得沒有比較多。

中央社報導,一份針對以漁獵採集與原始農耕維生部落民眾睡眠模式的研究指出,在非洲與南美洲等與世隔絕地區、全無現代科技干擾的原住民,睡眠時間沒有比較多,也並非「日出而作,日落而息」。研究成果發表在《當代生物學》(Current Biology)期刊,打破一天需要睡眠8小時的迷思。

自由報導,加州大學洛杉磯分校精神病學家席格爾(Jerome Siegel)帶領研究團隊,追蹤南美洲玻利維亞「齊曼內」(Tsimane)、東非坦尚尼亞「哈茲達」(Hadza)及西南非納米比亞「山」(San)3個部落94名成年人,歷時1165天研究後發現,過著狩獵、採集生活的他們,就算沒有電力等其他現代科技影響,睡眠竟然比朝九晚五上班、飽受聲光刺激的「文明人」還要短。受試者的平均每天睡眠僅6小時25分鐘,只達工業化社會睡眠時間平均值的低標。

Location of study sites. Photo by Yetish et al., 2015, Current Biology

Location of study sites. Photo by Yetish et al., 2015, Current Biology

東網報導,研究發現,就算沒有電燈,受試者也都等到日落後超過3小時才入睡,還沒日出就起床,很少午睡。他們的睡眠時間依季節而異,夏天約6小時,冬天則接近7小時。有趣的是,他們並沒有「失眠」的概念。席格爾表示:「研究結果較大的意義在於並非原住民睡得較少,而在於他們顯然睡得沒有比較多。」

中時報導,席格爾表示,一般認為古代人類睡眠較長,進入現代後變短,而現代生活的種種干擾如上網、看深夜電視、吃宵夜、趕在截止期前完工等等,導致人們睡得少,這份新研究顯示只是迷思。

新墨西哥州立大學(University of New Mexico)人類學家葉提斯(Gandhi Yetish)說,研究顯示,長久以來被頌揚的睡眠8小時、傳統有關「正常睡眠」的信仰,因此備受挑戰,實際上人們不想睡那麼久。