專家：「天天洗澡」真的沒必要，反而比較「不健康」

每天洗澡被視為是理所當然的衛生觀念，但美國一名傳染病專家卻推翻此說法，「洗太多次澡會產生更多問題」，建議民眾每週洗澡次數一至兩次即可。

自由報導，美國哥倫比亞大學護士學院傳染病專家拉爾森（Elaine Larson）指出，一星期只要洗約一至兩次澡就可。她說，人們認為每天洗澡是為了乾淨，但從細菌學角度而言，洗太多次澡會產生太多問題。

拉爾森說明，人不斷洗澡，會洗走健康油脂及益菌，也有可能導致破裂，進而造成細菌入侵體內。拉爾森補充，「如果你健身後或身上有臭味，洗澡確實可去除氣味，但如果旨在避免生病，定時洗手可能已經足夠。」

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中央社報導，喬治華盛頓大學皮膚醫學副教授密契爾（C. Brandon Mitchell）建議，天天洗澡的人不要洗全身，「洗腋下、臀部和鼠蹊部這些會產生強烈氣味分泌物的部位即可。」

所以理想的洗澡次數是多少呢？密契爾說，若不談人的外觀和氣味，就身體健康而言，一星期一兩次就夠了，「人體天生就是運轉良好的機器，天天洗澡真的沒必要。」

頭髮就比較複雜。密契爾說，「有乾性頭皮和頭髮的人，幾星期洗一次可能就夠了。」不過如果有頭皮屑和其他頭皮問題，洗頭需洗得更勤，一星期一兩次就綽綽有餘。

英國人已經不再天天洗澡了

大紀元報導，根據英國紙巾製造商SCA公司的一項目調查透露，現今的英國人已經不再天天洗澡了。調查數據顯示，英國約有4成男性和超過3成女性並沒有天天洗澡的習慣，其中有超過一成的人承認一週只洗澡一次。

蘭開斯特大學社會學家伊麗莎白‧蘭開斯特（Elizabeth Lancaster）透露，英國人每日洗澡的習慣已維持100多年，洗澡已成為人們生活不可缺少的一部份。如今英國人出現洗澡次數減少的現象，根據全球衛生理事會的一項調查，58%的英國人起床後不再洗澡，主要原因是因為懶惰或沒時間。這樣或許看來不衛生，但是專家們的建議可能讓英國人為不用每天洗澡找到更好的理由。

澳美籍科學家斯蒂芬‧胡安（Stephen Juan）博士接受悉尼媒體訪問時透露，現今社會最大的迷思就是為了健康，人類必需每天洗澡一次或多次。胡安博士認為，現代人洗澡的主要原因多在於達到社交與美觀的目的，洗澡是必要的，但是每日一次的頻率性似乎多此一舉。

「天天洗澡」的迷思哪來的？

YOHO!報導，「每天洗一次澡」的這種當代生活方式，會不會只是清潔用品公司利用大眾愛美心理來推銷自己的香皂、漱口水等等產品的宣傳伎倆。

Reddit就洗澡頻率采訪了年齡在30歲以下為主的562人，其中有13.6%的男性和5.3%的女性每周洗澡超過7次，而每天洗澡的男性占采訪人數40.5%，女性有19.3%。

約6成受訪女性每周洗澡3到5次，看來是她們更懂平衡皮膚保養和必要的社會禮節吧。「誰能告訴我每周洗澡少於一次的那幾個採訪者是從哪裏搞來的？」

Photo Credit:reddit

有歐洲商情市場調研公司Euromonitor做了國際調研，顯示各國平均洗澡次數接近7次，巴西人和哥倫比亞人每天洗澡多於2次，位居全球最高。澳大利亞、墨西哥、中東國家、印度尼西亞的人們每周大概洗澡8次。

氣候有造成這種高頻率洗澡現象的可能，但卻無法解釋為什麼土耳其人和西班牙人洗澡頻率並不高的結果。而中國人、日本人和英國人比較相似，每周大約洗澡5次。

Photo Credit:euromonitor

華人健康網報導，冬天洗澡會使身體的皮脂膜流失，皮膚變得更乾燥。因此，天氣寒冷時洗澡的次數應相應減少。人體的下半身較容易聚集細菌，腋下，跨下等皮膚經常摩擦的部份應時常清洗，避免細菌和體臭產生。

來自台灣彰化基督教醫院的邱足滿醫師針對天氣熱的地區，活動量大或多汗者建議，一天至少洗澡一次。

他提及，即使運動出汗量多而導致需要增加洗澡次數，沐浴乳一天也只能用一次。這是為了避免皮脂膜被界面活性劑破壞，造成皮膚過干，進而刺激皮脂腺分泌，使皮膚出油，加速肌膚老化。

新聞來源：

• 美專家：天天洗澡不健康 每週1至2次就好（自由）
• 天天洗澡不健康？　專家：一星期2次就夠（蘋果）
• 天天洗澡沒必要 專家：1星期1-2次就夠（中央社）
• 大發現！哪國人的洗澡頻率比你更懶？（yoho!）
• You apparently don’t have to shower every day, according to science（Metro）
• You Asked: How Often Should I Shower?（TIME）
• 洗澡次數過頻 傷害肌膚（大紀元）