專家：「天天洗澡」真的沒必要，反而比較「不健康」
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「每天洗一次澡」會不會只是清潔用品公司利用大眾愛美心理來推銷自己的香皂、漱口水等等產品的宣傳伎倆？
每天洗澡被視為是理所當然的衛生觀念，但美國一名傳染病專家卻推翻此說法，「洗太多次澡會產生更多問題」，建議民眾每週洗澡次數一至兩次即可。
自由報導，美國哥倫比亞大學護士學院傳染病專家拉爾森（Elaine Larson）指出，一星期只要洗約一至兩次澡就可。她說，人們認為每天洗澡是為了乾淨，但從細菌學角度而言，洗太多次澡會產生太多問題。
拉爾森說明，人不斷洗澡，會洗走健康油脂及益菌，也有可能導致破裂，進而造成細菌入侵體內。拉爾森補充，「如果你健身後或身上有臭味，洗澡確實可去除氣味，但如果旨在避免生病，定時洗手可能已經足夠。」
中央社報導，喬治華盛頓大學皮膚醫學副教授密契爾（C. Brandon Mitchell）建議，天天洗澡的人不要洗全身，「洗腋下、臀部和鼠蹊部這些會產生強烈氣味分泌物的部位即可。」
所以理想的洗澡次數是多少呢？密契爾說，若不談人的外觀和氣味，就身體健康而言，一星期一兩次就夠了，「人體天生就是運轉良好的機器，天天洗澡真的沒必要。」
頭髮就比較複雜。密契爾說，「有乾性頭皮和頭髮的人，幾星期洗一次可能就夠了。」不過如果有頭皮屑和其他頭皮問題，洗頭需洗得更勤，一星期一兩次就綽綽有餘。
英國人已經不再天天洗澡了
大紀元報導，根據英國紙巾製造商SCA公司的一項目調查透露，現今的英國人已經不再天天洗澡了。調查數據顯示，英國約有4成男性和超過3成女性並沒有天天洗澡的習慣，其中有超過一成的人承認一週只洗澡一次。
蘭開斯特大學社會學家伊麗莎白‧蘭開斯特（Elizabeth Lancaster）透露，英國人每日洗澡的習慣已維持100多年，洗澡已成為人們生活不可缺少的一部份。如今英國人出現洗澡次數減少的現象，根據全球衛生理事會的一項調查，58%的英國人起床後不再洗澡，主要原因是因為懶惰或沒時間。這樣或許看來不衛生，但是專家們的建議可能讓英國人為不用每天洗澡找到更好的理由。
澳美籍科學家斯蒂芬‧胡安（Stephen Juan）博士接受悉尼媒體訪問時透露，現今社會最大的迷思就是為了健康，人類必需每天洗澡一次或多次。胡安博士認為，現代人洗澡的主要原因多在於達到社交與美觀的目的，洗澡是必要的，但是每日一次的頻率性似乎多此一舉。
「天天洗澡」的迷思哪來的？
YOHO!報導，「每天洗一次澡」的這種當代生活方式，會不會只是清潔用品公司利用大眾愛美心理來推銷自己的香皂、漱口水等等產品的宣傳伎倆。
Reddit就洗澡頻率采訪了年齡在30歲以下為主的562人，其中有13.6%的男性和5.3%的女性每周洗澡超過7次，而每天洗澡的男性占采訪人數40.5%，女性有19.3%。
約6成受訪女性每周洗澡3到5次，看來是她們更懂平衡皮膚保養和必要的社會禮節吧。「誰能告訴我每周洗澡少於一次的那幾個採訪者是從哪裏搞來的？」
Photo Credit:reddit
有歐洲商情市場調研公司Euromonitor做了國際調研，顯示各國平均洗澡次數接近7次，巴西人和哥倫比亞人每天洗澡多於2次，位居全球最高。澳大利亞、墨西哥、中東國家、印度尼西亞的人們每周大概洗澡8次。
氣候有造成這種高頻率洗澡現象的可能，但卻無法解釋為什麼土耳其人和西班牙人洗澡頻率並不高的結果。而中國人、日本人和英國人比較相似，每周大約洗澡5次。
Photo Credit:euromonitor
華人健康網報導，冬天洗澡會使身體的皮脂膜流失，皮膚變得更乾燥。因此，天氣寒冷時洗澡的次數應相應減少。人體的下半身較容易聚集細菌，腋下，跨下等皮膚經常摩擦的部份應時常清洗，避免細菌和體臭產生。
來自台灣彰化基督教醫院的邱足滿醫師針對天氣熱的地區，活動量大或多汗者建議，一天至少洗澡一次。
他提及，即使運動出汗量多而導致需要增加洗澡次數，沐浴乳一天也只能用一次。這是為了避免皮脂膜被界面活性劑破壞，造成皮膚過干，進而刺激皮脂腺分泌，使皮膚出油，加速肌膚老化。
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民團緊盯菸防法公告前準備工作，籲完善健康風險評估與申報機制
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菸害防制法修正案雖三讀通過，然真正的挑戰才剛開始，民團表示將含淚監督，呼籲政府重視健康風險評估以及申報機制等配套措施，以維護國人健康。
逾十數年未修的菸害防制法，歷經5次立院朝野協商，總算在本月12日通過三讀，達成加熱菸載具嚴管、禁絕加味菸、圖文警示提升至50%、校園全面禁菸等重大變革，確立台灣朝禁止電子煙、嚴管加熱菸方向前進。為呼籲政府重視健康風險評估等各項配套措施之落實，確實維護國民健康，全國家長會長聯盟、台灣醫界菸害防制聯盟及董氏基金會等台灣拒菸聯盟團體也緊急在農曆年前召開記者會提醒政府，新法中，包括「類菸品」、「指定菸品」、「健康風險評估」等用字模糊不清，等於讓主管機關留有很大「空白授權」空間。法令正式公告前，務必審慎進行把關。
健康風險評估：一套評估安全容許濃度的健康科學
健康風險評估屬於一門攸關人體健康的系統性風險管理，目的在於決定如何管制醫藥品、食品、化粧品、農藥、生活及職場環境中存在之化學物質最大殘留濃度（Maximum Residue Level, MRL），亦即安全容許濃度，以建立危害人體健康之風險及效益分析（risk and benefit analysis）。健康風險評估的建立原因，通常是體系中出現了過去不曾經歷或不曾被發現的新有害物質，台灣過去較知名的健康風險評估建立經驗，包括塑化劑食品事件、含萊克多巴胺之美牛與美豬開放事件、日本福島食品等事件等。
訴諸科學證據，健康風險評估乃為國人把關的重要關鍵
健康風險評估之所以重要，在於講究科學證據，為爭議政策提供最核心的決策基礎。較著名的健康風險評估應用，是在2011年台灣發生的塑化劑食品安全事件，起因為部分食品上游原料供應商在常見的合法食品添加物「起雲劑」中，使用廉價的工業用塑化劑（非食用添加物）以撙節成本。最終，衛福部提出健康風險評估研究數據，由國內各領域專家於2011年6月21日達成初步共識，比照歐盟標準，依據科學證據針對5種常用塑化劑，定出每人、每日、每公斤體重容忍值〈TDI〉，例如DEHP容忍值為50微克、DBP容忍值為10微克等。
2020年8月28日，總統蔡英文宣布開放萊克多巴胺（瘦肉精）豬肉及30月齡以上的美國牛肉進口，即表明政策決定絕對不會以國民健康作為交換，而是以在科學證據累積充分的情況下，政府已經做好完整的國人風險評估及配套措施，確保食品安全及豬農生計不受影響的前提下所做出的決定。
美豬健康風險評估，涵蓋不同層面之敏感族群
含萊克多巴胺之美國豬肉進口爭議長達15年，主要爭議則在於國人飲食習慣與他國不同，畢竟豬肉在華人飲食料理中是相當廣泛使用的食材。以2019年為例，美國單人每年平均吃下近24公斤豬肉；台灣則為39公斤。此外，國人比外國人嗜吃內臟，尤其坐月子中的婦女等，專家因此呼籲應該針對國人飲食習慣，以及心血管疾病患者等高風險族群，進行健康風險評估。食藥署最終委託成大醫學院環境醫學研究所/環境微量毒物研究中心完成「108食用肉品暴露萊克多巴胺之健康風險評估報告」，特別針對不同年齡層民眾、敏感族群進行分析，包括小孩、幼兒、青少年、成年人、老人以及育齡與正在坐月子的婦女，進行針對豬萊克多巴胺的殘留容許量標準，方才消除各界疑慮。
必須重視在地證據 台灣人基因易感性也必須納入評估
除客觀環境因素，跨人種的易感性基因差異也是健康風險評估的重要環節，畢竟人種基因可能導致受化學成分影響程度產生差異。近期著名例子，在於國健署所提出近五成台灣人患有酒精不耐症（Alcohol Intolerance）基因缺陷。酒精不耐症是一種先天的基因缺陷，導致人體內缺乏乙醛去氫酶(Aldehyde Dehydrogenase, ALDH2)，無法正常代謝酒精轉化成的乙醛。前國健署署長王英偉在任時即指出，台灣人酒精代謝基因缺陷機率高居世界第一，飲酒將大幅提高罹患癌症的機率，重度飲酒者得到食道癌的風險甚至可高達50倍，因此呼籲台灣人飲酒習慣不應比照外國標準。
2018年政府針對新型庫賈氏症提出的「美國進口牛肉相關產品健康風險評估報告」，即考慮人種易感性基因型分佈的差異，並根據國家攝食資料庫公告之細項食物攝食量計算國人食用美國牛肉的潛在健康風險。而過去由國家衛生研究院、中研院領導之台灣肺癌遺傳流行病學研究團隊，也陸續找出數種肺癌的易感基因（predisposing gene），包括第10號染色體的 VTI1A、第6號染色體的ROS1-DCBLD1和HLA class II、第5號染色體的TERT、第3號染色體的TP63等都是易感的基因位點，都可能因為空污、菸害、職場環境提高罹癌機率。
加熱菸內含多種新化學物質，政府應召集跨領域專家協助審查
根據董氏基金會提供資料顯示，2020年沙烏地阿拉伯的學術機構研究發現，加熱菸產生的氣霧 (aerosol) 中，共含62種化學物質；其中丁二酮(diacetyl)、乙酰基丙酰基(2,3-pentanedione)、鄰苯二甲酸二辛酯(diethylhexyl phthalate )等。董氏基金會因此曾提出質疑，加熱菸還有多少化學物質未被揭露？如何擴散？需要更多證據予以驗證。
以歐盟為例，要求菸商必須於申請新興菸品產品上市前，提出詳盡的檢驗報告，方才能予以核准。訴諸科學證據需要體系的建立，畢竟連國健署署長吳昭軍都在菸防法協商現場都承認，確實國健署連其他國家怎麼進行健康風險評估都不清楚。
台灣醫界菸害防制聯盟祕書長郭斐然呼籲，因應加熱菸之特殊性質，必須建立指定菸品之健康影響評估，此外也應同步修正「菸品資料申報辦法」，增加應申報項目。郭斐然指出，依據國際的經驗及資料，加熱菸菸草柱的添加物一直成謎，尤其是添加物的相關毒性資料是否完備，政府是否已掌握這些資料並要求菸商要如實申報，同時政府是否具有查核的能力？專家也指出，新興菸品必須在研究上需要更多時間累積數據，除了參考國外研究外，台灣自己應該要對新興菸品進行健康風險評估，一旦有了風險評估，才能衡量這些菸品的危害加以把關。
林奕華呼籲：盼國健署勿忘為國民健康把關的初心
儘管國健署草案由原先電子煙、加熱菸雙禁改為後來一禁一開的版本，對雙禁陣營造成巨大打擊，但是林奕華委員依然想提醒各界：反制菸害對國民健康所造成的影響，才是這次修法的主要目標，也呼籲國健署、各黨立委，即便在修法完成後，也毋忘修法初衷，繼續為國民健康把關。她更進一步表示，無論結果如何，菸害防制還是要以教育為本，才能達到從源頭阻絕菸品對年輕世代的傷害，這也是她會持續努力的方向。
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