【影片】為何我們總把自己批評得一無是處?又該如何戰勝內心的負面力量?

【影片】為何我們總把自己批評得一無是處?又該如何戰勝內心的負面力量?
Photo Credit : The School of Life 影片截圖
我們想讓你知道的是

嚴厲的父母親、嫉妒的手足、難以討好的師長、兇狠的校園惡霸…不論出發點是善是惡,反覆暴露在批評或嘲諷之下的我們,總會開始內化這些負面聲音。

編按:

當我們陷入猶豫或面臨困境,內心往往響起兩股針鋒相對的聲音:天使給我們勇氣與溫暖,但更常出現的惡魔,卻讓我們裹足不前,甚至完全失去自信。The School of Life的奇妙動畫告訴你,心魔從哪來的?又該如何克服?

當人生遭遇困境,有時,我們內心的聲音會說:「再加油一下」、「沒關係,一切都會沒事的」,但有時我們聽到的是:「你真沒用」、「完蛋了」、「等著被當笑話吧」…指責、恐慌、施壓,讓你宛如被巨獸吞噬。

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為何理當最能諒解自身處境的內在,卻化為最無情的敵人,讓我們感到渺小、無力、枯萎?

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其實內在聲音往往來自外部環境。嚴厲的父母親、嫉妒的手足、難以討好的師長、兇狠的校園惡霸…不論出發點是善是惡,反覆暴露在批評或嘲諷之下的我們,總會開始內化這些負面聲音。

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於是,就算這些傷痕和壓力都已經過去,但不知不覺中,心魔已經養成,每回碰到挫折就會出來作怪。

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如何戰勝自我否定的心魔?答案是記住那些把「個人價值」與「客觀成就」分開的話語。這些聲音告訴你:成就只是你身為人的一部份,而且未必是最重要的一部份。

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這些直達人心的溫暖話語,往往來自我們的父母、情人,或甚至一段詩文。我們總需要有人來提醒我們:即使失敗,我們還是有價值、值得被愛。

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隨著人生經驗累積,我們的腦中充滿了各種來自他人的聲音。珍惜那些溫暖、富有同理心、充滿力量的,排除那些不斷向外投射非理性恐懼的,才能在漫長人生中找到方向。

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你也常常被自己的心魔給絆住嗎?別忘了,散發光熱的燈塔一直都在,也許只是被烏雲遮住了。

實習編輯:蕭永群
核稿編輯:李漢威

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