穿愈久腿愈瘦、數值愈高愈好?小心壓力襪反效果

穿愈久腿愈瘦、數值愈高愈好?小心壓力襪反效果
Photo Credit: Mario Antonio Pena Zapatería @Flickr CC BY-SA 2.0
我們想讓你知道的是

自以為熟知的壓力襪,其實更有可能搞錯它的使用方法!

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最近到了穿靴子的季節了,讓人介意的是腿部浮腫問題。為了擁有和長靴相配的修長纖細雙腿,是不是有很多人喜歡穿壓力襪呢?

然而,只要穿上就能改善腿部浮腫問題,對女性而言具有魅力的壓力襪,如果使用方法不正確的話,雖然會使腿纖細,卻也可能造成血液循環不良或者皮膚過敏問題。

請好好的來確認一下,大家熟知卻意外地容易搞錯的壓力襪使用方法吧。

壓力指數過高,會使血液循環不良

壓力襪在各式各樣的包裝上面,都標示著表現壓力強度的數值。單位是“mmHg(水銀柱毫米、毫米水銀)”或者“hPa(百帕斯卡)”,都是數值越大壓力越高。

選擇壓力襪的時候,首先要注意標示的數值。以為「壓力指數越高越能減輕浮腫」,就盲目的穿數值高的襪子是錯誤的。

實際上,長時間穿著壓力強的壓力襪,是造成血液循環不良等問題的原因。特別是數值在30mmHg的襪子,連續穿著的話有造成動脈堵塞的情況。

如果要消除日常生活中的浮腫,選擇低壓(15~20mmHg)或者中壓(20~30mmHg)的襪子就足夠了。不要因為想要達到更好的效果就一味的選擇壓力數值高的襪子。

過長時間的穿著,會造成皮膚問題

你是不是因為「穿著壓力襪的時間越長,越能使腿不浮腫」,而每天都只穿壓力襪呢?

長時間一直穿著壓力襪,一直勒緊皮膚的話,其實會造成皮膚炎或者濕疹等皮膚問題。另外,尤其是連腳尖也一起包裹起來的壓力襪,會因為壓力的原因,而很容易導致腳趾甲內捲生長,並且很有可能惡化。

壓力襪對腿部施加的壓力使血液和淋巴液有更好的循環,但是本來起作用的是腿部肌肉,如果過長時間穿著壓力襪,會使肌肉本來的功能衰弱,可能反而會更容易讓腿部變得浮腫。

建議不要每天都長時間穿著壓力襪,要根據情況使用。比如生理期容易浮腫的時期、走了很多路的日子,或者只穿半日等等,最好能固定時間段或者時機比較好。

睡覺的時候穿著壓力襪尤其要注意

感覺到腿的浮腫的時候,也就是在一天的活動都結束的時段了。如果能在睡覺的過程中就能去除浮腫的話真是輕鬆啊!

但是,正因為如此,睡覺的時候和白天一樣穿著同樣壓力襪是NG的。睡覺的時候腿部血壓會下降,由於襪子的壓力會很容易導致血液循環不良;而且,因為憋悶了皮膚,也有讓睡眠質量下降的可能。

另外,有人說,晚上穿著壓力襪睡覺的話,第二天起來的時候臉部會浮腫,這可能會讓睡眠中腿部的水分很難流動的原因。

睡覺的時候穿著壓力襪,一定要用夜用專用設計的襪子,請盡量選用20mmHg以下壓力小的類型。而且,夜間穿著壓力襪的時候,最好白天就不要穿了。

此外,為了有良好的效果,重要的是尺寸的選擇。尺寸過大或者過小都不能很好的起到作用。記得好好的測量自己的腿,選擇合身適用的壓力襪哦!

本文獲excite.Taiwan授權刊登,原文於此

責任編輯:鄒琪
核稿編輯:楊之瑜

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