想在家工作?專家:無明顯上下班界線,精神壓力恐拖垮健康

想在家工作?專家:無明顯上下班界線,精神壓力恐拖垮健康
Photo Credit:Manuel Martín@Flickr CC BY 2.0

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專家指出,若無明顯的工作與下班界線,可能無時無刻都得查看電子郵件、手機等,長期容易造成精神方面焦慮等問題

健康傳媒編譯組/外電報導

現代社會使用網路相當便利,有部分工作的性質可以不用到公司打卡上班,可選擇在家或是在咖啡廳工作,多數人覺得方便又有彈性。不過現在卻有研究顯示,這種彈性的上班方式可能使人持續處於精神焦慮狀態,反而對健康不利。

英國衛報(The Guardian)報導,英國貝德福德大學(University of Bedfordshire)的執業心理學家基嫚(Gail Kinman)指出,在家工作的確是很彈性,不過根據調查發現,彈性工作的人少了在公司的人際社交互動,同時也少了升遷的機會,且一整天無明顯的工作與下班界線,可能無時無刻都得查看電子郵件、手機等,長期容易造成精神方面焦慮等問題。

基嫚進一步說明,若是整天一直保持在工作的狀態,老是掛心工作上的事情, 生理上比較難回復到平靜的狀況,較難以消除疲勞,壓力賀爾蒙居高不下,甚至可能影響睡眠品質,免疫系統也會因此受到損壞,身體健康狀況會越來越糟。

皇家精神科醫師學院(Royal College of Psychiatrists)院長魏斯理(Simon Wessely)則表示,多項研究顯示工作時精神狀態欠佳,容易引發心血管疾病。

本文獲健康傳媒授權轉載,原文在此

責任編輯:鄒琪
核稿編輯:曾傑