全素者自我侷限了？ 其實他們只想為世界做些改變
我們想讓你知道的是
我很小時就意識到「自己正在吃動物的肉」這件事，也很不喜歡這種感覺，但對我的家人而言，這很正常，只不過是食物鏈的一環罷了...
「在台灣吃全素是一件很棒的事。來台灣之前，即使在紐約，我也其實沒有什麼全素者朋友。紐約有很多人，所以很難真的彼此交流到。兩個月後，我來到這裡，我遇到了我第一個全素者朋友，她介紹了她其他的全素者朋友給我認識，即使沒有出門參加見面活動，我也在每個地方認識全素者。」
「每次我去一間全素餐廳，我就會認識新的朋友，讓全素團體快速成長。能在吃全素這件事上得到社團的支援，也能真正享受和吃全素的朋友們，在同一個空間下享受美食。對於這些人，我不需要去解釋為什麼我想這麽吃，我可以直接與他們分享美食，更不需要因為自己想去一間全素餐廳用餐，而跟他們道歉。」
「當人們知道你吃全素時，他們就覺得你自我侷限了。但其實，吃全素可以體驗到一些大家未曾理解的境界。全素食物非常創新。你成為全素者不完全因為你的感覺，是因為希望能在世界上做到改變。」
Photo Credit：Humans of Taiwan
「我很小的時候就已經意識到我吃著動物的肉這件事，也不喜歡這種『我在吃動物』的事，但對我的家人而言，這很正常，只不過是食物鏈的一環罷了。」
「直到有一天，長輩買了一頭活豬要回家料理，我眼睜睜看見可憐的牠，在整趟路上不斷的大哭與尖叫著，當時我求我的家人放生牠吧。最後我也沒有吃這頭豬，因為我看見了他死前的模樣。 但那時的我，並沒有馬上變成素食主義者。」
「吃素是一段需要很長的時間過程，我在14歲的時候，開始真正思考這件事情。當我正在吃眼前所有的東西時，我最好的朋友告訴我，她因為宗教因素不吃豬肉，因為豬肉並不乾淨。我那時才意識到，其實每個人都可以因為自己的理由，選擇不去吃那些東西。」
「因為這件事，我開始減少吃豬肉的量，接著減少所有的紅肉的量… 雖然還沒到全素食主義者的程度，但我清楚知道為什麼自己要這麼做，也知道如此可以使自己更健康。」
本文獲作者授權刊登，文章來源：Humans of Taiwan （1/2）、（2/2）。
責任編輯：李牧宜
核稿編輯：孫珞軒
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上廁所這樣的日常小事，其實是真正的人生大事—Panasonic溫水洗淨便座，呵護男性下半身的幸福
我們想讓你知道的是
說到男性如廁的問題，其實還真不少，像是便秘、擦拭不乾淨、甚至碰瓷等衛生問題，讓不少男性為之困擾。這次就讓我們透過醫師的角度來看看，面對這樣的問題可以如何解決？
根據世界廁所組織（World Toilet Organization，WTO）的統計，人一生大概要花三年的時間坐在馬桶上，而每一次上廁所時的體驗和品質，更是很大程度地影響了我們的情緒和身體健康狀況。
男性如廁的三大問題，你中了幾個？
對大部分的現代男性來說，好好上廁所幾乎算得上是種挑戰。舉例來說，便秘和痔瘡這兩大國人常見的問題，來自於作息不正常、缺乏運動、焦慮、飲食失調等生活習慣。但這些生活習慣，同時也是每天趕著通勤、開會，時常熬夜加班的男性們，必不可免的工作樣貌。在日積月累之下，便秘和痔瘡的困擾，常常就這樣默默地出現，想上不敢上，或者想上又上不出來，讓如廁成為生活中隱性的壓力來源。
此外，腸躁症也是一種常見的消化道問題。由於腸躁症有可能出現腹瀉的情況，也往往讓人擔心自己擦不乾淨、污物沾染到手上，留下令人不舒服的異味，成為許多男性的困擾。但是，如果因此以大量衛生紙反覆擦拭，除了留下垃圾，造成環境負擔之外，更有可能傷害脆弱的肛門肌膚，紅腫、破皮，甚至發炎、疼痛，同樣影響了生活的品質，造成心理壓力。
除了排便，男性排尿的問題也不少，例如近年來引起不小討論迴響的議題——男性尿尿，站著好還是坐著好？站姿的支持者認為，坐下的時候生殖器容易撞到馬桶圈，感覺很不乾淨，也不舒服；但是站著尿尿所造成的大量噴濺，不只沾染馬桶圈，甚至周遭的地板也要遭殃，最終需要花費更多心力去維持廁所的清潔與衛生，有些時候還因此造成家中成員的爭執。而且噴濺出來的尿液，也是細菌繁殖的最佳環境，如果不小心摸到加上抵抗力差，可能就會讓表皮有傷口的地方感染，實在令人頭痛。
好好上廁所不難，靠這招就夠
要改善這些男性如廁的問題，家醫科洪暐傑醫師認為，溫水便座是個好方法！以痔瘡為例，在臨床上的治療方法之一就是溫水坐浴，因為溫水可以很好地促進肛門口血液循環、減輕壓力，讓脫出的內痔回縮。而在如廁後，利用溫水便座來沖洗肛門，就如同溫水按摩般，一方面改善肛門附近的血液循環，同時減緩便秘、痔瘡帶來的問題。
至於如廁後的清潔，洪醫師則有「衛生紙乾擦不如濕紙巾擦，濕紙巾擦又不如使用溫水便座清洗」的建議。因為溫水沖洗，一來可以避免衛生紙反覆摩擦肛門所造成的傷害，二來也不怕糞便沾染到手，更不會造成後續環境衛生問題，一個動作就能擺脫令人不適的擦拭問題，真是要幫溫水便座拍拍手。
那麼男性尿尿是站著好還是坐著好？洪醫師建議道：「坐著尿尿除了避免尿液噴濺之外，其實好處很多，比方男性尿尿的時候，容易因為血壓改變而出現頭暈的狀況，站著很有可能因為頭暈而跌倒，但坐著的風險就相對低了許多。」但如果已經很習慣採取站姿，又不想因為尿液噴濺而造成家中成員困擾的男性，可以考慮裝設能在馬桶中生成泡沫的溫水便座。除了利用泡沫破壞水的表面張力之外，泡沫也能直接擋住反彈濺起的尿液，大幅阻止噴濺的情況。尿液不再噴得到處都是，廁所就可以更長時間的維持乾淨、衛生的狀態，同住的家人使用起廁所也更愉快。
在潔淨的溫水中，找回如廁的幸福感
Panasonic溫水洗淨便座，是解決男性如廁問題的專家，更是一家人廁所的守護者。360度噴灑泡沫所形成防護圈，包覆了馬桶內壁，能夠阻隔髒污、減少附著，讓尿尿的噴濺問題成為過去式，打掃起來更輕鬆。
既然說到打掃清潔，就不能不提到Panasonic貼心設計的一體式無縫不鏽鋼噴嘴，在使用者「著座後」、「使用前」，「使用後」等三個階段，都會自動進行清潔，從根部到前端徹底除污，強效抑菌高達99%；再加上與肌膚接觸的便座表面採用Ag+銀離子抗菌，符合日本SIAA嚴格的抗菌標準，即使是多人共用也很安心。
在使用者體驗上，Panasonic溫水洗淨便座採用先進的日本瞬熱技術，以快速節能省電的方式、提供不間斷的溫水，更設計了高達25種的洗淨模式，從水溫、水速、出水方式等，都能依照個人喜好調整，讓那些因為痔瘡、便秘或者腹瀉所帶來的疼痛、壓力，在自己喜好的溫水水流沖洗之下獲得改善，得到療癒的感受。
從裡到外，Panasonic溫水洗淨便座的體貼設計，就是要為所有使用者，提供全方位的舒適感。不想再讓上廁所成為困擾的男性朋友，請讓Panasonic溫水洗淨便座呵護你的需求，用全新的如廁體驗，扭轉你下半身的幸福吧！
