和自己和好:真正對他人的原諒,是讓傷害在心裡面停下來

和自己和好:真正對他人的原諒,是讓傷害在心裡面停下來
Photo Credit: Corbis/達志影像
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童年時所受過的傷,要花一輩子去還償。也有些人一輩子都在等一個道歉,以為那句對不起是終極解藥。可是當他們終於等到那一天,發現心裡還是有很多矛盾和不諒解,為什麼會這樣呢?

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文:海苔熊

一個女孩這樣告白:「我先前一直以為,只要他們願意補償我、跟我道歉那就沒事了。直到那天,我終於把他們『欠』我的一股腦全部說出來,把童年的破碎、長期的羞辱、刻意地被遺棄、一直被看不起,通通怪罪於他們。但我換來的,就是他們很深的愧疚感;而這樣的愧疚感,並沒有辦法『還』給我什麼。我一直以為我憎恨的、不能原諒的,是現在那個已經白髮蒼蒼的媽媽,但後來發現,我真正無法去和好的,其實是心裡面那個在我童年就丟下我的媽媽。」

為何你的感情路這麼坎坷:看見心中的「規則」

一直以來,你的感情路走得風風雨雨,並不是因為你不想要有一段滿意的關係,而是因為在你的心裡面有一個無法原諒的人。所以在不同段的關係裡,你都希望對方可以償還父母親欠下的「債」,那些你過去被忽略的、失去的、沒被愛到的自己,要在愛情中一次討回來。

童年時所受過的傷,要花一輩子去還償(延伸閱讀1)。也有些人一輩子都在等一個道歉,以為那句對不起是終極解藥,只要對方說了,自己的狀況便會好轉。可是當他們終於等到那一天,發現心裡還是有很多矛盾和不諒解,為什麼會這樣呢?

因為自始至終你無法原諒的,不是外在那個曾經傷害過自己的人,而是心裡面那段被傷害過的記憶。過去所形成的一些痛苦和難過,早已轉換成某種「規則」,在心裡不斷地鞭笞著自己:

「不可以讓人失望,否則別人會討厭你!」
「不可以說出自己的感覺,否則別人會傷害你!」
「東西一定要做到最好才能交出去,否則人家有一天就會覺得你不重要。」

安慰自己的內在小孩

不論長到多大,我們的心裡都住著一個孩子。我們常常聽到「和自己和好」,其實也就是和內在的、曾經傷害過自己的客體和好(延伸閱讀2、3)。這個客體之所以存在,是因為它曾在你最無助的時候,替你抵擋很多悲哀感,讓你堅強起來。但這並不代表你要帶著這些規則走向接下來的人生。

前幾天,我收到一封讀者的信,裡面的一句話好有力量:「真正的原諒,是讓傷害在心裡面停下來。」原諒和修復是一輩子的路。有時候走著走著覺得累了,有時候進進退退覺得疲憊,但永遠不要忘記心裡這一個和你一起走過許多風雨的孩子。

蹲下來,輕輕跟他說:「謝謝你為我做了這麼多,謝謝你用你的方式,在我最脆弱的時候保護我。可是我要繼續往前走了。我們一起往前走,好嗎?」


延伸閱讀

1. 岡田尊司〈母親這種病〉。2015,台灣:時報出版。

2. Gomez, L.〈客體關係入門:基本理論與應用〉。2006,台北:五南圖書出版公司。

3. 李文瑄〈客體關係婚姻治療(九)〉《諮商與輔導》。2000(177):p. 25-29。

本文經真愛橋授權刊登,原文發表於此

責任編輯:闕士淵
核稿編輯:林佳賢