當回想過往時光時，你是厭惡它，還是熱愛它？

人生中總是有無數時刻，我們都會覺得當下的自己處在最低潮，而我們也總是會覺得如果早知道當初，自己一定會有不一樣的決定；甚至希望能夠回到過去的那一刻，然後做出不同的決定。

但如果你問問自己：如果真的有辦法回到過去，你真的會好好重新過生活嗎？你會想辦法修正那些至關重要的事情嗎？ 或許你如果更誠實面對自己，你會說：可能不會！ 因為在這段旅程中，有許多片刻也因為過去的自己而得以發生，或得以出現。

最常見的實例就是感情，或許有時候我們因失戀感到很痛苦，但回顧過去，你又會捨不得當初你採取行動的那一刻，你選擇了某個人。

停留在過去

停留在過去的回憶之中，對很多人來說也許是不舒服的，因為我們很多人總想抹除過去的糾纏，總希望自己在這一刻能夠用新鮮的心情，面對新的未來、總希望我們的明天能夠比過去更明亮。

但逼著自己只往前看，背對著過往的片刻，其實對我們的心理狀態也不甚理想。美國諮商心理學家Tina Gilbertson在他的部落格中提出了4個原因，或許值得我們參考看看。

第一、西班牙哲學家喬治·桑塔亞那（George Santayana）曾經提過，如果我們不花點時間反思自己的行為，我們會麻木地重複這些過往的問題。或許這算是古老的道理，不論對自己，或對於你面對的對象，適時地反思彼此的狀態，你才能夠發現自己可能的問題在哪；而只有在面對自己給的挑戰時，我們會想要重新選擇，在下一次避免重蹈覆轍。

有時候我們必須按下暫停鍵，有意地去注視過往。想想看，如果生活是一場試驗，那我們又重中學習了什麼呢？

第二、 對於那種喜新厭舊的世界觀，我們可能會堆疊塵封過去的失落，而沒有機會去療癒自己的過往；我們對生活的選擇或許會追求新的事物，但卻越來越限縮。想像當你手斷掉的時候，就算不想面對受傷的狀態，如果你不休息，還是要做那些無助調養身體的事情，那是不是很快地又會回到那受傷最嚴重的時刻呢？

最常出現的狀況，不是我們身體上的傷痛，而是我們心理上的傷痛。我們一直無法用有建設性的方式去處理、面對它，與其逃避，不如盡可能地去面對這些不安，才會用最快的速度通過這些傷痛。要通過我們情感上的傷痛，我們會先面對自己內心的寒冬，但可以預期的是，這是讓自己狀態回春的唯一方式。情感的傷口需要我們用時間去調養，太快地只專注思考未來，很快地也將再次回到創傷之中。

第三、 總是逼迫自己一直往未來衝刺，有時候也會讓我們忘記自己的認同、忘記自己是什麼樣的人。我們的認同與人格是花時間形塑的，而缺乏時間去回顧與整理這些我們過往發生的事情，也代表我們放棄了認識自己性格的機會。我們或許會活得很忙碌，但卻也可能因為失去價值觀與認同而過得很茫然。沒有過去，也就沒有那獨特的自己。

第四、情緒上的成熟，需要我們承認自己是從哪裡走到現在這裡的。只有讓過去的自己存在於心中，我們才知道現在的自己該如何長大，就算過去是傷痛的，那也是我們成長的基礎。如果你想要隱藏自己的過往歷史，只想要專注於當下或未來，那別人也無法真正地認識你，也永遠無法變成你知心的夥伴，而這恰恰又不是我們想要的狀況。

我們完整的生命故事，不僅僅是我們從何而來的證明，也是「我們是什麼」的證明，而這些都值得在生命中投入注意力或好奇心去關注。我們不需要駐足在過往之中，但忽略過往傷痛或美好事物的價值，卻不會是我們真正期望的。

本文獲Pinsoul授權刊登，原文發表於此

責任編輯：闕士淵
核稿編輯：楊之瑜