電子煙有害嗎?它真能幫助戒菸?一些醫學研究與我的個人經驗

電子煙有害嗎?它真能幫助戒菸?一些醫學研究與我的個人經驗
Photo Credit: AP/達志影像

我們想讓你知道的是

英國皇家醫學院近期發表的一項報告則建議,應該鼓勵並提供一般吸菸者電子菸來幫助他們戒菸,因為使用電子菸的長期負面影響要比抽一般菸來的小多了,且目前也找不到電子菸會是一般菸「入門磚」的科學證據。

我抽菸抽了八年多,算不上資深老菸槍,但也曾是一天得抽上一包藍雲絲頓的重度尼古丁和焦油攝取者,但從去年底開始用電子煙的那一刻到現在,我已經戒菸了將近半年。

近年來歐美電子煙蔚為流行,使用人數直線上升,讓電子煙不只是香菸的次級替代品,而是除了香菸之外的另一種選擇。在電子煙風潮的背後,流竄著許多正反面意見,有許多人認為電子煙可避開焦油等致癌成分,直接攝取到尼古丁,相對來說「健康」許多。在這裡要先澄清一下,「尼古丁」本身並不算特別危險的東西,雖然它是香菸中的主要成癮物質,但其健康風險比起焦油和菸草燃燒後所產生的多種致癌成分來說算是輕上許多。

另一方面,電子煙的反對者主張電子煙油中的甲醛及乙醛成分會影響人體健康,若攝取到含有丁二酮的電子煙油,更有可能導致俗稱「爆米花肺」的阻塞性細支氣管炎。這樣的反對意見,隨著世界各地幾起劣質電子煙爆炸意外而甚囂塵上,目前在台灣,諸如此類的反面說法被官方採納,電子煙仍屬違法商品,衛福部、食藥署也曾多次對外表示電子煙的安全性尚未經確認,同時也沒有足夠證據證實其有助於戒菸。

面對網路上對於電子煙錯綜複雜的正反面資訊,到底電子煙是否對人體有害?若有害,是如何對人體產生危害?危害程度有多嚴重?它到底有沒辦法幫助戒菸?這些在許多人腦中思索過的問題,或許我不能回答得很完整,但以下我將說明一些對於電子煙最新的醫學研究,並以我個人的經驗來闡述電子煙在戒菸過程中的影響,希望對有意透過電子煙來戒菸的人有些幫助。

目前我們對電子煙所掌握的科學事實

香菸對人體的危害,經過長年的宣導,大家早就不陌生。一根香菸燃燒後會產生超過數千種的致癌物質,相反的,電子煙的成分單純許多,一般電子煙精油的主要成分為植物油、丙二醇、香料及尼古丁(市面上也有不含尼古丁的菸油可選擇),根據英國去年的一份研究指出,使用電子煙能減少95%吸菸對人體造成的危害,其中有4%到9%的受試者成功戒菸,另外三分之一的人減少吸食一般香菸。

儘管這份報告顯示的電子煙戒菸成功率不甚理想,但英國皇家醫學院近期發表的一項報告也建議,應該鼓勵並提供一般吸菸者電子煙來幫助他們戒菸,因為使用電子煙的長期負面影響要比抽一般菸來的小多了,且目前也找不到電子煙會是一般菸「入門磚」的科學證據。為此,英國健保(NHS)也正在評估為吸菸者提供電子香菸的可行性。

當然,我相信在網路上曾經鍵入過「電子煙」三個字來搜尋的人,可能會看過一些報導指出「電子煙對戒菸並無幫助」,畢竟近期一項由加州大學菸害控管研究中心的學者所寫的論文發表在權威醫學期刊《刺胳針》的姊妹刊物《刺胳針呼吸醫學》上,該研究語出驚人的指出,使用電子煙來戒菸的成功率,甚至要比任何戒菸工具都不用的人還少上28%。

該研究迅速被世界各地媒體廣為引用報導,但深入探究之後發現,該份研究使用統合分析(Meta-analysis)方法,意指其蒐集各個與電子煙有關的研究文獻,並將其數據或結果整合在一起加以分析,然而,就連這份研究所引用文獻的許多作者都跳出來痛罵這個研究並不科學,並強調此研究誤導了引用文獻的發現及數據,並將不同情況、條件的文獻混在一起分析,研究方法十分粗糙。

「這個研究的發現應該被駁回」,倫敦國王學院的教授Ann McNeillw如此批評,她更坦言:「我很擔心這篇文章刊出後對大眾的影響,如果吸菸者真的相信這份研究而繼續抽菸,他們只會繼續死亡而已。」倫敦大學學院一位帶領團隊研究戒菸方法的教授Robert West也指出,該研究將許多不同的文獻混在一起,其中只有部分文獻是關於人們藉由電子煙來戒菸,「這就好像把蘋果跟橘子混在一起一樣」。事實上,根據Robert West自己的研究顯示,電子煙的戒菸成功率要比完全不尋求任何幫助高上50%到100%。

Vape electronic cigarettes
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綜合上述資訊我們可以得知,電子煙顯然比紙菸要健康的多,且雖然成效尚需進一步分析,但它確實有助於戒菸。不過,難道電子煙對人體就沒有任何害處了嗎?電子煙精油中含有的丙二醇,也常被用於舞台煙霧效果上,已知會刺激眼睛並造成呼吸感染,且由於目前各國對於電子煙油的添加劑並無周全的控管規範,部分電子煙油含有丁二酮,一種為食物增添奶油風味的添加劑,長期吸入會導致肺部產生疤痕,進而罹患俗稱「爆米花肺」的阻塞性細支氣管炎。

不只如此,添加藍莓或葡萄風味的香料電子煙油,已被發現含有對人體有害的物質,而電子煙的二手菸也仍然是個問題,從部分電子煙產品所呼出的煙霧中含有的細微顆粒,已被證實會影響肺部健康。而因為電子煙新潮且口味選擇豐富,導致青少年吸食電子煙的比率大幅增加,這也是許多人擔憂的潛在問題之一。

無論如何,因為電子煙問世時間尚短,我們沒有足夠長期、縱向且深入的研究來告訴我們電子煙到底對人體的危害到甚麼程度,然而,這也正是為何美國食品藥物管理局(FDA)在今年5月決定正式將電子煙與一般菸品一樣列管的原因之一。唯有透過更多更詳細的研究,我們才能了解電子煙精油中那些添加劑會影響人們的健康,才能夠像食品一樣明文禁止菸油中添加那些成分,另一方面,當然也需嚴格把關電子煙(霧化器)本身的品質,避免其爆炸傷人,為吸菸者及試圖戒菸的民眾打造一個相對安全的管道,這是台灣必須盡快立法跟進的地方。

用電子煙戒菸的個人經驗談


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【圖解】Dyson全球灰塵研究:台灣人愛用吸塵器、毒理醫學專家招名威教授公開最佳除塵利器

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我們想讓你知道的是

為了進一步探索台灣民眾對灰塵的認知,並找出最有效的除塵掃具,Dyson在全球灰塵研究中首次納入台灣市場調查,並委託毒理醫學專家招名威教授,透過實驗找出除塵效果最好家用秘器。

國內疫情再度升溫,民眾再度回到居家隔離的生活。談到落實防疫,確實的整潔打掃絕對是必要;然而,如何才能有效率的掃除空間中的灰塵?且層出不窮的灰塵究竟從何而來?為了進一步探索台灣民眾對灰塵的認知,並且找出最有效的除塵掃具,知名科技品牌Dyson在全球灰塵研究中首次納入台灣市場調查,並委託毒理醫學專家招名威教授,透過實驗找出除塵效果最好家用秘器。

Dyson最新灰塵研究報告:64%台灣愛用吸塵器高於全球平均

為了暸解全球消費者對於灰塵的認知,並從中洞察出消費者打掃習慣、提供居家清潔最佳解方,今年2月Dyson於全球33個國家展開「灰塵研究」,收集超過三萬份有效問卷,統計出全球民眾對灰塵的認知程度。本研究更首次納入台灣,針對台灣民眾對灰塵的認知、打掃行為以及打掃工具等展開調查。

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本次灰塵研究,主要可分成三大部分調查結果:

  1. 灰塵認知:調查發現逾七成民眾知道居家灰塵量與健康有強烈關係,但多數不清楚灰塵的組成。有三成的台灣民眾認為灰塵的主要成分是沙子與土壤,但事實上,灰塵是由多種潛在過敏原的混合物,其中最主要來自塵蟎的分泌物、排泄物、蟲卵或屍體等。此外,近七成台灣民眾認知塵蟎會引起過敏及其他疾病,然而,民眾並不清楚「塵蟎排泄物」才是引起過敏的主因而非「塵蟎」本身。在調查結果中,民眾不止對「塵蟎排泄物」才是灰塵的主要成分感到驚訝,且僅有三成民眾知道「塵蟎排泄物」會引發過敏(32%)或氣喘(33%)。
  2. 打掃工具:依據台灣灰塵研究數據,以抹布(濕/乾)為打掃工具者最多(77%及66%);接續為掃把(65%)與吸塵器(64%)。值得注意的是,台灣市場有64%的家庭使用吸塵器作為主要打掃工具,高過全球的統計數據(59%)。
  3. 打掃習慣/行為:有過半數(56%)台灣民眾的日常打掃頻率為每週至少打掃1次。疫情影響下,32%的台灣民眾增加打掃頻率,顯示人們意識到疫情間保持健康環境的重要性,也有助於提升居家的舒適度。

最新實驗證明,吸塵器的除塵效果大於濕抹布、乾抹布、掃把

為瞭解不同打掃工具的除塵效果,Dyson進一步委託毒理醫學專家招名威教授執行實驗,針對居家常見的打掃方式,如使用濕抹布、乾抹布、掃把、吸塵器等工具,觀察不同打掃方式能有效清除的灰塵與細菌數量。

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詳細說明實驗方式如下:

  • 取樣環境:某戶親子家庭的客廳/臥室
  • 實驗流程:分別採用
    • 只用濕抹布擦拭
    • 乾抹布 + 濕抹布各擦拭1次
    • 掃把 + 濕抹布掃1次再擦拭1次
    • 吸塵器 +濕抹布吸1次再擦拭1次
    • 只用吸塵器清潔

針對不同打掃工具蒐集打掃前與打掃後的地板細菌,並運用「ATP冷光即時細菌檢測儀」進行細菌量分析,進行Before/After比較,找出清潔效果最好的清潔方式。實驗結果如下表:

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招名威教授也補充:「實驗結果發現,臥室相對而言較為密閉且少開窗,濕度較高,因此含有 740 CFU/mL的細菌量,比客廳的411 CFU/mL高出一倍。」進一步觀察清潔效果,則可發現:

「效果最好的是吸塵器,能去除75~90%的細菌量;若只單純使用濕抹布,只能消除35~40%的細菌。」

另外,招名威教授也強調:「實驗結果發現,使用吸塵器、又再用濕抹布擦拭後,清潔效果竟然只剩下57~73%;若選擇使用濕抹布進行打掃,可在清掃前先確定抹布和水是乾淨無菌的,才能避免又把髒污帶回到地板上。」由此可見,在無嚴重的污漬情況下,單只針對灰塵,使用吸塵器打掃環境就能提供最潔淨的清潔效果,無需讓手碰觸灰塵,也不用擔心揚塵與灰塵透過濕抹布擴散到其他區域,完成居家整潔,事半功倍。

毒理醫學專家推薦:Dyson V12、V15無線吸塵器

招名威教授說明,台灣氣候容易孳生「塵蟎」、積累「塵蟎排泄物」,加上疫情影響,居家時間變長,應選擇強力打掃工具,並提升打掃頻率,才能有效改善環境品質。例如「Dyson V12 Detect Slim™輕量智慧無線吸塵器」及「V15 Detect™智慧無線吸塵器」皆具備智慧雷射軟質碳纖維滾筒吸頭,綠色雷射光能清楚照射吸頭前方區域,讓灰塵陰影與地板形成明顯對比,讓平時看不見的微塵也能瞬間現形。

此外,Dyson V12及V15吸塵器還搭載「壓電式聲學感應技術」,每秒可測量高達15,000次通過入氣口的塵粒數量,並將顆粒震動轉換為接收訊號,測量吸入灰塵的體積與數量,在自動模式下,能根據偵測到的灰塵數量與濃度自動調整吸力,維持長效續航力。

不只能偵測灰塵濃度,還可透過「視覺化分類統計功能」,計算並偵測吸入灰塵的數量及大小,並將統計數據直接顯示於LCD螢幕之中,幫助消費者理解居家灰塵處成,包括:過敏原和花粉、微細灰塵、塵蟎和細砂、跳蚤及糖粉等,進而決定最適合的清潔頻率與需要加強清掃的重點區域,讓清潔的過程更加科學化與系統化。

更棒的是,讓消費者感到頭痛的頭髮纏繞問題,Dyson也提供有效解法。Dyson V12及V15吸塵器採用無纏結科技,可輕鬆將毛髮甩入集塵筒內,避免纏繞的情況發生,減輕打掃負擔。

招名威教授也建議,不只要追求有效除塵,最好還能選購預防「二次汙染」的掃具用品,讓灰塵無所遁形、還原居家健康舒適環境。

Dyson吸塵器皆配有全機密封與多重過濾系統,「Dyson V15 Detect™ Absolute Extra無線吸塵器」,不只配備上述功能,更進階加強「全機密封HEPA過濾系統及HEPA濾網」,可捕捉99.97%小至PM0.1的超細懸浮微粒、花粉和過敏原,將吸入機器與集塵桶內的汙染物牢牢鎖住並過濾,最終只排出潔淨的空氣,避免含汙染物的廢氣在清潔過程中造成室內空氣的二次汙染。

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讓灰塵無所遁形的打掃利器!專家推薦:


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