揭曉月子爸爸的24小時：扛起責任，自己幫妻子坐月子吧

文：梁淳禹

現今社會，如果要找到夫妻倆一起認真把帶小孩當成天職，而且用心顧好自己及小孩身心靈需求的人，應該很少吧！若還堅持用布尿布照顧新生兒，又自己煮月子餐、坐月子的人，應該就更少了。

因為樂樂提早來到地球，本來安排好的月子阿姨沒有辦法前來幫忙，我只好化身月子爸，一邊照顧寶寶，一邊照顧媽媽。

月子爸的一天是怎麼過的呢？

00:00 如果幸運的話，在這時間，月子爸已經睡著了。不過，通常是接手照顧剛吃飽的寶寶，先幫眼睛骨碌骨碌轉的小精靈換張乾淨舒服的布尿布，再抱著讓她順利打個嗝，然後哄小寶寶睡覺。

02:00 如果媽媽不累的話，月子爸可以放心睡覺。如果媽媽累了，那麼就得接手哄吃飽的小寶寶，讓她睡覺。（小寶寶在出生的第一個月，晚上通常都是兩小時起來一次的。）

04:00 通常這個時間點，小精靈都會天使般地睡滿三〜四小時，讓爸媽可以好好睡個覺。然而，這並不是所有寶寶的常態，事實上在快速發育期的時候，小肥在這個時間點還是會起床，然後瘋狂地喝奶。

以上是月子爸夜間睡眠時段的生活模式，除了大概兩小時一次的固定餵奶之外，還有隨時的換尿片服務。我們格外留心照顧樂樂的小屁屁，所以她只要一排尿或大便，就會以哭聲把媽媽叫醒，然後媽媽會再把我叫醒，下達幫寶寶換尿布的指令。通常月子期間，每個晚上可以收集到十二片以上，接住了寶寶便便或尿尿的尿布。

天亮了，挑戰正要開始

06:00 我可愛的小老頭準備或正在吃早安奶。吃完之後，通常我會帶樂樂到外面吹吹微風、聽聽鳥鳴，也曬曬早晨的太陽，讓陽光幫她退掉因喝母奶產生的黃疸。等她睡著了，月子爸就開始準備早餐。準備早餐的順序如下：先拿電蚊拍到廚房捕殺蚊子，再把接滿洗碗水的桶子拿去沖廁所，接著煮一壺水，同時把前一天晾乾的碗盤收好，然後清洗前一天使用的碗盤，並擺好拿去晾乾。再一次把水拿去沖廁所，或是放到沖水的桶子裡，最後開始洗菜、煮早餐。

07:30 我們大概都可以安全地吃頓早餐，小傢伙這時多半是在跟自己的打嗝玩耍。

08:30 如果真的太累了，月子爸就去陪女兒睡覺，補補眠。如果精神還不錯，當然就開始進行每天的大工程：洗尿布。通常，先將約廿件左右的尿布分類，單純尿尿的放在桶子裡浸泡，沾到大便的則一件件攤開來，拿起牙刷把便便通通刷掉，再用水晶肥皂開始搓洗到沒有黃漬，最後再全部一起丟到洗衣機中轉轉、洗洗。

有時候，我也會在這個時間點幫小寶寶洗澡。其實寶寶剛出生是很乾淨的，第一個月我沒有把她泡在水裡，只用朋友送的柔軟手巾，以滴了星光精華的水打溼，再幫她慢慢地擦澡。順序通常會從第一腦到第二腦，再到後囱門、頂輪、前囱門，接著順著眉心輪、喉輪、心輪、太陽神經叢、臍輪與海底輪的順序，擦完七個脈輪，讓精油的光可以進到寶寶的脈輪裡，讓她覺知自己此生來到地球的任務。接著就開始擦臉、擦身體，然後再幫她把屁屁洗乾淨，最後用大毛巾包起來吹乾。

Photo Credit: Reuters/達志影像

一轉眼，寶貝的喝奶時間又到了

10:00 身為月子爸的我準備開始晾尿布的流程：先把前一天洗好的尿布跟衣服收好，接著把尿布拿出去一件一件地晾開，然後順便把前一天被尿尿或大便襲擊的的床單、毛巾或床罩等，也推出門口曬太陽，最後進門把所有衣服跟尿布摺好。

通常，這時候也會煮媽媽洗澡用的薑水或大風草水，因為我們租的老房子實在太悶熱了，每天都會出超多汗的，所以利用可以袪寒的薑，或是客家傳統去風邪的大風草煮水，讓媽媽把汗洗掉。

11:00 開始準備午餐，跟準備早餐一樣，得先把早餐的碗盤洗好、收好，再開始洗菜、煮菜。煮好飯菜的同時，把前一天燉煮的補湯加熱放進碗裡，再準備一鍋新的補湯。

我們盡量用溫和的補湯來養身，最開始是以四神湯顧胃，幫產婦恢復胃口；接著就幾種湯輪流著煮，像糙米雞湯就用朋友種的草生紫米、紅米跟糙米，熬煮成粥之後，只取米湯來燉雞，溫柔地幫產婦補氣、補力；等傷口復原之後，我們才開始煮含酒的補湯，像是當歸羊肉或十全大補雞湯等，幫產婦調理身體。

12:00 午餐時間，如果媽媽還在餵奶或補眠，當然就跟著順延。

14:00 清洗午餐的碗盤之後，寶寶通常喝完奶在跟媽媽一起午睡，月子爸可以處理一下工作的事情，或是出門採買一些家裡需要用的東西。

16:00 月子爸得著手開始準備晚餐，不然太晚會被蚊子大軍攻擊。晚餐通常會是一兩道青菜，搭配補湯跟飯。

18:00 晚餐時間到了，飯後媽媽會再次餵奶，月子爸如果當天還沒補到眠的話，便趁這個時間小睡片刻。

20:00 通常，這時間寶寶會再喝一次奶，然後開始進入天使般的熟睡階段，那麼爸媽就可以獲得各自的沐浴與休閒時光。如果小精靈的精神依然抖擻，兩個人就要輪流洗澡、輪流照顧寶寶。

22:00 媽媽通常已經累得躺平了，月子爸則好好把握自己的私人時間，上網打打網誌，抒發心情或紀錄生活。

本圖僅示意圖。｜Photo Credit: Corbis / 達志影像

以上是一天廿四小時的大概行程，沒有提到的，是這個每天照表操課的月子爸，每回經過寶寶身旁就偷親個三下，每次聽到寶寶發出聲音時就檢查一下尿布，每逢天氣、風、氣溫、陽光都許可時，就帶著產婦跟寶寶出門散步去。

扛起月子爸的責任，自己幫產婦坐月子的好處，應該就是自由吧！另外則是因為一直近距離地觀察寶寶，所以能夠快速培養出好默契，在寶寶學會講話之前，能夠透過哭聲知道他們的需求。由於寶寶的需求可以很快被滿足，因此樂樂變成一個情緒穩定的寶寶，沒有事的時候不會亂哭，只要需求被滿足就會立刻重展笑顏。