我沒有辦法承受，但也放不下你一個人——長照殺人的悲歌
我們想讓你知道的是
台灣人口高齡化的同時，照顧需求也持續的增加，但面對高齡者照護這議題，民眾的了解太多於粗淺，甚至有很深的誤解。提升民眾對於高齡照護議題的了解，是刻不容緩的。
文：銀髮心理科普知識推廣
最近有好幾則跟照顧高齡者照顧有關係的新聞：
類似的新聞，未來恐怕只會越來越多，因為台灣人口快速老化，需要被照顧的高齡者，也會越來越多。
在台灣社會，照顧高齡者的工作，很容易落在女性的身上，不論這位女性是否有工作、是否有專業的訓練，這份重擔很容易就落在她的身上。其實在世界各地，女性都較男性更容易成為非正式照顧人力的主力軍。但讓沒有接受專業訓練的女性或任何人，就貿然去擔起照顧高齡者的工作，是非常不負責任的。這類的居家照顧，沒有法可以管，而且在長照保險法實施後，甚至有可能拿不到任何長照保險的津貼，因為負責照顧的是家人。
那我們該怎麼面對這沈重的議題？
了解現有的資源
你知道當自己的家人需要被照顧的時候，該怎麼尋求協助？衛福部有設立了 「長期照護幫您專線」，各縣市直播412-8080，手機播02-412-8080，就會有人協助你。若民眾想直接聯絡各區的長期照護管理中心，可以參考台灣長期照護專業協會整理的清單，有需要的民眾可以點這裡去看。
若想要了解提供長照服務的機構，衛福部有整理一個長照地圖，把全國提供長照服務的機構都整理在一起，大家也可以參考 （我們將資訊簡化，推出了一個非官方的長照地圖，也歡迎參考）。
另外，每個縣市都有不同的老人福利政策，這點同樣可以跟長期照護管理中心洽詢了解。
了解自己的需求
除非家中過去曾經有高齡者有照護需求，你大概其實不清楚到底自己、被照顧的高齡者需要什麼。所以大家要先問自己以下兩個問題：
- 高齡者需要哪種程度的照顧？
- 目前有誰可以提供什麼程度的照顧 ？
如果不評估高齡者的狀態，就透過一些方式找到全日看護來照顧高齡者，雖然家人可以安心，但實際上對高齡者不見得是好的。當高齡者的生活都被安排妥當，他們的功能只會退化得更快，越來越無法自主生活。
另外，雖然研究顯示由女兒、媳婦照顧，看起來對高齡者最有幫助。但這研究其實還做了其他的比較，他們發現若外籍看護照顧長輩超過1.1年的時間，外籍看護照顧對高齡者的幫助 (以是否住院為指標)，其實和由子女照顧是沒有差異的。換言之，若執著於要由子女來照顧，是有點不理性的，至少在生理需求的滿足上是如此。倘若子女選擇由第三人來負責照顧父母，也需要思考該如何滿足父母心理上的需求，而不是花錢了事就置之不管。
尋求專業協助
若非本身工作與長照相關，民眾對於長照這檔事其實是一知半解的，甚至有很多的誤解。弒嬤跳樓的孫女，顯然對於機構有一些誤解。那機構究竟是怎麼樣的？每間機構其實都不同，提供的服務也五花八門，大家應該多去了解，以備不時之需 （可參考我們先前的一些採訪記錄）。
在高齡者照顧上，我們很容易只聚焦在高齡者的需求上，而忽略了照顧者的需要。不論國內國外，照顧者出狀況的例子層出不窮，也突顯了照顧者也有需要被關照的地方。所以除了對於機構的了解之外，家屬（特別是親自照顧高齡者的家屬）也應該去接受一些照顧的訓練，以及加入照護者協會等組織，與其他照顧者可以進行交流。以下的機構都有提供照顧者的培訓與協助：
長期照護人力短缺的未來
不少數據顯示，台灣人平均來說會臥床七年，照顧的需求自然少不了。但為什麼先進國家可以做到，離世前只臥床兩、三週呢？這點是值得大家嚴肅思考的！
在長期照護人力肯定短缺的未來，如何照顧自己的身心，讓自己免於被照顧，可能是最實際的作法。另外，如何降低需要被照顧的程度，也是全民需要共同努力的方向。最後，附上「夢之湖-錸工場日間照護中心」的照顧宣言與大家共勉。
本文經銀髮心理科普知識推廣授權轉載，原文刊載於此
責任編輯：朱家儀
核稿編輯：楊之瑜