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你知道自己近視N百度,但你知道這個數字代表的意義嗎?

你知道自己近視N百度,但你知道這個數字代表的意義嗎?
photo credit:許君豪醫師

我們想讓你知道的是

我們看醫生時,常常聽到自己的「近視度數」,也知道近視600度的人比近視100度的人度數還要深,但是如果仔細想一下,你知道這些耳熟能詳的數字代表甚麼意思嗎?

文:許君豪醫師

我們看醫生時,常常聽到自己的「近視度數」,也知道近視600度的人比近視100度的人度數還要深,但是如果仔細想一下,你知道這些耳熟能詳的數字代表甚麼意思嗎?

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photo credit:許君豪醫師

其實,近視N百度,代表肉眼可看清楚的最遠距離約為1/N公尺這麼遠!(參考資料:《Ocular Anatomy and Physiology》

[註1] 此處是約略值,前提是沒有散光、水晶體/玻璃體/視網膜異常... ...等其它影響視力的異常。另外,光圈越小,景深越深。所以,光線越強而使得瞳孔越小時,看得清楚的距離越遠。

舉例來說,假設你近視200度,那就代表你肉眼可以看清楚的最遠距離約為1/2公尺,也就是50公分。如果你近視的度數是400度,那你肉眼可以看清楚的最遠距離大約是1/4公尺,也就是25公分。

如果你深度近視800度,那你摘下眼鏡後,最遠就只能看到約12.5公分的地方了喔!

[註2]高度近視,指的是「600 度以上」的近視。

[註3]有視力相關問題,盡速找專業的眼科醫師追蹤,才是正途。

保護眼睛有「護眼六招」

說眼睛是人類的靈魂之窗,一點也不假。養成保護眼睛的好習慣,才能保護自己的近視度數不持續加深。

根據衛生福利部國民健康署的資料,103年在台灣的北、中、南、東四區進行的視力防治研究計畫結果,每周戶外活動至少11小時,一年平均可以減少55%近視發生的機率;對於近視者,則一年可減少近視度數增加約12度。

想保護眼睛一點也不難,記得遵循以下六個使用眼睛的好習慣,讓你保有一對健康的靈魂之窗。

一、每日戶外活動2-3小時以上。

二、未滿2歲兒童避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。

三、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-40公分距離。

四、讀書光線要充足,坐姿要正確。

五、均衡飲食,天天五蔬果。

六、每年定期1-2次檢查視力。

本文獲許君豪醫師授權刊登,原文刊載於此

責任編輯:朱家儀
核稿編輯:孫珞軒