有情人終成胖子?要怎麼兼顧感情,同時避免「幸福肥」?

有情人終成胖子?要怎麼兼顧感情,同時避免「幸福肥」?
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「幸福肥」的發生可能不只是玩笑話,根據《台灣癌症基金會》的調查結果,超過7成民眾在脫離單身後,體重上升;且有近6成認為「體重增加沒關係」。專家提醒,肥胖和多項疾病有正相關,兩人可以透過選對食物、玩枕頭大戰等運動,兼具感情升溫和瘦身效果。

許多人交了男女朋友後,體重直線上升,常被人笑說是「幸福肥」。「幸福肥」的發生可能不只是玩笑話,根據《台灣癌症基金會》的調查結果,超過7成民眾在脫離單身後,體重上升;且有近6成認為「體重增加沒關係」。專家提醒,肥胖和多項疾病有正相關,兩人可以透過選對食物、玩枕頭大戰等運動,兼具感情升溫和瘦身效果。

聯合新聞網報導,《台灣癌症基金會》根據網路巨量資料庫關鍵字調查,追蹤去年7月至今年7月討論聲量統計,有伴侶網友與「幸福肥」之間的關聯性。結果顯示,國人幸福肥現象相當普遍,有73%網友表示,自己在有伴侶後體重變重。此外,還有近6成的網友表示有了伴後,運動量反而變低,且不太在乎自己體重,較能容忍自己及另一半變胖。

中時電子報報導,《台灣癌症基金會》營養師鄭欣宜指出,「幸福肥」的原因不外乎吃的多、動的少。根據調查,有29%民眾的約會模式都和「吃」有關,包括吃飯、喝咖啡、吃下午茶等;另有3成民眾也是選擇看電影、唱KTV等靜態休閒活動。

鄭欣宜表示,以許多人愛吃的義大利麵為例,熱量是焗烤白醬>白醬>青醬>調和醬>紅醬>清炒,可以選擇約400大卡的清炒鮮菇,較焗烤白醬培根少了500大卡。火鍋則可以選藥膳菇菇鍋,比麻辣鍋少了400大卡、一餐下來2人共省下800大卡。

中央通訊社報導,《台灣癌症基金會》副董事長暨中央研究院院士彭汪嘉康表示,肥胖容易導致疾病,如糖尿病、高血壓、心血管疾病、癌症等。

若希望談戀愛時體重不要隨之上升,可以考慮調整兩人的約會方式。營養師鄭欣宜表示,以1名80公斤男性和1名60公斤女性為例,若相約一起烹調料理,過程合計可消耗150大卡;外出看電影也可改成在家邊看邊抬腿,可多消耗174大卡;2人手牽手在公園快走,也會比簡單的散步多消耗166大卡。鄭欣宜強調,睡前也可來個枕頭大戰,消耗的熱量幾乎等同於跑步,半小時可超過924大卡,「兼具感情升溫和瘦身效果。」

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