拔罐很可能只有安慰劑效應，為何奧運選手還會採用？
我們想讓你知道的是
游泳好手菲比斯在奧運賽事中，展示他拔罐後留下的紅印，引起關注。但現有的醫學證據顯示，拔罐的作用很可能僅來自安慰劑效應，為何運動員還會相信？
2008及2012年的奧運，不少選手身上都貼有七彩繽紛的彩帶，引起人們的好奇和關注。這些彩帶叫做「肌內效貼布」（kinesio tape），在70年代已經出現，1988年開始在奧運亮相。但要到2008年的北京奧運，製作及售賣貼布的肌內效公司免費為物理治療師提供這些彩帶，才進入觀眾視線。
使用肌內效貼布的運動員相信，這些彩帶可以刺激肌肉血液循環、防止傷患、減少痛楚等。然而，這些想法沒有科學基礎，亦不獲醫學研究支持。
肌內效貼布沒有效用
一項2014年的後設分析檢視了不同關於肌內效貼布的研究，認為方法質素較差的研究，結果更傾向貼布有效。該分析又指，使用貼布來促進肌肉收縮「對肌肉強度沒有或只有可忽略的效果」。
另一項系統性文獻回顧亦在標題明言︰「現有證據不支持臨床上使用肌內效貼布」。根據該份研究，整體而言，肌內效貼布不比假裝使用貼布或安慰劑有效，而顯示其有效的研究往往樣本數量或實驗質素不足。
即使如此，仍然有不少運動員使用肌內效貼布，今屆奧運美國隊更有肌內效貼布贊助商為運動員提供彩帶。
引人注目的紅色圓印
今屆奧運引起外國媒體注意的，是已累積奪得21面奧運金牌的「水神」菲比斯（Michael Phelps）及其他運動身上，一個又一個的紅色圓印。在香港或台灣的讀者應該不難認出，那些是拔罐後留下來的印記。
《時代》報導菲比斯使用拔罐時，引述一項系統性文獻回顧指「大部份研究顯示（拔罐）對痛症、帶狀疱疹（俗稱「生蛇」）及其他病症有潛在好處」。
然而該論文檢視的550項研究中，只有73項是隨機分佈對照組實驗。論文末段明言「此回顧顯示現時沒有足夠高質素的證據支持在有關病症中使用拔罐療法」，以及「現有證據不足以容許建議臨床使用拔罐療法」，而且那些隨機分佈對照組實驗的樣本數量少、研究方法質素低。
一項檢視系統性文獻回顧的文獻回顧指出，顯示拔罐對痛症有效的三篇文獻回顧，均主要建基於質素較低的一手研究。另外兩項分別針對中風及高血壓的文獻回顧，同樣依賴少量有偏差的研究。作者結論是，現時拔罐對治療上述症狀的效用未有在文獻記載。
他們指出，拔罐對於大部份症狀的效用未有文獻支持，跟不少人的宣稱有別。他們亦指出有研究顯示，來自中國關於針灸的研究，幾乎100%有正面結果。這些偏差未必是刻意造假，但可能受出版偏差影響，至少會令人懷疑這些數據的可靠程度——包括拔罐方面的研究。
安慰劑效應
目前沒有足夠證據支持拔罐有效，而且拔罐背後的原理又未能以現代醫學解釋，暫時最合理的解釋是，拔罐產生的「療效」屬安慰劑效應居多。
二戰期間，美軍軍醫Henry Beecher治療傷兵時用作止痛的嗎啡不足，因此他只好開出鹽水但訛稱那是嗎啡。出乎其意料之外，有4成傷兵表示痛楚減少，這次經歷讓Beecher開始研究安慰劑效應。其後的研究顯示，安慰劑在紓緩痛楚方面有效，甚至越來越有效。
美國泳隊教練Todd Schmitz亦不諱言，通常如果運動員相信某些事能幫助他們，往往真的有效︰「這是安慰劑效應。」
運動員的心理狀態
《衛報》編輯Kate Carter認為，對於頂尖運動員而言，他們在奧運期間已經把身體訓練至巔峰，決定表現的，只餘下在比賽時的臨場發揮。在全球注目的體育盛事比賽，心理壓力大得難以想像。在這情況下，假如有同伴告訴他們某種無害的另類療法有效，運動員會覺得一試無妨，何況拔罐往往在放鬆的環境下進行，例如按摩後。
她又指，運動員本來就有很多儀式和迷信，面對畢生追求的金牌，他們更容易嘗試一切方法——不管有效無效——來達成目標。
由頂級運動員——特別是前無古人的菲比斯——在奧運中展示紅印，必會為拔罐帶來極佳宣傳。不難想像，在拔罐引起關注後，將會有更多人嘗試這種療法，也為另類療法帶來商機。就像肌內效貼布在2008年奧運後，肌內效公司發現貼布的網上銷量翻了三倍。
不過，對於一般人而言，與其花錢用安慰劑效應提升運動表現，倒不如多加訓練。如果想變得健康，適量運動、均衡飲食更加重要。
相關文章︰
資料來源︰
- Kinesio Tape Plasters Olympians, But Not All The Science Sticks (NPR)
- Effects of Kinesio® taping on skeletal muscle strength—A meta-analysis of current evidence (Csapo and Alegre. 2015)
- Current evidence does not support the use of Kinesio Taping in clinical practice: a systematic review (Parreira et al. 2014)
- Is Cupping an Effective Treatment? An Overview of Systematic Reviews (Myeong Soo Le et al. 2011)
- The Power of the Placebo (BrainFacts.org)
- Strong placebo response thwarts painkiller trials (Nature)
- Michael Phelps Leads the Rio Cupping Craze (The Wall Street Journal)
- 'Very little evidence to support it': Why some scientists give cupping a poor score (CBC News)
- Cupping – Olympic Pseudoscience (Science-Based Medicine)
- Cupping is the latest therapy fad to draw attention at the Olympics (The Verge)
- Does ‘cupping’ do Olympic athletes any good – and does it matter if it doesn’t? (The Guardian)
- Michael Phelps uses cupping to ease his muscle pain. What does science say? (Vox)
圓剛GC553G2開箱實測：全球首款支援HDMI 2.1規格USB實況擷取盒，支援最高4K144Hz HDR畫質，保留遊戲完整細節
我們想讓你知道的是
圓剛在今年COMPUTEX 2023首度推出支援HDMI 2.1規格的USB實況擷取盒Live Gamer Ultra 2.1 GC553G2，可支援最高4K144Hz通過畫質與4K60fps的影音擷取規格，可說是遊戲實況主、影音創作者的一大利器，癮特務搶先為大家帶來第一手開箱實測。
對於電競玩家而言，追求極致的聲光效果，除了核心的「電腦硬體」規格要夠力，另一個重要的硬體設備莫過於「電競螢幕」了。相較於一般螢幕60Hz的更新率，電競螢幕的更新率都是以「破百」為起步規格，除了Full HD、QHD解析度已經可以做到340Hz、240Hz以上的規格，也因為傳輸速度更快的HDMI 2.1規格漸成主流，讓超高解析度的頂級電競螢幕也有4K144Hz、4K120Hz的高標準，更能完美搭配次世代遊戲主機或是性能更為強大的NVIDIA GeForce RTX 40系列顯卡的桌機或筆電。
不過對於不少經常直播打電動的遊戲實況主，或是遊戲類主題的YouTuber、創作者來說，平常使用的「實況擷取卡 / 盒」若還停留在影像通過畫質（Pass-Through）最高4K60fps水準，不只影響到實際的遊戲體驗，可擷取的畫面僅4K30fps / 2K60fps的標準，也較難滿足影片成品高解析度、高順暢度的素材需求。
也正因為看到市場需求，視訊音訊解決方案大廠圓剛AVerMedia在今年的COMPUTEX 2023展場上首度發表的HDMI 2.1實況擷卡就讓眾多玩家相當期待，其中體積小巧便攜、採用外接形式的Live Gamer Ultra 2.1 GC553G2也將在近期上市，透過HDMI 2.1的進階規格，帶來最高4K144Hz的通過畫質，並能同時支援HDR與VRR規格。這意味著除了電腦平台，次世代主機如PlayStation5或Xbox Series X也都能夠完美搭配，同時也提供高4K60fps的影像擷取規格，甚至一次整合電競氛圍滿滿的自訂RGB燈效、以及實況或連線對戰時都超實用的「派對聊天」功能。
圓剛GC553G2媒體大禮包搶先看
Cool3c很榮幸受邀在GC553G2正式上市前就獲得提前開箱評測的機會，而且在收到評測設備時圓剛也給了一個超大驚喜！原來圓剛為了表示對GC553G2的重視，特別為參與評測的媒體與KOL打造了誠意滿滿的「特製大禮包」，趕快來看看裡面有什麼吧。
這款GC553G2的特製大禮包除了體積大的驚人，外盒設計也採用了圓剛產品經典的紅白配色，在打開盒蓋時，就看到了郭董事長的感謝信，同時下層也有包括本次開箱的主角GC553G2實況擷取盒、先前Cool3c也曾經開箱過、實況主必備的AM350錄音室等級麥克風，還有圓剛品牌人氣虛擬角色ELENA系列週邊，包括T恤、滑鼠墊與撲克牌，內容真的是非常豪華。
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圓剛 GC553G2 實況擷取盒開箱
此次的產品外盒設計風格同樣為醒目的紅、白雙色配搭，封面可以看到GC553G2本體，並強調了HDMI 2.1規格支援之下實現了最高4K144通過畫質、最高4K60擷取畫質、以及VRR可變更新率的支援，可說是實況擷取盒產品的另一次「規格大躍進」，外盒背面也詳細介紹了產品的詳細規格與特色功能。
同時從側面抽出內盒時，也驚喜發現到圓剛在設計上的一個小彩蛋——內盒的彩虹漸層區塊看起來就像是從封面的紅色區塊延伸出來，視覺上也更具一體感。
盒內除了GC553G2本體，也提供了HDMI 2.1規格的視訊線、USB 3.2 Gen2 Type-C規格的連結線與一條3.5mm的音源線，可連結至耳麥或是遊戲主機手把上的音訊接口。
而GC553G2的外型設計也相當具獨特風格，除了整體格外小巧，也跳脫了實況擷取盒一定是「方方正正」的造型，四個邊角削切處理後的外型、搭配表層霧面處理的黑色外殼的質感讓人愛不釋手，而且圓剛也同步推出限量的白色版本，相信會是玩家更搶手的選擇。
GC553G2的正側面做了類似推進機進氣口的RGB燈效區，連結設備後就能呈現出極具電競風格的視覺效果，也能透過圓剛自家的AVerMdeia Gaming Ultilty工具進行燈效設定，同時也支援像是MSI MysticLight Sync、ASRock POLYCHROME SYNC等電競廠商的燈效同步功能；值得一提的是，GC553G2也是首度打入主要板廠RGB生態系的擷取盒產品，對於電競玩家來說，在使用上更具便利性。
在GC553G2的機身背面配置了所有的連接埠，包括與電腦連結的USB 3.2 Gen2 Type-C接口，就提供了更快10Gbps的傳輸速度；HDMI 2.1規格同樣有IN與OUT兩個埠位，分別連結訊號源與輸出的電競螢幕，另外3.5 mm的音訊孔有兩組，分別可支援玩家使用的耳麥，以及遊戲主機搖桿上的音訊孔，方便玩家在電腦端工具來調整不同音源的音量。
功能實測
圓剛GC553G2的最大優點，就是採用USB連結的設計可以即插即用，也因此無論是桌上型主機或是筆電，都可以成為視訊擷取的操控平台，透過圓剛官方的AVerMedia Gaming Utility，就能完整掌握GC553G2的功能狀態，訊號源的設置，以及當下影像、聲音的訊號狀態，音訊設定，RGB燈效控制等，上手並不困難。
當然，GC553G2主打的功能之一，就是透過HDMI 2.1做到通過畫質（Pass-Through）支援最高4K144Hz的電競級規格，在實測時我們也搭配了MSI的4K144Hz電競螢幕MAG274UPF，並連結了支援HDMI 2.1的電競筆電，確實可以達到4K144Hz的顯示規格，除了畫面的流暢度更為順滑、穩定，也絲毫不會有操作延遲的狀況，即便GC553G2處於畫面擷取的狀態下，玩家也能有最佳的遊戲體驗，相較於使用單一電腦同時進行遊戲運行與直播會更為穩定，不會有硬體效能被吃滿造成畫面延遲甚至遊戲當機閃退的情況。
在畫面擷取方面，GC553G2提供了規格更高的4K60fps錄製能力，讓影音創作者可以取得動態效果更順暢的畫面素材，由於目前GC553G2還未支援圓剛本家的ReCentral直播工具（官方未來會再更新支援），因此我們使用了OBS Studio來實測畫面錄製，由於動態影音的擷取還是蠻吃效能的，官方建議的最低硬體需求為六代Intel Core i5、NVIDIA GeForce GTX 1060以上的規格。
以筆者使用的測試環境為Intel Core i7-10700、NVIDIA GeForce RTX 2080 Super的規格來說，設定擷取4K60fps的格式的影音，可透過NVIDIA NVENC HEVC的硬體編碼加速，設置VBR 動態位元速率在35000 – 40000 Kbps，並以預置P5高畫質設定流暢錄製畫面，實測錄製一段1分鐘左右的影片檔案大小約300MB左右，動態位元速率可達38,000 Kbps左右，若是使用電腦平台規格更佳，應該可以將相關設定再調高，獲得更為細膩的畫質表現。
此外，實際使用GC553G2來遊玩PS5也是完全沒問題，訊號可以正確顯示，同時也能開啟VRR功能來優化遊戲的動態效果，並能支援HDR功能，完全不浪費遊戲主機的效能，為玩家帶來最佳的遊戲體驗。
結語
在遊戲實測擷取盒產品領域，圓剛一直以來都佔居領導地位，而今年全新推出的GC553G2也再一次將規格推升至新高度，相較於前一代的GC553，GC553G2維持了體積小巧、即插即用的便利性，並透過HDMI 2.1規格的導入，讓視訊通過畫質從4K60Hz提升至4K144Hz的新規格，也讓使用者無需因為遊戲畫面的擷取需求，而對遊戲體驗有所妥協。VRR可變更新率的支援，更讓遊戲畫面保持穩定狀態，不會有畫面撕裂、卡頓或是閃爍的情況；還有GC553G2也能完美支援次世代遊戲主機PS5與Xbox Series X，讓應用面更為廣泛。
此外，GC553G2提供更高的4K60fps影音擷取規格，能提供品質更佳的直播、影音創作素材應用，還加入派對聊天的音訊控制功能，讓玩家能夠同時聽清楚遊戲內與連線隊友的聲音，也能在直播時控制不同音源的音量。值得一提的是，GC553G2內建的RGB燈效區塊也為玩家帶來更多電競氛圍與可玩性，除了透過易於上手的AVerMedia Gaming Utility自定不同的燈光效果，也是首款可支援主流電競品牌RGB燈效生態系的實況擷取盒，更能滿足電競玩家對於風格化的需求。
對於有遊戲畫面擷取需求的使用者來說，GC553G2毫無疑問會是目前市面上最值得推薦入手的工具，除了即插即用、免安裝的便利性，也提供了同類型產品中的最高規格，包括追求高畫質直播效果的遊戲實況主，需要高畫質遊戲素材的影音創作者，還有日常訓練需要留存畫面記錄的電競選手，都能透過GC553G2獲得更高的便利性。
