打造「英雄腦」的方法：少用社群網站、避免和死黨膩在一起聊通宵

所以我要警告大家：社群網站是消滅世界上的英雄的道具。如果社群網站成為生活的一部分，除非你是自制力很強的人，否則就很容易人云亦云。這是因為如果社群網站成為你生活中的一部分，連沒有社群網站就不會有交集的點頭之交的小小動向，你都會十分在意。

把社群網站當成商業人士必備工具的人會說，正因為如此，才能大量收集到各式各樣的資訊，甚至有人會說能從中得到意外的啟發。

不過站在腦科學的角度來看，我不能苟同這樣的意見。

原本腦就是一種裝置，「自然會接收到對自己來說必要的資訊」。潛意識掌握到的資訊是顯意識的幾百倍，然後只把判斷為必要的資訊傳送到顯意識。

如同〈失敗篇〉所提到的，我們在一片吵雜聲中，還是可以抓到小小聲呼喚我們的聲音。這正是顯意識只掌握到吱吱喳喳的吵雜聲，但潛意識卻掌握到各種資訊的證據。換句話說，潛意識的纖細聰明程度，是顯意識的好幾倍。

要由眾多資訊中，彙整出日後能創造出暢銷商品的靈感，這只能靠潛意識的力量。巧妙運用潛意識，才是吸引運氣的基礎力，可是在社群網站上，所有資訊都是在顯意識的層級，用雙眼去看的資訊。因為社群網站是一個為了看而存在的道具。而且上面的所有資料，幾乎都有相關評語。這也是多餘的。因為隨意解釋別人的話，這種行為正足以強化腦的顯意識，而讓人遠離潛意識。

換言之，社群網站只能打造出隨波逐流的腦。再加上社群網站提供的海量資料，對直覺其實沒有什麼幫助。人還是得靠自己的雙腳，腳踏實地地前進。

社群網站會剝奪英雄腦的想像力，攪亂吸引運氣的力量。

社群網站是打造出人云亦云的「聽話大眾」的絕佳系統，所以商人們沒有不加以利用的道理。然而，如果自己的腦因為這種「萬人腦的同化道具」而退化，那就得不償失了。

所以記得要和社群網站保持距離，只把它當成道具來使用。很容易受他人言行影響的人，也可以選擇拒絕使用社群網站。至少在深夜（晚上十點到凌晨兩點）之間，不要使用社群網站比較好。

這段時間是荷爾蒙分泌最旺盛的期間，有關這一點，後面會再詳細說明。所以這段期間內，我一點都不建議大家盯著電子機器的螢幕，造成下視丘的壓力。因為視神經後方，是主宰自律神經的下視丘，下視丘的後方則有腦下垂體，腦下垂體會發出分泌荷爾蒙的命令。如果深夜還盯著電子機器的螢幕，就會阻礙幫助睡眠的荷爾蒙（褪黑激素）分泌，影響睡眠品質，無法消除疲勞。

而且第二天以後的創造力，也會因此後繼無力，身體難以分泌出帶動幹勁和好奇心的荷爾蒙，會越來越沒用。連男性荷爾蒙都會因此枯竭呢。

除了社群網站之外，最好也要避免和死黨膩在一起聊通宵的行為。

►把他人的失敗當成是自己的痛處，正是成為領袖不可或缺的資質

書籍介紹

《英雄之書：觸動日本成千上萬年輕人，改變自我的人生開創法則》，時報出版

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作者：黑川伊保子

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Photo Credit: 時報出版

責任編輯：翁世航
核稿編輯：吳象元