繭居:一個始於成長、家庭與人際關係的當代困境

繭居:一個始於成長、家庭與人際關係的當代困境
Photo Credit: eflon CC BY 2.0

我們想讓你知道的是

說它是一種心理困境而非心理疾病,是因為它主要來自於青春期因應家庭教育及外在環境的不適性,所導致成長轉型困難與失能。它可以說是在特別重視「關係」的當代,起於關係失衡、自我價值感低落,以至無力面對生活的現象。

如果要為人生定義出什麼幸福的關鍵,或者俗氣一點地說——成功的關鍵,那會是什麼呢?相反地,如果要避免生命沈淪,又有什麼是充要條件?從去年到今年,存在已久的阿德勒心理學突然盛行起來,這裡頭有一句話指出了人生困境的重點——所有煩惱,都是人際關係的煩惱。這個說法我們可以看得更深入一點,別僅止於「搞好人際關係」這種表淺的認識。

人類作為一種社會性的動物自有其道理,你可以說人類為了保護自身安全,所以養成守望相助的習慣,因為沒有利爪和尖牙,人作為一個單獨的個體顯然不適於生存。但這並不表示如果人類處於安全無虞的環境下,就可以不需要群體,自在地活下去。在我們的核心需求裡,除了食物和安全之外,還有一項不可或缺的條件是——來自他者的愛與支持。

生物學家和心理學家早已做過許多觀察和實驗證明,不論外在環境好壞,真正左右一個人在漫長人生中會積極向上終至成功,還是向下沈淪老無所終,以至身心健康的條件,正在於他是否擁有足夠的心理動力;而這動力來源取決於是否有個正向信任他的人存在。光是「為人所信賴」這一點,就足以使人在逆境中穩定成長,具備較強的心理素質面對各種考驗。

不同於原始時代人們面臨生命威脅,維持性命是每天最大的課題;處於進步的現代,人們的威脅也從外在內化到心理壓力、更複雜的社會結構與人際關係。對原始人來說,協同生活或許即已足夠生存,現代人最大的困境卻是在心理層面,心理處理不好,反應在關係上肯定困擾,人際困擾反而更會加重心理壓力,這是一個大部分人或多或少都會面臨的迴圈,也是一輩子的課題。

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所以今天我們來談談繭居現象,一個始於成長、親職教養、人際關係、社會價值,小自自毀武功,大至提高社會負擔的當代問題。為什麼要強調在當代呢?個人認為,目前的研究即便還不多(主要在國外,台灣目前尚無專門機構),但裡頭有一些和這個世代成長環境相關的因素。雖然經濟因素不是主因,但可以推測未來10年,繭居現象應是會愈來愈普遍的現代心理困境。

說它是一種心理困境而非心理疾病,是因為它主要來自於青春期因應家庭教育及外在環境的不適性,所導致成長轉型困難與失能,並非器質上的問題,與遺傳、內分泌或大腦發育等生理因素較無關係,所以多半不需要像精神疾病那樣配合用藥(併發精神疾患者則例外)。

它可以說是在特別重視「關係」的當代,起於關係失衡、自我價值感低落,以至無力面對生活的現象。內在能量不足,就像一部車子一直走、一直耗油卻沒有加油,待油箱空了以後,機能也跟著停擺。好消息是,藉由關係的重新鍊結與支援,如同給車子加滿油一樣,當事人仍可生出自我價值,以及對外接觸的勇氣,再次回歸社會。

繭居發生在青少年時期,較明顯的特徵是拒學。對內原因,可能是父母教養較為嚴厲或缺乏心靈交流,要求和指示多於溝通,使小孩在建立自我人格的階段沒能從關係中獲取足夠的自信,甚至因為父母的過多批評和吝於肯定而自我評價低落。人最初是在和父母兄弟等親人的互動中,從對方的眼中確認自己的,這是一個人「認識自己」的過程。當對方始終不予肯定、老替自己做各種決定,反應在我們眼裡的解釋,很可能是「我是個什麼都做不好的人」、「我沒有辦法自己做選擇」。

尤其在世界還僅止於小小家庭裡的時期,周圍人們的反應就是一切。若小孩無法從父母眼中得到「我現在這個樣子很好」的肯定,也就是說,若他始終無法確定是否自己有決定權、決定之後即便他人不喜歡是否會影響對他的愛,長久下來無法建立自信,會對於「按自己的心意生活」這個願望,甚至個人的存在價值,產生「習得的無助感」(Learned helplessness)。他也會花很多精力(甚至全部的精力)在跟這種來自權威的否定抗衡,因為滿足自我價值也是種本性。這個內在抗衡的過程,想必讓人經常感到疲憊、也侷限他本應盡情發展的部分。

當外在反饋(被否定)和內在需求(被愛)矛盾時,內心往往驚濤駭浪。而為了在那怒濤飄搖中維持身心平衡、不致崩潰,當事人會想盡辦法說服自己還有存在的價值,若有什麼表現不錯的嗜好,或許能在前期成為他自我安慰的力量(但也可能因為家人的負評而被抵銷)。由於精力都花在內在平衡上,自然沒有足夠精力和動力投注於外在表現的競爭上。此時若加之校園霸凌、成績不理想(有違主流價值)等事件,甚至就算成績好,也可能因為是「為了討好大人才勉強自己唸書」的信念而自我傷害。身心都面臨衝擊的青少年很可能就此縮回殼裡,表現於外就是拒學、拒絕人際交往,因為有交往就有風險,而他已經沒有能力再承受傷害。

成年人的繭居原因會更複雜一點,有些人在青少年時期沒有遭遇太大的困難,因為能力還不錯,所以就算家庭內缺乏鼓勵、學歷至上很擾人,但還是能憑藉聰穎天資在主流價值(學業)上混得好好的,勉強找到立身之地,平安地走到畢業。這些人可能從未察覺自我價值不足的嚴重性,有些人或許因為成績很好而曾充滿自信、甚至是才華洋溢的風雲人物。出社會工作後,職場的爾虞我詐才真正考驗到他們的內在,是否有充足的「自我認定」價值感(無論外界如何變化,都篤信自己可以面對),而非藉助外在成績等浮動且表面「條件」營造的偽價值。決定這個價值感的來源,在於成長過程有無來自親近者的信賴與支持。


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