接受你幫助的人,才是你的「救命恩人」!

接受你幫助的人,才是你的「救命恩人」!
Photo Credit: U.S. Army Corps of Engineers CC BY SA 2.0
唸給你聽
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繼之前提到史丹佛大學教授指出樂於幫助周圍的人是成功人士的共同點,也是真正快樂的秘訣之後,我最近又發現一項更令人振奮的理由去多多幫助別人。

所有的人應該都同意幫助別人是件好事,因為施比受更為有福嘛!從這個角度看的話,給予幫助的那方往往被視為是較優越的一方,他們擁有的比較多,所以有能力去幫助那些需要的人。當我們在幫助別人的時候,我們有時會有 一種「我在做善事」或者「我人真好」的錯覺。就算沒有這樣的想法,我們在幫助別人的時候,應該都或多或少覺得自己是不錯的,「自我感覺良好」;又或許我們會有個感恩的心,慶幸自己有能力去幫助他人。總括來說,一般都是認為能夠幫助別人,比需要別人的幫助來得好。

我一直也都是這麼想的。直到最近我看到兩個學術研究報告之後,才發現原來我們幫助別人的時候,真正該感謝的,是那些給我們機會幫助他們的人。因為他們是我們的「救命恩人」。

美國威斯康辛大學麥迪森分校(Wisconsin-Madison)去年針對「壓力」進行的一項研究報告中發現,壓力本身並不會影響健康,而是我們怎樣看待壓力才會影響健康。這項為期八年的研究結果指出,那些相信壓力對健康有害的人,比在同樣的壓力下但正確對待壓力的人,死亡率高出百分之四十三。而面對壓力時最好的減壓方式,你猜是什麼?不是運動、不是去做SPA,而是不看自己的問題,實際動身去幫助別人。

這是因為壓力跟我們腦下垂體向血液釋出的一種賀爾蒙叫催產素(Oxytocin)正面相關。當一個人去關心、幫助別人的時候,腦內就會產生催產素。而催產素又被稱為「抱抱賀爾蒙」(因為當一個人在擁抱的時候會產生催產素),是有助於提升人跟人之間的關係,推動和諧的氣氛,同時還可以降低血壓、排解壓力

所以在幫助別人的時候,我們其實就是在給自己的身體注入大量的解壓劑。一個人的腦中催產素高的時候,也會比較容易給予正面的評價,在工作中與同事之間的互動也會比較融洽。

在今年的另一個研究報告針對八百多名美國人進行訪問調查,他們過去一年的壓力指數是多少、在這一年又給過周圍親朋好友多少幫助。五年後,研究人員發現,一樣都處於壓力大的人,有幫助別人的人比沒有或很少幫助別人的人,平均壽命高出許多。一般我們在壓力大的情況下,應該都會想說自己都顧不了,哪還有力氣去管其他人。但原來我們的身體構造是要我們越是有壓力時,越需要去關懷周圍的人,這樣反而讓我們更健康。

所以,你說,給你機會幫助他們的那些人,你是不是應該反過來好好感謝他們。感謝他們幫助你有效的排除壓力,感謝他們的救命之恩!